I migliori Consapevolezza podcast (2024)

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Ep. #617 - 🛡️ IN SALUTE dopo i 50 anni: Informazioni Corrette, Consapevolezza e la giusta ROUTINE 33:29

18d ago33:29

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Questa è la storia di Marco una persona normale che ha sviluppato, nel corso del tempo, una routine alimentare e di allenamento straordinaria. Marco si ritrova a 58 anni con una composizione corporea da fare invidia ad una persona di 20 anni e con un livello di salute notevole. Scopriamo assieme le sue strategie di vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua co…

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Ep. #623 - ♦️ Stile di Vita: Non Riesci a Cambiare? Di chi è la COLPA?! | con @Dr.GennaroRomagnoli 13:15

1d ago13:15

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Il cambiamento dello stile di vita, quando affrontato con rimproveri, imposizioni e atteggiamenti paternalistici, rischia di generare resistenza piuttosto che ispirazione. La ricerca scientifica supporta metodi più empatici e costruttivi, come il colloquio motivazionale e gli approcci basati sulla self-kindness (gentilezza verso se stessi). Con un …

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Episodio 367: La Danza dei Pensieri tra Realtà e Illusione 6:54

3d ago6:54

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I pensieri non sono reali: sorgono, rimangono e poi si dissolvono. Eppure hanno effetti reali su mente e corpo, in particolare quando veniamo risucchiati nel vortice della proliferazione mentale che è alla base dei vissuti ansiosi e depressivi. Mantra e osservazione consapevole ci possono aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://…

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Perchè non dimagrisco? 22:08

4d ago22:08

22:08

Questa è una delle tante domande che spesso, se siamo in #sovrappeso o stiamo percorrendo una #dieta dimagrante, ci poniamo.Come mai, nonostante tutti i sacrifici che sto facendo, la mia bilancia non mi dice che qualcosa sta cambiando? Perchè continuo a non entrare nei pantaloni che volevo indossare nuovamente? Spesso, i nostri chili di troppo sono…

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Ep. #622 - 💀 LONGEVITÀ TOSSICA: Perchè NON Ti interessa Vivere Fino a 150 anni 16:50

6d ago16:50

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La longevità tossica emerge come un paradigma controverso nell'ambito del biohacking e della ricerca di un'elisir di lunga vita, dove l'ossessione per tecniche para-mediche e soluzioni antiaging farlocche offuscano l'importanza di principi fondamentali quali una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, sonno di qualità, e una sana gestion…

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Life skills e giovani: La comunicazione efficace 23:24

7d ago23:24

23:24

Life skills e giovani: La comunicazione efficaceI #giovani ci sembra spessissimo che non ci capiscano oppure, come qualcuno afferma, che fanno finta di non capirci. Non ci ascoltano, non ci rispettano, non ci ubbidiscono... etc etc... Ma è veramente così? Siamo sicuri, come adulti, genitori, educatori... che nella nostra modalità di #comunicare ed …

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Ep. #621 - 🎲 Colloquio Motivazionale | Alla radice del CAMBIAMENTO Radicale 7:13

8d ago7:13

7:13

Il colloquio motivazionale è un approccio centrato sulla persona, utilizzato per suscitare cambiamenti comportamentali attraverso l'esplorazione e la risoluzione dell'ambivalenza. Basato sulla collaborazione piuttosto che sulla confrontazione, mira a rafforzare la motivazione personale e l'impegno verso un obiettivo specifico, facilitando l'espress…

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Episodio 366: Tre Frasi di Jung che Scuotono l'Anima 7:00

10d ago7:00

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Jung comprese il valore della meditazione quale strumento di conoscenza di sé. Come psichiatra e psicoanalista, era soprattutto interessato a poter accedere alle parti più profonde dell'essere umano, all’inconscio, e alcune sue frasi ci rivelano in modo chiaro il potere trasformativo dell’indagine interiore. Lascia un commento nella nostra communit…

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Ep. #620 - 📲 DISTURBO DA DIFFUSIONE PATOLOGICA DELL'ATTENZIONE ("DDPA"): il grande FURTO della nostra MENTE. 10:02

10d ago10:02

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Il disturbo da diffusione patologica dell'attenzione rappresenta una sfida emergente nell'era moderna, caratterizzata da un incessante assalto di stimoli esterni che competono per catturare la nostra attenzione. In questo contesto, gli "attrattori di attenzione", che si manifestano sia nel dominio digitale che in quello offline, giocano un ruolo ce…

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Bambini e Alimentazione 23:17

11d ago23:17

23:17

Il 37% degli adolescenti tra gli 11 e i 17 anni mangia in modo scorretto con poca frutta e poca verdura; il 17% dei bambini tra i 9 e gli 11 anni è in #sovrappeso o soffre già di #obesità; i DCA o Disturbi del Comportamento Alimentare stanno crescendo in modo esponenziale e tanti sono ormai i casi di bambini che a 8-9 anni soffrono di #anoressia, #…

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Ep. #619 - 👽 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi"): i due messaggi più importanti della serie NETFLIX 9:39

13d ago9:39

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3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") è una serie NETFLIX che mi è piaciuta particolarmente, non solo per le tematiche fantascientifiche e distopiche ma anche per gli importanti messaggi etici che comunica. Questa nuova serie 3 BODY PROBLEM ("Il Problema dei Tre Corpi") esplora con profondità e intelligenza due temi cruciali per l'umanità: l…

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Ep. #618 - 🪬 LO SCOPO DELLA TUA VITA: perchè fai le cose che fai? 7:28

13d ago7:28

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Il primo passo nel percorso verso un cambiamento radicale e la ricerca dello scopo della vita è la comprensione profonda delle proprie azioni e motivazioni. Questo processo di autoanalisi richiede di indagare sulle ragioni che guidano le nostre scelte quotidiane e sulle attività in cui ci impegniamo. Spesso, le nostre azioni sono il risultato di ab…

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Episodio 365: Come uno Specchio d'Acqua 8:02

17d ago8:02

8:02

Quando la mente è tranquilla, riflette accuratamente la realtà senza deformarla. Come un lago alpino. Respirare, stare seduti e camminare con consapevolezza, calma le emozioni difficili come l’ansia, la rabbia e la paura, permettendoci di essere meno reattivi e di vedere più chiaramente le cose così come sono. Lascia un commento nella nostra commun…

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Ep. #616 - 🔬 NUTRIZIONE: quali sono i Miti più Pericolosi? | con @nutrizionistamattiapieri 7:02

18d ago7:02

7:02

La nutrizione è un campo vasto e complesso, circondato da miti e percezioni errate che possono portare a scelte alimentari sbagliate, influenzando negativamente la salute e il benessere. Parliamo dei falsi miti e dei pericoli della nutrizione insieme al Dr. Mattia Pieri - Nutrizionista e Personal Trainer. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Li…

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Ep. #615 - 🧬 NAD+ | Ecco la scomoda verità che devi sapere.... 37:17

22d ago37:17

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Di NAD+ ne parlano tutti, ma solo per provare a venderti quegli integratori che DOVREBBERO innalzare la sua concentrazione nel corpo umano. Ma come stanno realmente le cose? Funzionano quegli integratori? E le terapie infusive endovena? ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i prin…

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Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà 8:45

24d ago8:45

8:45

La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg…

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Ep. #614 - 🍷 INCREDIBILE! Bevete VINO e vivrete più a lungo! | con @MariaLuisaRuberto 30:38

24d ago30:38

30:38

Nel 2024 abbiamo ancora titoli di giornale che spingono notizie prive di fondamento e ANTISCIENTIFICHE, confondendo opinioni personali con i fatti che derivano della ricerca scientifica. Un esempio è la contrapposizione tra il Prof. Visioli e la Prof.ssa Viola. Da una parte si sostiene che il vino, tra i bevitori moderati, aumenti la longevità (!!!…

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Life skills e giovani_La gestione delle emozioni 26:15

28d ago26:15

26:15

Che cos'è un'#emozione? Che funzione ha? Perché è importante parlarne con i ragazzi? Quali difficoltà si incontrano nella loro gestione?Te lo sei mai chiesto? Eppure, oggi più che mai diventa fondamentale imparare a ri-conoscere i segnali che ogni giorno ci arrivano dalla nostra relazione con il mondo.Ascolta la diretta. Tu puoi essere un esempio!S…

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Ep. #613 - 🔥 Servizio Sanitario Nazionale (SSN): Don't Look Up! 31:30

29d ago31:30

31:30

Il nostro fantastico Servizio Sanitario Nazionale è alla fine del suo percorso. È in procinto di finire per come lo abbiamo conosciuto. La crisi del servizio sanitario italiano rappresenta un'esemplificazione contemporanea di problemi sistemici non solo in ambito sanitario ma anche nella gestione generale del sistema ITALIA, richiamando in modo inq…

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Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo) 9:32

1M ago9:32

9:32

Perseverare è l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non è mai un punto d’arrivo, un risultato, una t-shirt da indossare con su scritto “Ho studiato Mindfulness e mi sono laureato con lode”. Può solo essere un modo di vivere. Lascia un commento nella nostra community! https:…

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Non esistono cibi proibiti 22:11

1M ago22:11

22:11

Se chiudi gli occhi, riesci a ricordare tutti quei #cibi che solitamente allontani perchè non sai resistere loro o perchè tutte le volte che li mangi stai male? Come li definiresti? Proibiti? da evitare? E se non fosse questa la #strategia più efficace? 📌Ascolta la diretta e prova ad osservare di come la #trasgressione sia per noi qualcosa di parti…

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Ep. #612 - 📱 Tecnologie Digitali in Psichiatria: Focus sulla Realtà Virtuale 12:06

1M ago12:06

12:06

Le tecnologie digitali stanno rivoluzionando il campo della psichiatria, offrendo nuove prospettive per il trattamento di disturbi mentali e psicologici. Tra queste, la realtà virtuale (VR) emerge come uno strumento promettente, grazie alla sua capacità di creare ambienti controllati e immersivi dove i pazienti possono essere esposti a situazioni c…

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La consapevolezza di sè 24:53

1M ago24:53

24:53

Che cosa significa questa prima life skill? Come potremmo definirla e darle una valutazione? Quali sono gli aspetti sui quali noi possiamo agire per poterla potenziare? E nei più piccoli?Nei giovani è presente?Ascolta la diretta di oggi e prova a rispondere ad alcune semplici domande: quali sono le #vulnerabilità che pensi di avere? ...e le #risors…

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Ep #611 - 🍄 Psichedelici in Psichiatria 8:29

1M ago8:29

8:29

L'impiego degli psichedelici in psichiatria rappresenta un'area emergente di ricerca che esplora il potenziale terapeutico di sostanze come DMT, LSD, psilocibina (il principio attivo dei funghi magici), e MDMA (ecstasy) nel trattamento di disturbi mentali quali depressione resistente al trattamento, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ansia …

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Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha 9:17

1M ago9:17

9:17

Se il primo aspetto su cui si fonda un percorso di consapevolezza è portare la grazia e l'armonia della virtù nella nostra vita esteriore, il secondo è stabilire un certo ordine interiore, fatto di pace e chiarezza, allenando il cuore e la mente alla concentrazione, base di ogni tipo di meditazione. Lascia un commento nella nostra community! https:…

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Svuota la dispensa! 23:31

1M ago23:31

23:31

...lo hai mai fatto? Da quanto tempo non trascorri qualche ora a sbirciare tra i pensili della tua cucina per vedere che cosa hai accumulato in questi ultimi mesi? Sei a conoscenza degli alimenti che acquisti e di cui ti nutri regolarmente? Proviamo a vedere insieme perchè può essere un passatempo benedetto su più fronti. Ascolta la diretta e prova…

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Ep. #610 - ⬛️ SOTTOMESSI: Perchè accettiamo qualsiasi cosa anche se non ci piace?! 7:02

1M ago7:02

7:02

La grande voglia di lamentarci riflette non solo il malessere esistenziale ma anche l'incapacità di trasformare radicalmente la nostra vita. È un incubo che si rinnova ogni lunedì mattina, quando il risveglio dalla finzione del fine settimana ci riporta alla cruda realtà della routine, quella stessa routine che ci promettiamo di infrangere, senza m…

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Le life skills e il dilemma di Pinocchio 22:17

1M ago22:17

22:17

Conosci la fiaba di Pinocchio? Sì, proprio quella di Collodi. Hai presente il personaggio principale, il burattino di legno che desidera diventare un bambino vero, ma non amava andare a scuola? Proviamo a leggerla come una metafora dei nostri ragazzi. Quali elementi ci permette di osservare?Quali spunti di riflessione ci mostra?Ascolta la diretta e…

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Ep. #609 - 🧠 Cambiare in maniera RADICALE: il SEGRETO per promuovere il Cambiamento Positivo negli altri 9:18

1M ago9:18

9:18

Per aiutare gli altri a cambiare ho dovuto cambiare io stesso. Come medico mi sono interrogato più volte sul concetto di "CAMBIAMENTO". Come essere umano mi sono addentrato nel territorio del mio personale cambiamento con spirito avventuroso. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire …

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Approvazione? Forse colpa della donne... 14:02

1M ago14:02

14:02

Spesso si combatte contro i mulini al vento perché non si tiene conto della realtà e soprattutto della natura umana. E’ ragionevole pensare che un senso minore di approvazione dell’uomo da parte del partner e una migliore comunicazione che vada oltre la superficie della donna possa migliorare davvero un rapporto? A scolta la nuova puntata del podca…

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Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione 7:05

1M ago7:05

7:05

Stare seduti immobili in meditazione è impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. A volte molta pazienza. Sei pronto a mettere da parte le tue aspettative (spesso) irrealistiche e a mantenere viva la motivazione alla pratica, nonostante tutto? Lascia un commento nella nostra community! https://discord…

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Ep. #608 - 💊 Gli Integratori Funzionano Davvero? Facciamo chiarezza con l'esempio della BERBERINA 15:37

2M ago15:37

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L'efficacia degli integratori alimentari è un argomento di grande interesse sia per il pubblico che per la comunità scientifica, specialmente quando si considera il loro potenziale impatto sulla salute, la performance e la longevità. Nel contesto della evidence-based medicine (EBM), l'approccio alla nutraceutica richiede un'analisi critica delle pr…

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Mangiare una balena 24:34

2M ago24:34

24:34

...perchè a volte sentiamo l'impulso di voler #mangiare un'intera balena (se mai la trovassimo a disposizione)?Quali sono i meccanismi che si celano dietro alcuni bisogni che avvertiamo e che facciamo fatica a gestire se non... appagandoli?Come può aiutarci la #consapevolezza e l'#attenzione? Se vuoi approfondire la tematica, contattami per un coll…

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Ep. #607 - 🍫 Cioccolata: la Verità Nascosta Spiegata da un Medico 15:19

2M ago15:19

15:19

La cioccolata rappresenta uno degli alimenti più enigmatici e controversi nell'ambito della nutrizione moderna. Benché sia celebrata per le sue proprietà antiossidanti, grazie alla presenza di flavonoidi nel cacao, essa si trova spesso al centro di un dibattito riguardante il suo reale valore nutrizionale. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: L…

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Life skills e giovani 19:43

2M ago19:43

19:43

Cosa sono le #lifeskills? A volte ci può sembrare che parlare di life skills sia qualcosa di molto distante da noi, eppure... quando le nominiamo stiamo facendo riferimento ad una vasta gamma di #abilità cognitive, emotive e relazionali di base, che consentono alle #persone (tutte le persone) di operare con #competenza sia sul piano individuale che…

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Ep. #606 - 🎥 MEDICI, Studenti di Medicina e Specializzandi: fate VIDEO!! | con @PaoloBacchi 34:33

2M ago34:33

34:33

MEDICI, Studenti di Medicina e Specializzandi, dovete iniziare subito a fare video per YouTube e per il Web! In questo contenuto xdedicato ai medici abbiamo un ospite molto importante @PaoloBacchi che è uno strepitoso videomaker, collaboratore di @wearemarketers e lui stesso YouTuber. Vuoi diventare un MEDinfluencer? Vai qui: https://www.medinfluen…

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Ep. #605 - 🧬 Chi è il vero guru della Longevità? 16:01

2M ago16:01

16:01

Nel campo della longevità, figure come Peter Attia, David Sinclair, Anthony Robbins a livello internazionale, e Franco Berrino, Valter Longo, o il più controverso Adriano Panzironi in Italia, hanno tutti contribuito a divulgare conoscenze e teorie riguardanti la salute e il prolungamento della vita. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyl…

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Episodio 360: La Pace Dentro 12:22

2M ago12:22

12:22

La mente pura è in uno stato di perenne conoscenza e attenzione, completamente consapevole di ciò che sta sperimentando. È pacifica, indipendente, non conosce ansia o attaccamento. Possibile raggiungere questo stato originale? Certo che si, attraverso la facoltà della consapevolezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDV…

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Pieno di cibo, privo di soddisfazione 18:45

2M ago18:45

18:45

Perchè mangiamo? ...e, soprattutto, perchè continuiamo a mangiare? Cosa scatta e da cosa dipende?Ascolta la diretta di questa mattina e prova, nella giornata di oggi ad esplorare, con #curiosità e senza #giudizio come mangi.Cosa avverti? Quando mangi rallentando i tempi, cosa accade?Scrivimelo nei commenti!...e con l'occasione ti ricordo che è in p…

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Ep. #604 - 🧿 SOSTANZE PSICHEDELICHE: Emalloru racconta la sua esperienza 38:49

2M ago38:49

38:49

Parliamo di psichedelia insieme a @emalloru che è venuto a trovarmi a Chiavari: nessun giudizio, ma semplicemente una lunga narrazione della sua personale esperienza psichedelica. Ecco il video originale di Ema: https://youtu.be/2UNnbU_9Ny4?si=AwUYTb6pNSxIucpM L'interesse crescente per le esperienze psichedeliche, mosso dal desiderio di esplorare l…

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La comunicazione strategica_Agisci 17:15

2M ago17:15

17:15

Se vuoi vedere, impara ad agire, dice Heinz von Foerster. Non possiamo aspettarci che qualcosa cambi, senza fare nulla, ma semplicemente pensando...Ascolta la diretta e poi, su YouTube o Facebook, ripercorri il cammino fatto insieme sulla #comunicazione strategica.Da 1 a 10, che voto daresti alla tua modalità comunicativa?Cosa pensi sia opportuno #…

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Piuttosto che spiegare, evoca 24:35

2M ago24:35

24:35

Nell'ambito della #comunicazione strategica, un aspetto di fondamentale importanza è l'utilizzo sapiente e misurato del canale emotivo. Cosa accadrebbe se nel parlare con l'altro/a provassimo a suscitare in lui/lei un'#emozione?Ascolta la diretta e, per allenarti, inizia con il descrivere come ti senti ora, in questo preciso momento.Prova ad evocar…

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Mindfulness e fibromialgia 1:00

2M ago1:00

1:00

Perché ho scelto di proporre a Progetto Ermes Fibromialgia questo approccio? Già da diversi anni moltissime equipe di professionisti stanno studiando degli interventi Mindfulness based su pazienti fibromialgici. Se l’attenzione sostenuta, l’esplorazione delle sensazioni fisiche, la sospensione del giudizio costante e la continua necessità di vivere…

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Episodio 359: Una Scomoda Verità 7:22

2M ago7:22

7:22

Perché praticare? In che valori crediamo? Quanta energia siamo disposti a metterci? E' la nostra intenzione a definire ciò che è possibile. Ci ricorda momento dopo momento perché stiamo praticando. Consapevolezza e intenzione sono strettamente connesse tra loro e l’una sostiene l’altra. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/…

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Ep. #603 - 🩸 ESAMI DEL SANGUE: quello che devi ASSOLUTAMENTE sapere! 5:37

2M ago5:37

5:37

Le analisi del sangue rappresentano una finestra preziosa sulla nostra salute, fungendo da strumento cruciale per monitorare lo stato di benessere, individuare precocemente eventuali disfunzioni o patologie e orientare verso un percorso di prevenzione e longevità.

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Ep. #602 - 🏋🏻‍♂️ Quanti minuti di Esercizio Fisico per restare in salute? 10:17

2M ago10:17

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L'attività fisica rappresenta un pilastro fondamentale nella promozione della salute e del benessere generale, un tema che ha attratto l'attenzione di ricercatori e professionisti del settore medico per decenni. Il discorso sulla quantità di attività fisica raccomandata si inserisce in un quadro più ampio che considera anche la qualità, la tipologi…

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Ep. #601 - 🥩 La Carne è Cancerogena? 20:19

2M ago20:19

20:19

La relazione tra il consumo di carne e il rischio di sviluppare il cancro è una questione complessa e oggetto di intenso dibattito scientifico. Gli studi epidemiologici hanno suggerito collegamenti tra l'assunzione elevata di carni rosse e lavorate e l'aumento del rischio di alcuni tipi di cancro, come quelli del colon-retto. ⭐️ Scarica GRATIS la t…

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Ep. #600 - 🌽🍒 DISFUNZIONE ERETTILE: Esiste davvero? (Medico Risponde) 13:15

2M ago13:15

13:15

La disfunzione erettile rappresenta una problematica complessa, la cui genesi spesso non si radica in una mera alterazione fisiologica del meccanismo erettivo, ma emerge piuttosto come conseguenza di un calo della libido attribuibile a molteplici fattori. ⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà…

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Impara a cogliere ogni occasione seduttiva 25:39

2M ago25:39

25:39

Stufa delle solite serate piatte? Stufo della solita birra e delle solite chiacchere? Oggi in questo podcast oltre a presentarvi Giuseppe parliamo di come puoi uscire dalla routine della "classica" serata per iniziare a cogliere le tue occasioni seduttive. -Sei vuoi approfondire il discorso: https://www.buzzsprout.com/747947/episodes/13490217 Canal…

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Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile! 11:27

2M ago11:27

11:27

Viviamo immersi nell'impermanenza ma raramente ci rendiamo conto dei suoi risvolti positivi sulla nostra vita. Quando le cose migliorano, è normale, quando peggiorano, è colpa della sfortuna. Se le prestiamo attenzione, l'impermanenza ci apre gli occhi alle meraviglie del possibile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVG…

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