I migliori Routines podcast (2024)

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Episodio N°748 - 21 aprile 2024 - Come Aquiloni! 32:54

9h ago32:54

32:54

21 aprile - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tanti Auguri Roma! Oggi è il compleanno della città eterna. 2777 anni per la Capitale d'Italia che non invecchia mai ed è sempre incantevole. Una domenica davvero bellissima anche se il tempo è ancora abbastanza instabile. Una corsa lunga fantastica che porta fiducia per le prossime settimane di …

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VIDEO: AMERICAN EXPRESS: ti cambia davvero la vita? (Recensione onesta) 19:46

21m ago19:46

19:46

In questo video ti parlo della mia esperienza con Amex platinum ed oro e ti racconto di come mi ha cambiato la mia vita. È una vera e propria recensione definitiva (non sponsorizzata) di American Express in cui analizziamo vantaggi, benefici e motivi per averla. IL MIO LINK PER ISCRIVERVI CON SUPER-BONUS di XXX.XXX PUNTI: Fai click qui per carta pe…

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Ep. #624 - FENTANYL spiegato da uno Psichiatra e da un'Anestesista | con @MariaLuisaRuberto 23:15

20m ago23:15

23:15

FENTANYL, tutti ne parlano a parte i medici..... e questo è un problema! Infatti l'attività di "Riduzione del Danno" nel campo della medicina delle dipendenze e dell'utilizzo di sostanze psicotrope ha un significato molto importante in termini di consapevolezza e di salute pubblica. Il Fentanyl è una sostanza neuro-attiva e psicotropa che viene uti…

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Come ho trovato la mia autostima 23:47

3d ago23:47

23:47

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e rafforzare! Avere una bassa autostima può avere tante ripe…

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Episodio N°747 - 18 aprile 2024 - Il malato immaginario! 31:45

7h ago31:45

31:45

18 aprile - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Piccoli problemi durante gli allenamenti per la maratona. La gamba sinistra ha qualche problema ma spero tutto torni apposto velocemente. Nel frattempo una pausa per evitare danni troppo seri e recuperare. Ancora nuove luci da provare e diverse lezioni come sempre. Nel frattempo il tempo è impazzit…

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Ep. #623 - ♦️ Stile di Vita: Non Riesci a Cambiare? Di chi è la COLPA?! | con @Dr.GennaroRomagnoli 13:15

1d ago13:15

13:15

Il cambiamento dello stile di vita, quando affrontato con rimproveri, imposizioni e atteggiamenti paternalistici, rischia di generare resistenza piuttosto che ispirazione. La ricerca scientifica supporta metodi più empatici e costruttivi, come il colloquio motivazionale e gli approcci basati sulla self-kindness (gentilezza verso se stessi). Con un …

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Episodio N°746 - 14 aprile 2024 - Un macabro selfie! 38:38

3d ago38:38

38:38

14 aprile - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Pausa lunga. Un po' di stanchezza nelle gambe e nella mente. Un sindaco un po' irritabile e scontroso con poche energie per un buon Podcast. Settimana con tempo un po' pazzo tra caldo anomalo e freddo ancora invernale. Qualche notizia per chiudere, una molto pazzesca secondo me e infine l'impegno a t…

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Come trovare il tuo equilibrio 22:23

6d ago22:23

22:23

In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete e l'introspezione invernale. Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali ob…

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Ep. #622 - 💀 LONGEVITÀ TOSSICA: Perchè NON Ti interessa Vivere Fino a 150 anni 16:50

6d ago16:50

16:50

La longevità tossica emerge come un paradigma controverso nell'ambito del biohacking e della ricerca di un'elisir di lunga vita, dove l'ossessione per tecniche para-mediche e soluzioni antiaging farlocche offuscano l'importanza di principi fondamentali quali una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, sonno di qualità, e una sana gestion…

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"Tono di voce" e creatività: intervista a Valentina Falcinelli (2ª parte) 23:55

7d ago23:55

23:55

Nella seconda parte della nostra piacevole chiacchierata Valentina Falcinelli, brand strategist, copywriter, formatrice e speaker internazionale, mi ha raccontato: - le circostanze in cui le vengono maggiormente le idee; - le sue riflessioni sull’uso dell’IA nelle professioni creative; - in che modo la maternità incoraggia la sua creatività; - come…

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Ep. #621 - 🎲 Colloquio Motivazionale | Alla radice del CAMBIAMENTO Radicale 7:13

8d ago7:13

7:13

Il colloquio motivazionale è un approccio centrato sulla persona, utilizzato per suscitare cambiamenti comportamentali attraverso l'esplorazione e la risoluzione dell'ambivalenza. Basato sulla collaborazione piuttosto che sulla confrontazione, mira a rafforzare la motivazione personale e l'impegno verso un obiettivo specifico, facilitando l'espress…

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Episodio N°745 - 7 aprile 2024 - Battere la fiacca! 34:33

10d ago34:33

34:33

7 aprile - ⁠⁠⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tre giorni molto diversi, due belli pieni e uno molto pigro. Venerdì tanti impegni e la rimpatriata con gli amici. Una serata molto bella finita alle 2 di notte con molte risate e tanta allegria. Sabato svogliato e con poca energia, ma buono per gustarmi finalmente il film della Cortellesi. Domenica sup…

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Ep. #620 - 📲 DISTURBO DA DIFFUSIONE PATOLOGICA DELL'ATTENZIONE ("DDPA"): il grande FURTO della nostra MENTE. 10:02

10d ago10:02

10:02

Il disturbo da diffusione patologica dell'attenzione rappresenta una sfida emergente nell'era moderna, caratterizzata da un incessante assalto di stimoli esterni che competono per catturare la nostra attenzione. In questo contesto, gli "attrattori di attenzione", che si manifestano sia nel dominio digitale che in quello offline, giocano un ruolo ce…

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Come essere assertiva 19:40

13d ago19:40

19:40

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diri…

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Ep. #619 - 👽 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi"): i due messaggi più importanti della serie NETFLIX 9:39

13d ago9:39

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3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") è una serie NETFLIX che mi è piaciuta particolarmente, non solo per le tematiche fantascientifiche e distopiche ma anche per gli importanti messaggi etici che comunica. Questa nuova serie 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") esplora con profondità e intelligenza due temi cruciali per l'umanità: l…

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Episodio N°744 - 4 aprile 2024 - Grazie 2000! 22:58

14d ago22:58

22:58

4 aprile - ⁠⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Siamo ufficialmente più di 2000 su Spotify. Finalmente abbiamo superato insieme questo importante traguardo. Il vostro sindaco vi ringrazia infinitamente e allo stesso tempo farà il possibile per festeggiare insieme in modo speciale. Siamo sempre di più e vi invito a non smettere di ascoltarmi e a fare se…

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Ep. #618 - 🪬 LO SCOPO DELLA TUA VITA: perchè fai le cose che fai? 7:28

13d ago7:28

7:28

Il primo passo nel percorso verso un cambiamento radicale e la ricerca dello scopo della vita è la comprensione profonda delle proprie azioni e motivazioni. Questo processo di autoanalisi richiede di indagare sulle ragioni che guidano le nostre scelte quotidiane e sulle attività in cui ci impegniamo. Spesso, le nostre azioni sono il risultato di ab…

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VIDEO: Come ho creato un'agenzia di Marketing da mezzo milione (strategie) 21:48

15d ago21:48

21:48

In questo video ti racconto la storia di come ho creato la mia agenzia di Marketing e di come l'abbiamo scalata fino a fatturare i primi 500.000€. È un video pieno zeppo di consigli, strategie e tecniche che per noi hanno fatto la differenza. RISORSE CITATE: Come abbiamo creato Yoga Academy: https://www.youtube.com/watch?v=ITMdxkj_SRk Marketers Pro…

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Episodio N°743 - 31 marzo 2024 - Buona Pasqua! 31:31

18d ago31:31

31:31

31 marzo - ⁠⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Buona Pasqua a tutti i miei carissimi amici ascoltatori. Mi scuso per questa assenza un po' più lunga ma sono tornato per gli auguri e per ricominciare con la nostra pratica. Una bella giornata di festa per me oggi con tante cose da raccontare. Ovviamente qualche notizia e anche una frase celebre. Il vostro…

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Ep. #617 - 🛡️ IN SALUTE dopo i 50 anni: Informazioni Corrette, Consapevolezza e la giusta ROUTINE 33:29

22d ago33:29

33:29

Questa è la storia di Marco una persona normale che ha sviluppato, nel corso del tempo, una routine alimentare e di allenamento straordinaria. Marco si ritrova a 58 anni con una composizione corporea da fare invidia ad una persona di 20 anni e con un livello di salute notevole. Scopriamo assieme le sue strategie di vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua co…

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Ep. #616 - 🔬 NUTRIZIONE: quali sono i Miti più Pericolosi? | con @nutrizionistamattiapieri 7:02

18d ago7:02

7:02

La nutrizione è un campo vasto e complesso, circondato da miti e percezioni errate che possono portare a scelte alimentari sbagliate, influenzando negativamente la salute e il benessere. Parliamo dei falsi miti e dei pericoli della nutrizione insieme al Dr. Mattia Pieri - Nutrizionista e Personal Trainer. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Li…

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La tua rabbia e quella degli altri 28:16

20d ago28:16

28:16

In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery emotiva. Oggi invece ne voglio approfondire una in particolare: la rabbia. È una delle emozioni più dolorose per noi donne, …

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"Tono di voce" e creatività: intervista a Valentina Falcinelli (1ª parte) 26:43

22d ago26:43

26:43

Valentina Falcinelli, brillante brand strategist, copywriter, formatrice e speaker internazionale, in questa piacevole intervista mi ha raccontato: - i suoi primi passi nel mondo dell’editoria; - la visione delle parole come pezzi di un puzzle infinito; - com’è nata l’idea di Copy42 (e perché si chiama così); - l’origine del suo libro “Testi che pa…

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Ep. #615 - 🧬 NAD+ | Ecco la scomoda verità che devi sapere.... 37:17

22d ago37:17

37:17

Di NAD+ ne parlano tutti, ma solo per provare a venderti quegli integratori che DOVREBBERO innalzare la sua concentrazione nel corpo umano. Ma come stanno realmente le cose? Funzionano quegli integratori? E le terapie infusive endovena? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i prin…

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Ep. #614 - 🍷 INCREDIBILE! Bevete VINO e vivrete più a lungo! | con @MariaLuisaRuberto 30:38

24d ago30:38

30:38

Nel 2024 abbiamo ancora titoli di giornale che spingono notizie prive di fondamento e ANTISCIENTIFICHE, confondendo opinioni personali con i fatti che derivano della ricerca scientifica. Un esempio è la contrapposizione tra il Prof. Visioli e la Prof.ssa Viola. Da una parte si sostiene che il vino, tra i bevitori moderati, aumenti la longevità (!!!…

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Episodio N°742 - 24 marzo 2024 - Quanto sei bella Roma! 33:40

25d ago33:40

33:40

24 marzo - ⁠⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Domenica delle Palme finita con una fetta di pastiera e un nuovo episodio di Italiano in Podcast. La settimana è stata bella piena ma il fine settimana ha lasciato spazio al riposo. Giovedì la giornata più interessante con una piccola gita di un giorno nella bella Roma. Al mattino un impegno un po' fastidioso…

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Come affrontare il cambio di stagione 21:15

27d ago21:15

21:15

In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più significativi che ho dovuto affrontare nella mia vita. Spero che la mia esperienza possa offrirti isp…

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Ep. #613 - 🔥 Servizio Sanitario Nazionale (SSN): Don't Look Up! 31:30

29d ago31:30

31:30

Il nostro fantastico Servizio Sanitario Nazionale è alla fine del suo percorso. È in procinto di finire per come lo abbiamo conosciuto. La crisi del servizio sanitario italiano rappresenta un'esemplificazione contemporanea di problemi sistemici non solo in ambito sanitario ma anche nella gestione generale del sistema ITALIA, richiamando in modo inq…

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Episodio N°741 - 19 marzo 2024 - Una vita al check-in! 30:03

29d ago30:03

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19 marzo - ⁠Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠⁠. Tanti auguri a tutti i papà del mondo nella giornata di San Giuseppe. Mi sono sbafato già diverse zeppole per celebrare questa bella festa e devo stare attento a non esagerare. Fine settimana intenso con un po' di stress e poco riposo. I mie allenamenti vanno avanti anche se non sono al massimo. Qualche notizia…

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Episodio N°740 - 15 marzo 2024 - Voglio volere! 28:59

1M ago28:59

28:59

15 marzo - Italiano in Podcast⁠⁠⁠⁠. La primavera è alle porte e piano piano vince sull'inverno. Fa ancora fresco ma ormai si sente l'arrivo della nuova stagione. Lezioni e corse sono state gli impegni più importanti come sempre. Qualche preoccupazioni per òe analisi del sangue della mia mamma ma siamo ottimisti.Oggi facciamo gli auguri a Luciano Li…

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Come regolare le tue emozioni 24:37

1M ago24:37

24:37

In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?” E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto. Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraf…

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Ep. #612 - 📱 Tecnologie Digitali in Psichiatria: Focus sulla Realtà Virtuale 12:06

1M ago12:06

12:06

Le tecnologie digitali stanno rivoluzionando il campo della psichiatria, offrendo nuove prospettive per il trattamento di disturbi mentali e psicologici. Tra queste, la realtà virtuale (VR) emerge come uno strumento promettente, grazie alla sua capacità di creare ambienti controllati e immersivi dove i pazienti possono essere esposti a situazioni c…

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VIDEO: Le uniche 4 abitudini che mi hanno cambiato la vita (per davvero) 25:16

1M ago25:16

25:16

Una cosa che mi fa dannare della crescita personale è che troppe persone parlano di buone abitudini, creando fomo e invidia nel prossimo, per poi abbandonarle dopo poche settimane. Ecco, sebbene io stesso sia stato vittima (ma anche complice) di questo sistema, oggi desidero raccontarvi onestamente quali sono state le uniche 4 abitudini che mi hann…

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La noia favorisce la creatività? 22:53

1M ago22:53

22:53

Annoiarci favorisce oppure ostacola la nostra creatività? In questo episodio del podcast scopriamo: - che cos’è la “noia” e quali sono le sue cause; - che cosa succede, nel nostro cervello, quando ci annoiamo; - quali sono i vantaggi della noia soprattutto per la nostra creatività; - qualche esercizio “noioso” per stimolare le nostre abilità creati…

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Ep #611 - 🍄 Psichedelici in Psichiatria 8:29

1M ago8:29

8:29

L'impiego degli psichedelici in psichiatria rappresenta un'area emergente di ricerca che esplora il potenziale terapeutico di sostanze come DMT, LSD, psilocibina (il principio attivo dei funghi magici), e MDMA (ecstasy) nel trattamento di disturbi mentali quali depressione resistente al trattamento, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ansia …

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Episodio N°739 - 10 marzo 2024 - Sei nazioni! 34:20

1M ago34:20

34:20

10 marzo - Italiano in Podcast⁠⁠⁠. E' finita un'altra settimana, la seconda del mio piano di allenamento per la maratona di Edimburgo. Il tempo è ancora incerto, una lotta tra primavera e inverno. Giornate abbastanza tranquille a parte venerdì 8 marzo, in cui la mia meteoropatia e diversi cambiamenti di programma mi hanno fatto perdere la pazienza …

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Ep. #610 - ⬛️ SOTTOMESSI: Perchè accettiamo qualsiasi cosa anche se non ci piace?! 7:02

1M ago7:02

7:02

La grande voglia di lamentarci riflette non solo il malessere esistenziale ma anche l'incapacità di trasformare radicalmente la nostra vita. È un incubo che si rinnova ogni lunedì mattina, quando il risveglio dalla finzione del fine settimana ci riporta alla cruda realtà della routine, quella stessa routine che ci promettiamo di infrangere, senza m…

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Episodio N°738 - 6 marzo 2024 - Margherita delle stelle! 31:44

1M ago31:44

31:44

6 marzo - ⁠Italiano in Podcast⁠⁠. Un po' di ritardo a causa di un problema tecnico al computer dello stanzino. Un giorno di ritardo ma torna l'appuntamento con il vostro podcast preferito per i vostri esercizi di ascolto e di comprensione. Un fine settima abbastanza tranquillo con un lunedì bello pieno. Dopo il maltempo ritorna un po' di sole ma no…

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Ep. #609 - 🧠 Cambiare in maniera RADICALE: il SEGRETO per promuovere il Cambiamento Positivo negli altri 9:18

1M ago9:18

9:18

Per aiutare gli altri a cambiare ho dovuto cambiare io stesso. Come medico mi sono interrogato più volte sul concetto di "CAMBIAMENTO". Come essere umano mi sono addentrato nel territorio del mio personale cambiamento con spirito avventuroso. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire …

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