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Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Ci insegnano la matematica, la geografia e la storia...ma nessuno ci insegna come affrontare un cambiamento. Ecco perché il cambiamento è visto come un nemico, da evitare. Rimaniamo spesso nella nostra zona di comfort pensando sia il luogo più sicuro, ma in realtà ci sentiamo in trappola. Questo podcast è per "cambiatori", per coloro che "vogliono prendere la propria vita e farne molto di più", per chi vuole crescere, mettersi in gioco, realizzarsi. In ogni episodio strategie e pratiche di c ...
 
Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
 
Idee e strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful. Area51 Mindfulness podcast è il podcast di Area51 Publishing che ti guida nel mondo della Mindfulness. La Mindfulness è lo stato di “pienezza” della mente, in cui la mente è completamente presente, è unicamente centrata nel qui e ora. Ma è anche lo stato di “completezza” della mente, dove la mente non viene più influenzata dai pensieri esterni, dalle emozioni, dalle paure e dai desideri, ed è libera di espandersi, di aumentare la propr ...
 
Ti guideremo con la nostra passione, competenza ed un pizzico d'ironia, attraverso il nuovo e districato mondo della stampa 3d, con risposte e suggerimenti sulle numerose tematiche (anche tecniche) che deve affrontare chiunque voglia usufruire di questa tecnologia!
 
Chiedimi se sono felice è un programma radiofonico che racconta il mondo attraverso gli occhi del cane e la "saggezza degli animali". Quali collegamenti ci sono fra il nostro comportamento, il nostro mondo emotivo e quello del cane? Prendendo spunto da temi di attualità, psicologia e notizie del giorno Angelo Vaira e Rosita Celentano accompagnano gli ascoltatori fra gag, risate, approfondimenti e qualche lacrima di commozione lungo il sentiero che conduce dritto al cuore dei nostri amici a 4 ...
 
The Union è un programma di approfondimento sulla politica, sull’attualità e sulla cultura statunitense condotto, scritto e ideato da Alessia Gasparini e Eric Gad che in compagnia di docenti, esperti e giornalisti analizzeranno le mille sfaccettature degli Stati Uniti. In diretta il venerdì alle 19,30 su Radio Roma Futura e sempre disponibile in podcast. The Union è anche sui social: Facebook (The Union 2020), Twitter e Instagram (@intheunion2020), Telegram e Medium (The Union).
 
Il primo podcast che parla di business e imprenditoria da casa. ""Quando dico alle persone che lavoro da casa, molte pensano che il mio non sia un lavoro serio, ma solo un hobby. Invece, da quando ho iniziato a lavorare online come assistente virtuale, sono riuscita finalmente a trovare una professione che mi consente di realizzarmi, bilanciando famiglia e lavoro. In questo podcast ascolterai le storie di altre donne, che come me, sono riuscite a creare la propria attività. E prendendone spu ...
 
Barty Colucci, tra gag e scherzi, diventa anche Ciro Melodia, il cantante che prende tutte le hit del momento (rigorosamente straniere) e le traduce in italiano. Il risultato finale? Si ride a non finire perché una volta tradotte in italiano, alcune tra le hit più in voga, mettono in mostra testi non propriamente eccelsi.
 
Apollo è un viaggio esplorativo nell’universo del podcasting italiano. Ogni settimana, per sette settimane (+1), Gabriele Ciufo (a.k.a. Gabriel Lock) e i suoi ospiti ci sveleranno i “cosa”, i “come” e i “perché” dietro i loro progetti . Allacciate le cinture.
 
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show series
 
Scopri i migliori libri per imparare la Mindfulness: https://bit.ly/2K28AyT​​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​​ Scoprite il mio blog sulla salute mentale: https://www.valeriorosso.com​ Benvenuti alla terza meditazione guidata mindfulness che vi propongo su questo mio canale YouTube dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze. La m…
 
Riconoscere i propri bisogni e dar loro spazio è una competenza fondamentale nel percorso di crescita personale. La Mindfulness ci può aiutare a distinguere ciò che desideriamo da ciò di cui abbiamo bisogno. E quando ci è chiara questa differenza diventiamo più coerenti, più consapevoli e più efficaci in tutto quello che facciamo. HAI DOMANDE O COM…
 
Hai difficoltà ad alzarti la mattina? Punti la sveglia almeno 3 volte per avere 10 minuti in più, ti rigiri nel letto, e ti ritrovi ad essere già in ritardo? L’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Oggi un argomento sicuramente inusuale e un pochino misterioso: Satana e la Psichiatria.... Satana, il Diavolo, le possessioni demoniache e gli esorcismi. Che rapporto hanno Satana e la demon…
 
Il sonno è un fenomeno automatico e naturale che sappiamo mettere in atto da sempre e cui possiamo sempre tornare: non si disinstalla mai. Aiutare il corpo e la mente a rilassarsi e usare l'immaginazione per organizzare le migliori condizioni psicofisiche per accogliere un buon sonno sono sicuramente gli ingredienti principali dell'atteggiamento ot…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Qual è la causa dell'attuale epidemia di ansia che sta travolgendo il nostro Mondo post-moderno? Tutte queste persone che soffrono di ansia hanno realmente un disturbo psichiatrico? L'ansia d…
 
Dormire è un'attività automatica e vitale. A volte può essere ostacolata dal tentativo agonistico di "dormire adesso", "dormire bene", "dormire a tutti i costi". Altre volte l'accesso al sonno può essere reso più complicato dall'incapacità della mente di staccare rispetto ai pensieri diurni, riportando l'attenzione verso l'interno. Teoria, esperien…
 
Vorresti cambiare lavoro, o creare qualcosa di tuo, ma non sai cosa? Ti manca il coraggio di fare un passo in avanti? Hai paura del giudizio degli altri? ⁠ ⁠ In questo podcast ti racconto come ho trovato il coraggio di reinventare la mia vita partendo da zero, combattendo la "sindrome dell'impostore", e come gestisco le risorse personali ed economi…
 
Il pensiero è una facoltà squisitamente umana e meravigliosamente utile. Vivere troppo tra i pensieri, credere troppo ai pensieri, adottare stili di pensiero riconoscibilmente controproducenti può però trasformare questa vitale abilità in una trappola. Breve viaggio alla scoperta della liberazione dagli autoboicottaggi mentali. Con Alessandro Calde…
 
La dottrina buddista del non-Io implica il risveglio della nostra vera natura di pura consapevolezza e la fine della sofferenza. Sul piano esperienziale, però, tale risveglio è evento raro e tutti noi percepiamo chiaramente l'esistenza di un Io potente che plasma la nostra realtà. Perché allora non provare a educare il nostro Io, invece di trascend…
 
Come un chiodo fisso alcuni pensieri si fanno spazio nella nostra mente senza essere stati invitati e rapiscono la nostra attenzione. Se diamo loro corda, ci inquietano e aumentano il nostro livello di allarme facendoci sentire in ansia. Che fare? Con Alessandro Calderoni e Claudia CortesanDi Alessandro Calderoni
 
Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il giorno. Ti consiglio di integrarlo nella tua routine serale, e svolgerlo ogni sera pri…
 
Puntata degli Ipnospiegoni dedicata al tema Covid. Come aiutare con la psicologia e l'ipnosi il corpo e la mente ad affrontare il virus. Sia per chi si è ammalato, sia per chi ha una forma di sottile e sotterranea ansia da contagio, sia per chi è semplicemente infastidito dalle mascherine e dalle limitazioni. Con Alessandro Calderoni…
 
👉🏻 Scopri il nostro nuovo sito: https://ilcambiamento.com/​ e scarica la nostra GUIDA GRATUITA su "i 3 Step fondamentali per realizzare un cambiamento meraviglioso nella tua vita (superando le tue paure)" In questo episodio abbiamo affrontato un argomento tutto dedicato all’amore per se stessi (self-love e self-care): il punto di partenza per intra…
 
Si è da poco concluso il primo discorso di Mario Draghi in Senato: come ha comunicato? Con parole semplici e frasi lineari, senza troppe subordinate, per un discorso che dal mio punto di vista non ha invece brillato dal punto di vista non verbale (gesti e postura). Potrei sintetizzare così il discorso di insediamento per la fiducia al primo governo…
 
Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ 00:00​ Introduzione 01:35​ Influenza dello stress sul corpo umano 02:55​ STRESS ed Ormoni 03:31​ Stress e Sistema Cardiovascolare 04:20​ Stress e Microbiota 05:00​ Stress, Grasso Viscerale e Peso Corporeo 06:45​ Stress ed Invecchiamento Tutti s…
 
Proliferazione mentale è creare mondi paralleli attraverso pensieri, idee e concetti. Per la psicologia buddista, tale tendenza della mente oscura la realtà, ne impedisce l'esperienza diretta ed è causa di sofferenza. La Mindfulness ci insegna a lasciare andare la cortina di pensieri semplicemente osservando il loro sorgere, esistere e cessare. HAI…
 
La pandemia da Covid colpisce la nostra mente su più fronti: la paura della malattia (o delle malattie, in generale), il timore dell’ignoto, la rottura delle nostre abitudini, l’eliminazione di piaceri e distrazioni, il senso di emergenza costantemente sullo sfondo. E poi le conseguenze neurologiche e psicologiche per chi è pur sopravvissuto al vir…
 
Mi piacerebbe potervi raccontare come controllare il giudizio delle persone, come usare la voce in modo persuasivo, come essere certi di dire sempre le cose giuste in ogni situazione. Ma penso che questi obiettivi, in questi precisi termini, non siano raggiungibili. Perché non ci sono soltanto le parole che diciamo noi, ma c'è anche il "come" le no…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Come mai la medicina digitale non ha ancora raggiunto un buon livello di maturità? Quali sono le ragioni del ritardo della trasformazione digitale della sanità? Le nuove tecnologie digitali h…
 
In questa meditazione vorrei proporvi di esplorare l’ansia. Che cos’è l’ansia? È normale che in questo momento ci sia anche una parte cognitiva che risponde a questa domanda. Proviamo a fare quel passo indietro che ci permette di osservare i pensieri e le parole che rispondono a questa domanda e i segnali del corpo: una zona che si contrae, un sens…
 
Ci sono due generazioni in particolare per cui la pandemia di Covid-19 è stata solo il terzo evento drammatico venuto dopo altri due gravissimi, l’attacco alle Torri Gemelle dell’11 settembre 2001 e la crisi economica del 2008: sono le generazioni dei millennials, la Y, e la cosiddetta Z, cioè i nati tra il 1981 e il 2010. Per i ragazzi americani s…
 
ll regalo più grande che possiamo farci è quello di smettere di pensare che il nostro corpo sia per gli altri, invece che per noi. Fin da ragazza ho indossato reggiseni e costumi da bagno imbottiti. Da adolescente mi sono sentita dire che il mio seno era troppo piccolo, e ho sentito la necessità di mascherarlo, farlo sembrare qualcosa che non era. …
 
Nel momento del dolore e dell’angoscia, per qualche ragione, si inizia spesso a ragionare per “addizione”: prendere integratori, informarsi sempre di più su materie psicologiche, si cercano consigli da tutti gli amici fidati, si prendono farmaci. Alcune cose sono sicuramente utili o addirittura indispensabili, nel senso che qualche cosa da "aggiung…
 
Subpodcast dedicato alle spiegazioni psicologiche su temi trattabili con ipnosi e psicoterapia. In questa puntata Alessandro Calderoni parla di come lasciar andare le storie d'amore finite, come gestire gli innamoramenti a senso unico, cioè non corrisposti, e di come gestire l'autostima in un rapporto a due, evitando che venga schiacciata.…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Che relazione c'è tra la fibromialgia e la psichiatria? La fibromialgia può avere delle attinenze o delle analogie con la malattia mentale? Quali sono i sintomi della fibromialgia? In questo …
 
Inspirando, so che sto inspirando. Espirando, so che sto espirando. È l'essenza della pratica sul respiro, semplice e potente. Respirare in consapevolezza significa essere padroni di sé stessi, essere il conducente della propria auto, sapere come prendersi cura di sé. Per alleviare e infine liberarci dalla sofferenza non serve altro, basta il respi…
 
Noi abbiamo sempre questa tendenza ad avere un problema e cercare che cosa fare per risolverlo. Questa mentalità, in questi casi e soprattutto quando abbiamo a che fare con pratiche meditative di ascolto o con il percorso di conoscenza e di stare con noi, diventa in realtà un altro modo per esercitare il nostro controllo e invece di lasciarci andar…
 
TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL RESPIRO Dopo l’esercizio della pesantezza, grazie al quale abbiamo favorito una maggiore distensione muscolare, e quello del calore, nel quale abbiamo apprezzato la sensazione di tepore dovuta ad una migliore irrorazione sanguinea, passiamo al terzo esercizio di Training Autogeno: l’esercizio del respiro. Questo ci…
 
Vorremmo che l'amore durasse per sempre (o almeno ci hanno insegnato così) ma la realtà smentisce spesso questa previsione. Essere lasciati è doloroso, a volte terribilmente doloroso. Infatti si parla di un vero e proprio lutto. Con la differenza che chi ti lascia è vivo e vegeto, solo che non ti vuole. Il che rappresenta la maggiore difficoltà per…
 
Viviamo tutti in un mondo fatto di rumore, fatto di stimoli, ma se tutte le giornate sono troppo rumorose, come facciamo a trovare lo spazio per ascoltare noi? Possiamo iniziare proprio portando l’attenzione a questo rumore esterno e a osservare come stiamo, osservare i pensieri o le sensazioni o i giudizi che abbiamo sui rumori che ci circondano. …
 
Quanto tempo passi con il tuo telefono in mano ogni giorno? Secondo uno studio trascorriamo in media 3 ore e 15 minuti al giorno a telefono. Alcune di noi anche di più! Lo dobbiamo ammettere: siamo dipendenti dallo smartphone. In questo podcast condivido con te la mia esperienza con la Happy Digital Detox, la sfida che ho creato in Happy Daily Home…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Sapete che cosa è il Disturbo da Diffusione Patologica dell'Attenzione? Una società che alimenta costantemente la nostra distrazione non avrà problemi a controllarci, perchè le rivoluzioni so…
 
Meditare con regolarità è un aspetto fondamentale della Mindfulness. Si chiama pratica proprio per questo. Meditare anche pochi minuti ogni giorno consolida la nostra pratica, ne esalta i benefici e ci porta con il tempo a non avere più bisogno di programmare le sessioni e a farlo spontaneamente, perchè diventa un’attitudine, uno stile di vita. HAI…
 
Siamo su un prato e forse muovendo le mani possiamo sfiorare l’erba. Mi lascio andare alla coccola di questo momento. È un momento sereno. Non ci sono pericoli, non ci sono rumori minacciosi. Ci siamo noi. Più mi rilasso più mi sento parte dell’ambiente, parte di quella natura, parte di quella meraviglia che ci avvolge.…
 
Recentemente sono stato ospite del podcast "Mettiamoci la voce" con Sandro Ghini, Maria Grazia Tirasso e Francesco Nardi, che mi hanno intervistato sui temi del Public Speaking, l'arte di parlare in pubblico. Ho parlato ancora una volta dell'importanza della mindfulness (consapevolezza) per relazionarci meglio coi nostri pensieri, emozioni e sensaz…
 
Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocY​​ Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​​ Visitate anche il mio blog: https://www.valeriorosso.com​ Ecco l'indice di questo video sul masochismo: 00:00​ Introduzione 00:40​ L'essere umano è l'unico animale che cerca la sofferenza 02:44​ Definizione di Masochismo 04:14​ Tre tipi di Masochi…
 
Stasera, visto che la situazione negli ultimi giorni è cambiata molto (cambiano le routine, cambiano le abitudini, cambiano i luoghi che si possono frequentare e gli orari), abbiamo più o meno tutti avuto l’occasione non sempre felice e non sempre facile, ma è comunque un’occasione, di sperimentare l’incertezza. Lasciamo che ancora per qualche ista…
 
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