Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapista del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e impulsi, che t ...
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Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog sulla Salute Mentale e le Neuroscienze più letto in Italia. È un professionista Sanitario attivo nel campo della Lifestyle Medicine, del benessere psicofisico, della prevenzione e della longevità.
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Ep. #625 - 💭 Pensieri in libertà sulla PSICHIATRIA: il Dott. Rosso condivide 4 chiacchiere con i suoi amici....
11:13
Questo video è un estratto di una riunione zoom sul tema "salute mentale", si tratta di pensieri in libertà senza troppo ragionare.... ma molto autentici e "senza rete".... ⭐️Iscriviti subito a MINDFITNESS, un mini corso GRATUITO in cui imparerai delle strategie pratiche per ottimizzare il tuo cervello: https://psinel.com/br-iscrizione-mini-corso-m…
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Ep. #624 - 🧟♂️ FENTANYL spiegato da uno Psichiatra e da un'Anestesista | con @MariaLuisaRuberto
23:15
FENTANYL, tutti ne parlano a parte i medici..... e questo è un problema! Infatti l'attività di "Riduzione del Danno" nel campo della medicina delle dipendenze e dell'utilizzo di sostanze psicotrope ha un significato molto importante in termini di consapevolezza e di salute pubblica. Il Fentanyl è una sostanza neuro-attiva e psicotropa che viene uti…
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In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e rafforzare! Avere una bassa autostima può avere tante ripe…
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Ep. #623 - ♦️ Stile di Vita: Non Riesci a Cambiare? Di chi è la COLPA?! | con @Dr.GennaroRomagnoli
13:15
Il cambiamento dello stile di vita, quando affrontato con rimproveri, imposizioni e atteggiamenti paternalistici, rischia di generare resistenza piuttosto che ispirazione. La ricerca scientifica supporta metodi più empatici e costruttivi, come il colloquio motivazionale e gli approcci basati sulla self-kindness (gentilezza verso se stessi). Con un …
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In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete e l'introspezione invernale. Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali ob…
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La longevità tossica emerge come un paradigma controverso nell'ambito del biohacking e della ricerca di un'elisir di lunga vita, dove l'ossessione per tecniche para-mediche e soluzioni antiaging farlocche offuscano l'importanza di principi fondamentali quali una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, sonno di qualità, e una sana gestion…
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Il colloquio motivazionale è un approccio centrato sulla persona, utilizzato per suscitare cambiamenti comportamentali attraverso l'esplorazione e la risoluzione dell'ambivalenza. Basato sulla collaborazione piuttosto che sulla confrontazione, mira a rafforzare la motivazione personale e l'impegno verso un obiettivo specifico, facilitando l'espress…
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Ep. #620 - 📲 DISTURBO DA DIFFUSIONE PATOLOGICA DELL'ATTENZIONE ("DDPA"): il grande FURTO della nostra MENTE.
10:02
Il disturbo da diffusione patologica dell'attenzione rappresenta una sfida emergente nell'era moderna, caratterizzata da un incessante assalto di stimoli esterni che competono per catturare la nostra attenzione. In questo contesto, gli "attrattori di attenzione", che si manifestano sia nel dominio digitale che in quello offline, giocano un ruolo ce…
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In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diri…
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Ep. #619 - 👽 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi"): i due messaggi più importanti della serie NETFLIX
9:39
3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") è una serie NETFLIX che mi è piaciuta particolarmente, non solo per le tematiche fantascientifiche e distopiche ma anche per gli importanti messaggi etici che comunica. Questa nuova serie 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") esplora con profondità e intelligenza due temi cruciali per l'umanità: l…
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Il primo passo nel percorso verso un cambiamento radicale e la ricerca dello scopo della vita è la comprensione profonda delle proprie azioni e motivazioni. Questo processo di autoanalisi richiede di indagare sulle ragioni che guidano le nostre scelte quotidiane e sulle attività in cui ci impegniamo. Spesso, le nostre azioni sono il risultato di ab…
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Ep. #617 - 🛡️ IN SALUTE dopo i 50 anni: Informazioni Corrette, Consapevolezza e la giusta ROUTINE
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Questa è la storia di Marco una persona normale che ha sviluppato, nel corso del tempo, una routine alimentare e di allenamento straordinaria. Marco si ritrova a 58 anni con una composizione corporea da fare invidia ad una persona di 20 anni e con un livello di salute notevole. Scopriamo assieme le sue strategie di vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua co…
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La nutrizione è un campo vasto e complesso, circondato da miti e percezioni errate che possono portare a scelte alimentari sbagliate, influenzando negativamente la salute e il benessere. Parliamo dei falsi miti e dei pericoli della nutrizione insieme al Dr. Mattia Pieri - Nutrizionista e Personal Trainer. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Li…
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In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery emotiva. Oggi invece ne voglio approfondire una in particolare: la rabbia. È una delle emozioni più dolorose per noi donne, …
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Di NAD+ ne parlano tutti, ma solo per provare a venderti quegli integratori che DOVREBBERO innalzare la sua concentrazione nel corpo umano. Ma come stanno realmente le cose? Funzionano quegli integratori? E le terapie infusive endovena? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i prin…
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Nel 2024 abbiamo ancora titoli di giornale che spingono notizie prive di fondamento e ANTISCIENTIFICHE, confondendo opinioni personali con i fatti che derivano della ricerca scientifica. Un esempio è la contrapposizione tra il Prof. Visioli e la Prof.ssa Viola. Da una parte si sostiene che il vino, tra i bevitori moderati, aumenti la longevità (!!!…
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In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più significativi che ho dovuto affrontare nella mia vita. Spero che la mia esperienza possa offrirti isp…
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Il nostro fantastico Servizio Sanitario Nazionale è alla fine del suo percorso. È in procinto di finire per come lo abbiamo conosciuto. La crisi del servizio sanitario italiano rappresenta un'esemplificazione contemporanea di problemi sistemici non solo in ambito sanitario ma anche nella gestione generale del sistema ITALIA, richiamando in modo inq…
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In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?” E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto. Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraf…
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Le tecnologie digitali stanno rivoluzionando il campo della psichiatria, offrendo nuove prospettive per il trattamento di disturbi mentali e psicologici. Tra queste, la realtà virtuale (VR) emerge come uno strumento promettente, grazie alla sua capacità di creare ambienti controllati e immersivi dove i pazienti possono essere esposti a situazioni c…
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L'impiego degli psichedelici in psichiatria rappresenta un'area emergente di ricerca che esplora il potenziale terapeutico di sostanze come DMT, LSD, psilocibina (il principio attivo dei funghi magici), e MDMA (ecstasy) nel trattamento di disturbi mentali quali depressione resistente al trattamento, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ansia …
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La grande voglia di lamentarci riflette non solo il malessere esistenziale ma anche l'incapacità di trasformare radicalmente la nostra vita. È un incubo che si rinnova ogni lunedì mattina, quando il risveglio dalla finzione del fine settimana ci riporta alla cruda realtà della routine, quella stessa routine che ci promettiamo di infrangere, senza m…
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Ep. #609 - 🧠 Cambiare in maniera RADICALE: il SEGRETO per promuovere il Cambiamento Positivo negli altri
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Per aiutare gli altri a cambiare ho dovuto cambiare io stesso. Come medico mi sono interrogato più volte sul concetto di "CAMBIAMENTO". Come essere umano mi sono addentrato nel territorio del mio personale cambiamento con spirito avventuroso. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire …
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Ep. #608 - 💊 Gli Integratori Funzionano Davvero? Facciamo chiarezza con l'esempio della BERBERINA
15:37
L'efficacia degli integratori alimentari è un argomento di grande interesse sia per il pubblico che per la comunità scientifica, specialmente quando si considera il loro potenziale impatto sulla salute, la performance e la longevità. Nel contesto della evidence-based medicine (EBM), l'approccio alla nutraceutica richiede un'analisi critica delle pr…
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La cioccolata rappresenta uno degli alimenti più enigmatici e controversi nell'ambito della nutrizione moderna. Benché sia celebrata per le sue proprietà antiossidanti, grazie alla presenza di flavonoidi nel cacao, essa si trova spesso al centro di un dibattito riguardante il suo reale valore nutrizionale. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: L…
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In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all’interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po’, sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di diventarla? Perché la pratica sul respiro mi ha davvero aperto un mondo. Mi ha accompagnata in un profondo…
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MEDICI, Studenti di Medicina e Specializzandi, dovete iniziare subito a fare video per YouTube e per il Web! In questo contenuto xdedicato ai medici abbiamo un ospite molto importante @PaoloBacchi che è uno strepitoso videomaker, collaboratore di @wearemarketers e lui stesso YouTuber. Vuoi diventare un MEDinfluencer? Vai qui: https://www.medinfluen…
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Nel campo della longevità, figure come Peter Attia, David Sinclair, Anthony Robbins a livello internazionale, e Franco Berrino, Valter Longo, o il più controverso Adriano Panzironi in Italia, hanno tutti contribuito a divulgare conoscenze e teorie riguardanti la salute e il prolungamento della vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyl…
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Parliamo di psichedelia insieme a @emalloru che è venuto a trovarmi a Chiavari: nessun giudizio, ma semplicemente una lunga narrazione della sua personale esperienza psichedelica. Ecco il video originale di Ema: https://youtu.be/2UNnbU_9Ny4?si=AwUYTb6pNSxIucpM L'interesse crescente per le esperienze psichedeliche, mosso dal desiderio di esplorare l…
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Le analisi del sangue rappresentano una finestra preziosa sulla nostra salute, fungendo da strumento cruciale per monitorare lo stato di benessere, individuare precocemente eventuali disfunzioni o patologie e orientare verso un percorso di prevenzione e longevità.
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L'attività fisica rappresenta un pilastro fondamentale nella promozione della salute e del benessere generale, un tema che ha attratto l'attenzione di ricercatori e professionisti del settore medico per decenni. Il discorso sulla quantità di attività fisica raccomandata si inserisce in un quadro più ampio che considera anche la qualità, la tipologi…
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In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla lettera. Ma invece di sentirti meglio, la mente sembra viaggiare ancora più velocemente. In molte mi avete conf…
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La relazione tra il consumo di carne e il rischio di sviluppare il cancro è una questione complessa e oggetto di intenso dibattito scientifico. Gli studi epidemiologici hanno suggerito collegamenti tra l'assunzione elevata di carni rosse e lavorate e l'aumento del rischio di alcuni tipi di cancro, come quelli del colon-retto. ⭐️ Scarica GRATIS la t…
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La disfunzione erettile rappresenta una problematica complessa, la cui genesi spesso non si radica in una mera alterazione fisiologica del meccanismo erettivo, ma emerge piuttosto come conseguenza di un calo della libido attribuibile a molteplici fattori. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà…
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L'ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è un tema complesso e multidimensionale che merita un'analisi approfondita, specialmente considerando il suo impatto sulla salute, la performance e la longevità degli individui. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i pri…
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In questa lunga discussione insieme al Dott. Nicola Triglione, medico e cardiologo, affrontiamo il tema della Fibrillazione Atriale partendo da me stesso: recentemente ho avuto un episodio di "Lone Atrial Fibrillation" (un episodio isolato di fibrillazione atriale). Questo contenuto ha lo scopo di far comprendere la natura, le ragioni e le possibil…
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Lo zucchero e l'alcol rappresentano due sostanze il cui consumo, seppur diffuso e spesso radicato nelle abitudini culturali, solleva significative preoccupazioni per la salute pubblica, sia sotto il profilo metabolico che per il loro potenziale di dipendenza. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permet…
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In questo podcast parliamo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia. Nonostante infatti tutte desideriamo l’amore e a volte erroneamente pensiamo che una volta trovato il partner giusto la nostra vita sia risolta, in realtà possono emergere in noi delle pa…
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La musica, in tutte le sue forme, svolge un ruolo significativo nel plasmare la nostra esistenza e il nostro benessere. Quando si parla di suonare uno strumento, come la chitarra, non si tratta solo di un'attività artistica, ma di una vera e propria forma di meditazione. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook c…
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🔑 Scopri i segreti di una vita più lunga e sana in questo video esclusivo. Esploriamo come una combinazione di alimentazione ipocalorica, attività fisica in zona 2, relazioni sociali positive e pratica regolare della meditazione possano aumentare la longevità e migliorare la qualità della vita. 🌟 ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle P…
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Ep. #594 - 🌪️ ADHD: 3 Segnali che Dovrebbero Spingerti a Chiedere una Valutazione Specialistica
8:57
Sono davvero molte le persone che, da adulti, scoprono di avere l'ADHD.... L'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) è un disturbo neuroevolutivo caratterizzato da sintomi di inattenzione, iperattività e impulsività che possono influenzare significativamente la vita quotidiana di un individuo. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: …
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In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo spazio per fare ciò che ci fa stare bene. Intanto sappi che siamo tutte sulla stessa barca. è…
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Ep. #593 - Porno e Relazione di Coppia: ecco Cosa Succede alla Tua Relazione se ne Guardi troppo....
7:53
La Pornografia e le Relazioni di Coppia: cosa sta succedendo nel Mondo?! ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ In questo podcast esploreremo come la pornografia influe…
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Medicina della Longevità ed anti aging, ne parlo assieme al Dott. ALberto Cerasari, medico dello sport, esperto in longevità @doc_cerasari . ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-…
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In Italia si può bere l'ACQUA DEL RUBINETTO? È sicura? È salutare? .... Articolo sul BLOG: https://www.valeriorosso.com/2021/11/12/bere-piu-acqua/ ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/life…
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In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell’ultimo podcast, ma ho deciso di approfondirlo in un podcast dedicato perché è un tema secondo me fondamentale. Che rapporto hai con la tua parte bambina? Ti ricordi com’eri? Cosa amavi, cosa sognavi? Io per esempio ricordo che amavo molt…
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Benessere della Pelle: Approccio Multifattoriale e Neuroscientifico Integrare la Vitamina D e K: https://www.valeriorosso.com/2024/01/18/vitamina-d3-vitamina-k2/ ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https…
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Quali sono i 3 principali segnali di presenza di grasso viscerale? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ Il problema dell'obesità, una pandemia globale che affligge mi…
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Quali sono gli Effetti sul Corpo e sul Cervello della VO2 Max (Potenza Aerobica Massima)? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ Il VO2 Max, o Potenza Aerobica Massima,…
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Ep. #587 - Vaping (Sigaretta Elettronica) e Tabacco Riscaldato: Tutta la Verità Spiegata da un Medico....
15:42
⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ Il dibattito sull'uso della sigaretta elettronica (vaping) e del tabacco riscaldato si colloca all'incrocio tra innovazione tecno…
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