Ripetute lunghe: come, quando e perché farle?

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In tanti spesso, troppo spesso, mi chiedete consigli tecnici.
Io, lo dico sempre, non sono un coach. Ma comunque mi piace studiare e approfondire gli argomenti.
Per cui, quello che farò quest’oggi, come da abitudine, è parlarvi di ciò che so io e di come mi comporto, riguardo le ripetute lunghe. Ovvero, dai 2000 metri in su.
Ripetute: cosa sono e come funzionano: https://gopod.me/da0a42-089
Come fare le ripetute for dummies: https://gopod.me/da0a42-091
Come calcolare i ritmi da tenere durante la corsa: https://gopod.me/da0a42-075
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