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Episode #37. HIIT WORKOUT Upper Body (Allenamento Guidato!)
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In questo nuovo episodio, Gabriele continua con la novità assoluta nel mondo del fitness legato al podcast! Dopo il successo del primo podcast con allenamento guidato, ecco qui un nuovo allenamento completo HIIT intensivo di soli 15 minuti a corpo libero con focus sulla parte superiore del corpo, guidato dalla voce di Gabriele. Dovrete semplicemente avere uno spazio di 3 metri quadrati, mettere la vostra musica preferita di sottofondo e farvi guidare nell'allenamento da Gabriele senza preoccuparvi di timer ne nulla. Trovate 5 esercizi (ripetuti x 3 volte) di cui ognuno ha una durata di 45 secondi con pausa 15 secondi per passare poi all’esercizio successivo: alla fine del primo circuito avrete circa 1 minuto di pausa per poi ripetere. Fatevi guidare in questo allenamento dove Gabriele riuscira' a motivarvi e rendere il workout efficace! Esercizi che trovate nella puntata: 1) Burpees Facilitato 2) Plank Jack 3) Push Up + Apertura Laterale 4) Tiger Push Up 5) Plank Avanzato
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