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RUN IS IT

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RUN IS IT

Riccardo Palombo

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Ogni mese
 
Run is it è un podcast per onorare la corsa, il podismo, il running. Non tanto il gesto in sé, più l'impegno, la dedizione, i motivi che ci fanno andare a letto presto per svegliarci all'alba e correre, magari in salita, spesso soffrendo, cercando qualcosa o sfuggendo qualcosa o inseguendo qualcosa. Su Run is it vi parlerò di allenamenti, di alimentazione, di fisioterapia e di manutenzione del corpo, di scarpe e di indumenti tecnici, di attrezzatura e di GPS, e di sensori, di misuratori, di ...
 
Smise di piovere di colpo. Per qualche mese ci furono rovesci sporadici in Patagonia e in Birmania. Poi il cielo diventò un lenzuolo azzurro e asciutto. Vivevamo sotto terra come vermi, con 10 litri d'acqua desalinizzata alla settimana. La storia di mia madre, è la storia di una battaglia epocale. Di una guerra che un pugno di scienziati in un laboratorio invisibile ai Gps hanno combattuto agli inizi degli anni 30 del nuovo millennio. SETE. La Grande Transizione www.setepodcast.it Un podcast ...
 
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show series
 
Nella 16ª puntata di Run Is It® vi parlo, a braccio, delle ultime settimane di allenamento, delle magliette Adidas che avete comprato in pochi giorni, del primo lungo per la Maratona di Milano, delle recensioni di Spotify, delle mie nuove Adidas Adizero RC3 da 49 euro e di come trovare queste offerte. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast…
 
Gran finale di stagione, dopo l'incredibile finalone del Mondiale 2021. Si parte ovviamente dall'analisi e dai commenti su quanto successo ad Abu Dhabi nel duello Hamilton-Verstappen per allargare lo sguardo ad altri fatti e fatterelli che hanno segnato questa stagione. Poi, con un ospite a sorpresa che arriva e subito si improvvisa padrone di casa…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Abu Dhabi. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
In Run Is It® 15 vi parlo della gara di ieri (Natalina 2021) e della prossima, nuova sfida: la Maratona di Milano 2022. Ho corso la 41° edizione della Natalina (10 km) in 38' 07'' con una media di 3'53'' al km. Sono arrivato 38° assoluto e 9° di categoria. È un buon risultato visto il percorso impegnativo, il freddo, e l'improvvisazione generale. È…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP dell'Arabia Saudita. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
In Run Is It® 14 vi parlo delle ultime settimane di allenamento: fartlek, ripetute in pista, salite, lunghi medi e lunghi lenti, a volte corsi beni e a volte così così, con delle considerazioni sulla differenza che passa tra i dati registrati dagli orologi e la sensazione provata durante la corsa. Il tutto in preparazione di una gara da 10km che...…
 
Il recupero di Hamilton negli ultimi Gran Premi, Brasile e Qatar, rende ancora più avvincente e incerto il finale del Mondiale 2021, di sicuro il più combattuto da diversi anni a questa parte. Alla vigilia dell'inedito appuntamento in Arabia Saudita, Giorgio, Pino e Stefano analizzano il momento, lo stato di forma e le prospettive dei due grandi co…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP del Qatar. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Puntata speciale a tutta velocità del nostro podcast A ruota libera, in cui Giorgio, Pino e Stefano per una volta lasciano nel cassetto ricordi e aneddoti del passato per concentrarsi, all'indomani del Gran Premio del Brasile, sull'attualità e sulla fantastica volata mondiale tra Verstappen e Hamilton. Commenti, analisi, e gli immancabili pronostic…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP del Brasile. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Run Is It® 13 è il commento alla XVII Corri nella Riserva, gara da 5 km corsa il 7 novembre 2021 nella Riserva di Duna Feniglia. Ho corso in 18 minuti e 14 secondi, 7° posto assoluto e 1° posto di categoria. Mi son divertito: ho spinto al massimo e ho incontrato vecchi amici. Nonostante il fango, lo sterrato e qualche saliscendi, ho corso ad una me…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP del Messico. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Altro giro, altro Gran Premio da ricordare, in un Mondiale sempre più entusiasmante. Giorgio, Pino e Stefano tornano su quanto accaduto ad Austin, concentrandosi sul duello Verstappen - Hamilton, ma analizzando anche le performance degli altri: da Perez a Bottas, dalla coppia McLaren ai due piloti Ferrari. Nomi che offrono lo spunto per affrontare …
 
Nella dodicesima puntata di Run Is It® (vista la R cerchiata? Da poche settimane Run Is It® è un marchio registrato italiano per audio e abbigliamento sportivo), commento la gara da 10 km “Castel Romano Run 2021” corsa ieri e riprendo la considerazione lasciata da Andrea su Strava per parlare di costanza o di competizione. Note della puntata: https…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Stati Uniti. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Il Gran Premio di Turchia ha visto andare in scena un nuovo capitolo dello strepitoso duello per il Mondiale 2021 tra Verstappen ed Hamilton. Un capitolo per certi versi sorprendente, con l'inglese costretto ad attaccare dalle retrovie e il pilota Red Bull negli insoliti panni del calcolatore. Tra quel che si è visto in pista all'Istanbul Park, anc…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Turchia. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Nella 11ª puntata di Run Is It vi parlo del mio ritorno alle gare con la Appia Run 2021 corsa con le Five Fingers V-Run ai piedi, e del perché non bisogna dare per scontata la possibilità di uscire e correre. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-11/ La gara su Strava: https://www.strava.com/activities/6055960842 Ieri ho chiuso …
 
Una storia iniziata in maniera trionfale, negli anni '50, proseguita con un decennio sfortunato e segnato dai lutti, i '60, e che da lì in poi ha riservato poche luci e tante difficoltà. È la storia dei piloti italiani in Formula 1, che ha regalato comunque una galleria di personaggi indimenticabili e figure forse troppo presto dimenticate. A ricor…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Russia. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Hamilton-Verstappen, il duello che sta infiammando il Mondiale 2021, è solo l'ultimo di una lunga serie di antagonismi che ha scandito la storia della F1, e ancora prima del motorismo. Nel nuovo episodio di Terruzzi racconta, Giorgio, Pino e Stefano tornano sui fatti di Monza, per poi mettere a confronto la rivalità tra l'inglese e l'olandese con a…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP d'Italia. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Settembre, tempo di Autodromo, il tempio della velocità. Monza, basta la parola per raccontare dove nasce la passione di tanti italiani per la F1 e il motorsport. Alla vigilia della 92esima edizione del Gran Premio d'Italia, la numero 72 valida per il Mondiale di F1, Giorgio Pino e Stefano si abbandonano al flusso della memoria e dell'emozione, dai…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP d'Olanda. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Nel nuovo episodio di Terruzzi racconta la F1, Giorgio, Pino e Stefano si lanciano senza paura in giudizi sulla prima metà del Mondiale 2021, sempre a ruota libera, e con un'avvertenza: l'episodio è stato registrato prima del clamoroso GP d'Ungheria, col rischio quindi di altrettanto clamorosi autogol e qualche cantonata. Un'analisi di promossi, bo…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP d'Ungheria. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Nella decima puntata di Run Is It vi spiego come mi son trovato in mezzo ad una leggera anemia da carenza di ferro e di vitamina B12, e quale integrazione mi ha permesso di uscirne alla svelta. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-10/ Se avete le mie stesse sensazioni (gambe stanche e sempre doloranti, fiato corto, umore basso,…
 
Nell'ottavo appuntamento delle nostre conversazioni a ruota libera, torniamo sul Gran Premio di Gran Bretagna, una gara ricca di colpi di scena e di polemiche furibonde, ma segnata anche dall'esordio della Sprint Race, per poi buttarci sul prossimo appuntamento in Ungheria, un luogo che ha segnato una tappa cruciale nel percorso di espansione della…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP d'Inghilterra. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Tutti a Silverstone, il santuario della Formula 1, la pista del primo Gran Premio valido per un Mondiale (1950) e della prima vittoria Ferrari (1951, con González), il luogo che ha consacrato figure leggendarie, da Peter Collins e Jim Clark a Nigel Mansell, fino al recente dominio di Lewis Hamilton. Un luogo che ha perso parte del fascino di un tem…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP d'Austria. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Nella nona puntata di Run Is It ho usato la mia nuova attrezzatura come pretesto per approfondire e brontolare su due cose: l’uso dei dati GPS per l’attività sportiva (spoiler: non bisogna fissarsi sulla precisione), e la qualità delle visite cardio per il rilascio del certificato di idoneità agonistica (spoiler: ho una brutta esperienza personale …
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Stiria. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP della Francia. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Nel sesto appuntamento delle loro conversazioni a ruota libera, Giorgio, Pino e Stefano tornano sulle storie, i personaggi e i tanti misteri del Gran Premio corso a Baku, segnato da una incredibile sequela di colpi di scena, tra gomme che scoppiano, campioni che sbagliano, presunti bolliti che risorgono e vincitori a sorpresa. Poi lo sguardo si spo…
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP dell'Azerbaijan. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Su Run Is It 8 vi parlo del mio regime alimentare. Sono seguito da un nutrizionista sportivo da due anni, e ascolto le sue indicazioni sia per preparare le gare sia per i periodi di mantenimento. In questo tempo ho perso tanta massa grassa (vi consiglio di ascoltare la puntata #04 per i dettagli) e ho aumentato quella muscolare. Nel podcast vi spie…
 
All'indomani di Montecarlo, la corsa che consacra i grandi campioni, un viaggio su e giù lungo i 70 anni della Formula 1 per ricordare le figure più vincenti e memorabili che con le loro gesta in pista e la loro personalità hanno lasciato un segno indelebile nella storia di questo sport. Da Fangio a Hamilton, passando per Stewart, Lauda, Prost, Sen…
 
Ricavare l’acqua dall’aria, dall’atmosfera e dalle nuvole funziona. Il rapimento di Fink catapulta Ada in prima linea: la presentazione di Air Water scuote il mondo scientifico e la setta dei Clearwaters consacra la figura di Sebastian Fink come leader del Nuovo Mondo. www.setepodcast.itDi osuonomio
 
L’irruzione del fantasma di Ada, spinge Anna a ricostruire la vita della madre e a tentare con ogni mezzo di trovare la chiave per entrare nel suo archivio personale. Ogni tentativo risulta vano fino alla comparsa dell’ex campione di videogames Coco Morales. www.setepodcast.itDi osuonomio
 
Un’anziana donna si presenta alla porta di Anna sostenendo di essere sua madre, ufficialmente scomparsa durante la Guerra di Transizione negli anni 30. Ada muore dopo qualche giorno lasciando alla figlia un vecchio telefono palmare protetto da un muro di pin e password. www.setepodcast.itDi osuonomio
 
Da quest'anno le pagelline diventano un episodio bonus del podcast. Puntate brevissime... dei giri veloci, insomma. È il turno del GP di Monaco. Ah, se vi interessa leggere le pagelline oltre che ascoltarle, vi basterà andare su www.redbull.com/terruzzi. Buon vento!Di Red Bull
 
Tornano gli autori di VOIT | VUOTO, questa volta con una storia ambientata nel futuro. È un futuro migliore, in cui il genere umano ha davvero imparato il valore della relazione. Ma non è stato facile arrivarci. Per cambiare paradigma ci è voluta una crisi idrica che ha sconvolto la terra così come la conosciamo oggi. SETE è la storia di Ada, una s…
 
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