Lorenzo Maggiani pubblico
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Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a ...
 
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L’idea di questo episodio viene da una domanda di Alessandro su Telegram, che mi fa un sacco di complimenti immeritati e poi mi chiede “Da poco sto pensando di alternare un po' di corsa su strada al trail, ma non saprei da dove iniziare, soprattutto per l'abbigliamento (vest, scarpe, altro abbigliamento) e come alternare le due discipline. Magari s…
 
Episodio cazzone, ve lo dico subito. Ho raccolto in questo elenco alcuni degli stereotipi dei runner che si possono incontrare in gara, indistintamente su strada che su trail. Me ne sono venuti in mente ben 19. Personaggi e figure che chiunque abbia indossato almeno una volta un pettorale ha trovato sulla propria strada. Ve li racconterò con un nom…
 
È successo. Sono ufficialmente diventato un influencer: mi hanno regalato un paio di scarpe da running ed ora ne sto parlando. Ovviamente sto scherzando. Però è successo davvero. Merito del collega podcaster Claudio Bagnasco, del podcast Runningsofia, che ringrazio, che mi ha mandato questo paio di scarpe da provare: le Altra Paradigm 6. Podcast Ru…
 
Molte volte, chiacchierando con altri trail runner, l’obiettivo dichiarato per alcuni è sempre e solo portare la gara a casa. Ovviamente, non è così per tutti: c’è chi corre per piazzarsi nelle posizioni più alte, chi ha un tempo ideale sotto il quale vorrebbe stare, chi vuole migliorare il crono registrato nell’edizione precedente. Però per molti …
 
Oggi vado ad affrontare uno degli argomenti più trattati e chiacchierati tra noi runner amatori: la scelta delle scarpe. Mi farò un sacco di nemici con alcune opinioni pericolose, affrontando il tema con un approccio medico-scientifico. Ma in gran parte, basandomi su ciò che si trova nel libro “La salute nella corsa”. Link Amazon al libro: https://…
 
Provenendo dalla corsa su strada, dove camminare non è un’opzione quasi mai contemplata, ai miei primissimi tempi in cui iniziavo ad approcciare il trail mi facevo qualche sega mentale sul camminare. Ed io non sono neppure una persona così competitiva. Invece ho poi capito in poco tempo come la camminata sia a tutti gli effetti un gesto atletico e …
 
Nello scorso episodio vi ho parlato di come strutturare una settimana di allenamento, basandosi sul principio cardine della polarizzazione. Inoltre, un sacco di tempo fa avevo pure parlato del rapporto tra corsa lenta ed impegnativa, che dev’essere dell’80/20. Ovvero, di tutti gli allenamenti, l’80% circa dovrebbe essere fatto da ritmi blandi, a ba…
 
Un problema che noi runner amatori abbiamo spesso, quando ci auto alleniamo, è quello di calendarizzare al meglio gli allenamenti. Sia per quanto riguarda i macro cicli, i meso cicli, ma anche una singola settimana. Ed oggi vado a raccontarvi come secondo me si possa provare a strutturare proprio una singola settimana di preparazione. -------------…
 
La corsa, specialmente quella di endurance, è uno sport dove la testa è realmente fondamentale. Fa la differenza, in certe situazioni anche più dell’allenamento e della preparazione stessa. Ed oggi vado a raccontarvi i miei “hack” mentali che uso per motivarmi. Per provare a darmi quella spinta extra in allenamento o in gara. Niente di trascendenta…
 
Dopo la prima (e fin’ora unica) puntata che ho fatto sui bastoncini da trail, mi avete mandato veramente tanti feedback positivi, riscontri e quant’altro. Segno che si tratta di un argomento interessante. Ed allora oggi vado ad approfondire il tema, parlando di qualcosa di un filino più tecnico. Oggi, dopo qualche mese di esperienza, voglio parlarv…
 
Negli ultimi tempi ho parlato in più di un’occasione di alimentazione, reintegro, idratazione e simili in questo podcast. E mi avete dato feedback positivi sul tema, che ho notato essere molto sentito. Motivo per cui, anche oggi torno sull’argomento, con un episodio a lista (grande classico di “Da 0 a 42”), che però vuole essere una sorta di integr…
 
Giusto qualche settimana fa ho registrato un episodio in cui parlavo di come allenare la salita senza averla a disposizione. In questa occasione, tra le varie modalità di allenamento, avevo menzionato le scale. Ed oggi vado ad approfondire questo particolare strumento, con un episodio dedicato interamente a loro. Episodio "Come allenare la salita a…
 
Con oggi mi avventuro anch’io nel mondo delle recensioni. Non so se diventerà un’abitudine, ma ho deciso che userò alcune di queste puntate estive per sperimentare. E tra questi esperimenti, c’è anche quello di provare una recensione di materiale. Nello specifico di una scarpa da trail: le Hoka Zinal! Link Amazon: https://amzn.to/3HxiP83 ----------…
 
Un episodio decisamente diverso dal solito... La prima live di Da 0 a 42! In questa puntata ho risposto ad ogni vostra domanda sulla gara di Cortina o su qualsiasi altra cosa vi era venuta in mente! Versione video su Youtube: https://youtu.be/i27T7L4gUZg ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https…
 
Qualche tempo fa ho fatto un episodio dal titolo “Non ho tempo per correre”, in cui sostenevo che il non aver tempo per allenarsi fosse principalmente una scusa. E quella di oggi è una sorta di prosecuzione sul tema. Infatti, una considerazione, un appunto che si poteva fare in relazione al non aver tempo è che davvero non si ha in determinate situ…
 
Eh sì signori… Sono ufficialmente un ultra runner, un ultra maratoneta, un ultra trailer. Ditelo un po' come vi pare, ma la sostanza non cambia! Ho portato a termine, anche bene - vantiamoci un attimo - il Cortina Trail: 48 km e 2600 metri di dislivello positivo. Vi racconto questo lungo week-end, con il mio esordio nel mondo delle ultra, non fatto…
 
Terza ed ultimissima puntata del mio avvicinamento al Cortina Trail. Del resto, nel momento in cui esce questo episodio, sarò proprio in procinto di correre questa gara. Magie dell’internet e dell’ubiquità. Ed allora, vi racconto i miei workout del ciclo finale di preparazione! Episodio “Era l'ora: mi faccio allenare!”: https://www.spreaker.com/use…
 
Lorenzo Dell'Uva è decisamente una persona eclettica, in grado di intraprendere con successo un sacco di progetti. Ed in questa chiacchierata, tra libri, foto, podcast e quant’alto gli argomenti non ci sono di certo mancati! Tutti i riferimenti di Lorenzo - Sito: https://maratona.nyc/ - Instagram: https://www.instagram.com/delluva/ - https://www.in…
 
Poche settimane fa ho finalmente comprato un paio di bastoncini da trail decenti: i Leki Micro Trail Pro. E’ stata una discreta spesa, ma dalle prime impressioni mi sembra davvero di aver fatto un bell’acquisto. Ma non voglio fare una recensione a questi bastoncini, per quanto appunto davvero ottimi. Più che altro voglio proprio affrontare, per la …
 
Per nostra fortuna ormai le gare sono tornate a far parte a pieno diritto della nostra vita da runner o trail runner. Ed anch’io in questo 2022 ne ho già fatte 3 nel giro di qualche mese. Ovviamente, non sono l’unico. Vedo che tanti di voi si stanno dando veramente da fare e si stanno anche un po’ sfogando dopo un periodo buio, da questo punto di v…
 
Che il trail running stia sempre più prendendo piede non è un segreto. Però non tutti si abita in montagna o comunque si hanno a disposizione nel giro di pochi minuti da casa dei percorsi collinari e delle salite. Però in tutti i trail, anche quelli più facili, un minimo di salita è sempre contemplato. Ed è necessario trovare il modo per allenare q…
 
Nel mondo del running (e anche qua dentro) si parla quasi sempre e solo di cosa fare prima o durante una gara. Ma si parla molto meno del post. Eppure, la fase di recupero, dopo una maratona, un trail o qualsiasi altra corsa impegnativa, è fondamentale per permettere ai muscoli ed al corpo di riprendersi nel migliore dei modi, così da poter ricomin…
 
Giusto poche settimane fa vi ho parlato di come ci si potrebbe alimentare per un trail. Ed in quella puntata ho fatto anche un veloce accenno agli elettroliti. Conscio anche del fatto di non essere in grado di pronunciare correttamente questo termine, ho deciso di approfondire l’argomento, perché lo reputo interessante per chiunque corra. Qualsiasi…
 
Se siete qui ad ascoltare le mie proverbiali cavolate, quasi certamente sarete dei runner. E, con buona pace degli infortuni, vivete una sorta di quotidianità che ha a che fare con la corsa. Tuttavia, non è sempre tutto rose e fiori. Anche perché il running è uno sport dove la testa conta molto. C'è tempo per pensare, anche durante gli allenamenti,…
 
Rieccoci a parlare di libri! Questa volta devo dire fin da subito di non averlo acquistato, ma questo bel librone mi è stato regalato dall’autore stesso, cioè Lorenzo Maria dell’Uva. Grazie Lorenzo! Nonostante questo, come sempre, vi racconterò in modo trasparente di ciò che penso del libro. Non si tratta di una marchetta, tranquilli. Ma visto che …
 
Nuovo aggiornamento del mio percorso di avvicinamento alla LUT. O meglio, al Cortina Trail di fine giugno. Chi mi segue con costanza sa di questo mio obiettivo stagionale e avrà probabilmente anche già ascoltato le puntate precedenti, prima dove raccontavo della mia decisione di farmi allenare e poi, della prima fase di preparazione in vista di que…
 
A distanza quasi di un anno sono tornato a correre tutto il percorso dell’Alta Via delle Cinque Terre, seguendo pari pari la traccia presente sul sito di Fastest Known Time. Da cui appunto l’acronimo FKT. Sarò riuscito a far registrare il miglior tempo? Ve lo racconto in questo episodio! FKT Alta Via delle Cinque Terre: https://fastestknowntime.com…
 
Gaetano Buson l’ho conosciuto indirettamente seguendo una puntata di True Commitment, in uno degli incontri online di Destination Unknown, dove appunto era stato invitato a parlare. E sono rimasto subito colpito, oltre che dalla simpatia e tranquillità, anche dall’argomento trattato, molto interessante e credo ancor troppo poco considerato, perlome…
 
Quello dell’alimentazione è sempre un terreno spinoso. Ognuno è fatto a modo proprio, ha gusti differenti e anche diete differenti. In questo episodio vi dirò un po’ quello che faccio io. E di conseguenza mi riferirò alle distanze per le quali ho esperienza. Ovvero, allenamenti e gare che vanno dalle 2 ore e mezza fino alle 5/6 ore. Vi parlerò di c…
 
Pierpaolo l’ho conosciuto di recente di persona, proprio al Chianti Ultra Trail, con il quale ho condiviso un bel pezzo di gara. Ma lui è un trail runner che ha già fatto un bel po’ di gare in passato, di cui parleremo nel corso dell'episodio. Ma tratteremo anche altri argomenti, in questa interessante chiacchierata! Profilo Instagram di Pierpaolo:…
 
Parto subito con un disclaimer: quella di oggi probabilmente salterà fuori come una puntata un po’ motivazionale. Da guru di questo genere di cose filosofico/esistenziali. Ovviamente, non è mia intenzione fare il fenomeno su questi argomenti, né banalizzarli, né ergermi a ruolo di mentore, né tantomeno fare della retorica. Voglio solamente parlarvi…
 
Per motivi di impegni personali, magari ve ne sarete anche accorti, in questi mesi avevo messo temporaneamente in pausa le interviste. E l’ultima chiacchierata che avevamo fatto su questo podcast era stata con lo stesso ospite di oggi. Che fantasia! Ma c’è un motivo. Infatti, ci aveva anticipato che avrebbe intrapreso da lì a pochi giorni un viaggi…
 
Nella corsa non c'è solo la parte tecnica da considerare. La testa in questo sport è fondamentale. Costanza, precisione, attenzione ai dettagli, resistenza e tante altre caratteristiche possono renderci runner e persone migliori. Alcuni di questi aspetti li abbiamo innati di carattere, ma il running può certamente aiutarci ad affinarli e smussare a…
 
Terza ed ideale ultima puntata di questa mini-serie sulla mia esperienza e sui miei consigli per scegliere un coach. Nelle prime due, come sempre linkate in descrizione, avevo parlato prima delle differenze tra l’auto gestirsi e l’essere allenati e poi delle motivazioni per le quali vale secondo me la pena farsi seguire. In questo momento storico, …
 
Come quasi certamente vi ricorderete, sono passate solo un paio di settimane dalla mia gara precedente: il Chianti Ultra Trail. E quindi, seconda gara nel giro di 15 giorni per me. E, salvo sorprese, adesso ci sarà una pausa un po’ più lunga per rivedermi gareggiare. C’è da dire che questa non era una competizione che avevo intenzione di fare nei m…
 
Oggi mi ispiro proprio ad una frase del corridore sloveno Primoz Roglic per raccontarvi il mio punto di vista. Link Shop Primoz Roglic: Https://www.primozroglic.com/en/product/preorder-no-risk-no-glory/ ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare …
 
Secondo episodio di questa ideale mini-serie dedicata alla mia esperienza da allievo. Infatti, proprio di recente ho fatto una puntata sulle differenze tra l’allenarsi da soli o con un coach. E quando ho buttato giù i pro ed i contro di entrambe le situazioni, la sfida è stata abbastanza impari affinché questo paragone avesse veramente senso. Infat…
 
Come quasi certamente saprete, dato che ne ho già parlato a più riprese, da metà gennaio di quest’anno ho iniziato a farmi seguire da un allenatore. Fino a quel momento, in tutti i miei anni da amatore, avevo sempre e solo corso autogestendomi. Non mi lamento affatto di questa scelta, cioè dell’aver investito alcuni anni ad autoallenarmi: mi è serv…
 
Ho corso un’altra maratona. E per la prima volta non su strada, ma su trail. Per la precisione 42 km e spiccioli, per di più con 1400 metri di dislivello. In verità, neppure tantissimi, se paragonati ad altri trail. E per fortuna, dato che non è stata una gara preparata nello specifico, ma solo di avvicinamento ad altri obiettivi! In questo lungo e…
 
Già in passato ho parlato in più occasioni sia dell’importanza dello svolgere delle attività di potenziamento, core, forza e quant’altro, che siano correlate al running. Oggi non voglio entrare per l’ennesima volta nel dettaglio del perché tutto questo sia importante per chi corre, sia su strada che su sentiero. Però, ho pensato di condividere con …
 
Avere costanza nelle uscite di running non è mai facile. E questo può accadere sia quando si è agli inizi, dove gli allenamenti risultano spesso faticosi e la scintilla con questo sport non è ancora scattata. Ma anche dopo un po’ di tempo che si corre, perché fa freddo, piove, si hanno molti impegni personali o magari perché le motivazioni scemano …
 
Oggi puntata un po’ filosofico esistenziale, ve lo dico subito. Ma almeno ispirata da qualcuno che ne sa a pacchi, mooolto più di me. Ovvero, prendo spunto da uno dei più grandi coach italiani di sempre, se non proprio il numero 1: Ettore Messina. Episodio “Trust the process”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/trust-the-process Episodio…
 
Gli ascoltatori più assidui certamente sapranno del mio grosso obiettivo di questo 2022. Anzi, non ne potranno più di sentirmelo dire. Ovvero, il Cortina Trail alla LUT: 48 km con 2600 metri di dislivello positivo. E saprete pure che da circa metà gennaio mi sto facendo seguire in questo percorso da coach Andrea Tarlao di Destination Unknown. Vi av…
 
Non troppo tempo fa ho fatto uscire un episodio in cui vi raccontavo come mi organizzo, da buon nerd della precisione, quando devo fare una gara. Questi due episodi possono essere definiti quasi come complementari. Infatti, oggi vado ad integrare un po’ la cosa, focalizzandomi più su come mi comporto io a ridosso e dopo la gara stessa. Raccontandov…
 
Sono tornato dopo un po’ di pausa al leggere un libro sulla corsa. Ed in particolare, al libro “La fatica più bella. Perché correre cambia la vita”, di Gastone Breccia. Una lettura che si pone a metà tra il romanzo autobiografico e la manualistica. Ci sono tanti consigli o riferimenti storici e tecnici sparsi qua e là in tutte le pagine, su qualsia…
 
Visto che da qualche settimana ho fatto una gara fuori casa, seppur non a distanza enorme, vi voglio raccontare come mi organizzo io in queste occasioni. Vi anticipo fin da subito che di carattere sono una persona estremamente precisa e puntigliosa. Penso che comunque gli ascoltatori più fedeli se ne fossero già accorti. Ed è anche per questo che m…
 
Continuo a sviscerare un po’ di argomenti sul trail, strizzando un occhio anche ai tanti che stanno iniziando. Ed uno dei temi certamente più discussi è quello della sicurezza. Perché comunque è innegabile che il trail running sia uno sport con qualche pericolo in più rispetto ad altri ed anche rispetto alla corsa su strada. Episodio “Come creare u…
 
Chi di voi segue l’NBA, leggendo il titolo di oggi avrà subito pensato a Joel Embiid. E giustamente, direi. L’avete azzeccata! Infatti, per l’argomento della puntata odierna mi sono proprio ispirato alla frase “Trust the process”. Invece, per chi non seguisse il mondo della palla a spicchi d’oltreoceano, ve la spiego brevemente. “Trust the process”…
 
Un anno fa quasi esatto, era proprio febbraio 2021, feci uscire la prima versione di questo genere di episodi. Ed in quella occasione avevo elencato quali fossero le mie scarpe attualmente in rotazione, che caratteristiche avessero e come le utilizzavo io. Mi ero poi ripromesso di fare un aggiornamento futuro, ed eccoci qui! ---------------------- …
 
Roberto De Lorenzo è un simpaticissimo runner toscano che da qualche tempo, approfittando anche del suo lavoro, ha deciso lanciare un ambizioso progetto: correre in tutti i paesi del mondo! Il nome di questa iniziativa, “Running out of countries”, la dice lunga sulle sue intenzioni. Ma non c'è solo la corsa: grazie alle sue capacità ed alla sua inn…
 
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