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180 Secondi è una rubrica ideata e realizzata da Stefano Alberti. Un piccolo appuntamento tra curiosità e notizie compresse in tre minuti. I secondi giusti per la tua piccola pausa! Ulteriori info sul sito www.albertistefano.it. Credit. Tutte le basi usate all'interno del podcast sono distribuite dal sito https://www.bensound.com
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Scopriamo insieme a Luisa Croci come l’amministrazione, l’organizzazione, il controllo siano potentissimi strumento a servizio del successo aziendale. Consigli per scatenare il potere di amministrazione e controllo: il valore per l'impresa, la vendita e il profitto delle funzioni meno amate nelle aziende.
 
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Qui trovate l’audio dell’approfondimento odierno dedicato agli scontri delle scorse due settimane avvenuti in Catalunya e in alcune città del resto di Spagna con particolare attenzione agli ultimi arresti avvenuti lo scorso sabato 27 di febbraio. Per otto dei 14 manifestanti arrestati sabato, sono stati confermati gli arresti e su di loro pesano nu…
 
Noi abbiamo sempre questa tendenza ad avere un problema e cercare che cosa fare per risolverlo. Questa mentalità, in questi casi e soprattutto quando abbiamo a che fare con pratiche meditative di ascolto o con il percorso di conoscenza e di stare con noi, diventa in realtà un altro modo per esercitare il nostro controllo e invece di lasciarci andar…
 
Come la maggior parte degli spazi autogestiti di Berlino, occupati negli anni ’90, anche il Kopi ora sente parlare di sgombero. In particolare ad essere minacciato a breve è il lo storico wagenplatz, maledettamente punk, con i suoi mezzi modificati e i suoi circa 30 abitanti. Il collettivo del Kopi ovviamente non ha nessuna intenzione […]…
 
Una nuova ondata di mobilitazioni ha colpito il Libano – in particolare le città di Beirut e Tripoli – martedì 2 marzo. La situazione economica del paese è in continuo peggioramento e la Lira libanese è sempre più svalutata. Questo, ovviamente, ha ricadute concrete nella vita delle persone che hanno deciso di scendere nuovamente in […]…
 
Dal 18 gennaio gli operai della Texprint di Prato sono in sciopero. Dall’11 febbraio sono in presidio permanente, notte e giorno, davanti ai cancelli della fabbrica. Insieme a Luca dei Si Cobas di Prato abbiamo ripercorso le tappe di questa lotta, di quanto successo ai cancelli negli ultimi giorni e delle iniziative future; inoltre, abbiamo […]…
 
Il primo marzo del 2011 Jolanta, 64 anni, esce dalla casa dove vive, poco a sud del centro di Varsavia, e non vi fa più ritorno. Non ha con sé il suo telefono cellulare, rintracciarla è impossibile. Il 5 marzo, quattro giorni dopo, la figlia Magdalena denuncia la sua scomparsa alla polizia. Il 7 marzo, […]…
 
Le condizioni di salute di Dimitri Koufontinas, prigioniero della 17 novembre, in sciopero della fame e della sete da 54 giorni (sete da 8), stanno ulteriormente peggiorando. Le notizie che filtrano dall’ospedale dove, da dieci giorni, è in terapia intensiva, dicono che a tratti sia ancora cosciente. La situazione però precipita rapidamente verso i…
 
L’accordo di dicembre tra sindacati di Stato e governo che riduceva ulteriormente la libertà di sciopero nel settore “pubblico” è stata applicato per impedire alle lavoratrici ed ai lavoratori della scuola di scioperare l’8 marzo. Di seguito il comunicato della Cub Scuola, uno dei sindacati che hanno indetto lo sciopero femminista dell’8 marzo “La …
 
Il consiglio dell’università degli studi di Torino segue il politecnico e molti altri atenei nella scelta di adottare dei programmi specifici per la somministrazione degli esami online. Software estremamente discussi che hanno portato diversi collettivi universitari a mobilitarsi e metterne a critica l’utilizzo. Ma i mesi di lockdown portano grande…
 
Maxioperazione di Polizia martedì 23 febbraio, all’alba, nel Triestino, con tanto di coinvolgimento dell’Ucigos, l’ufficio della Polizia di Stato che si occupa di terrorismo ed eversione. Nel mirino delle autorità ci sarebbero le attività di Linea D’Ombra, basate sul “fornire gratuitamente cibo, scarpe e vestiti” ai migranti, sia quelli che arrivan…
 
Questo sabato una rete di spazi autogestiti, vari attori dal basso e cittadinanza hanno organizzato un’assemblea pubblica davanti alla Stazione Centrale: il tema è quello dell’uso dello spazio urbano, della sua vivibilità opponendosi alla speculazione imperante. Un altro punto fondamentale è affermare che “la cura siamo noi”, cura al sistema urbano…
 
La birra, bevanda tanto amata nelle calde giornate estive o a lato di un bel barbecue, potrebbe essere molto più antica di quanto si pensi. Sono stati infatti ritrovati dei resti ad Abydos, una delle città più antiche di Egitto, che gli archeologi hanno ricondotto al più antico birrificio del mondo (datato 3100 a.C.). Mentre quasi cinquemila anni d…
 
In questa meditazione vorrei proporvi di esplorare l’ansia. Che cos’è l’ansia? È normale che in questo momento ci sia anche una parte cognitiva che risponde a questa domanda. Proviamo a fare quel passo indietro che ci permette di osservare i pensieri e le parole che rispondono a questa domanda e i segnali del corpo: una zona che si contrae, un sens…
 
Sembrava fantascienza e invece oramai è realtà: tra poco meno di unno prenderà il via la prima vacanza verso la Stazione Spaziale Internazionale, una missione composta interamente da privati che potranno "soggiornare" nello spazio per 8 giorni. Se invece puntate a qualcosa di un pochino più economico e viaggiate da soli, in Giappone ha aperto un pu…
 
Viviamo tutti in un mondo fatto di rumore, fatto di stimoli, ma se tutte le giornate sono troppo rumorose, come facciamo a trovare lo spazio per ascoltare noi? Possiamo iniziare proprio portando l’attenzione a questo rumore esterno e a osservare come stiamo, osservare i pensieri o le sensazioni o i giudizi che abbiamo sui rumori che ci circondano. …
 
Consumare a casa il cibo ritirato dal vostro ristorante preferito potrebbe nooon dare le stesse soddisfazioni che ci dava mangiarlo sul posto. Ma da oggi, grazie a uno dei maggiori portali di delivery, potrete ricreare l'atmosfera del vostro locale preferito a casa vostra. Oppure, se siete pigri, non amate mettervi ai fornelli o avete poca inventiv…
 
Siamo su un prato e forse muovendo le mani possiamo sfiorare l’erba. Mi lascio andare alla coccola di questo momento. È un momento sereno. Non ci sono pericoli, non ci sono rumori minacciosi. Ci siamo noi. Più mi rilasso più mi sento parte dell’ambiente, parte di quella natura, parte di quella meraviglia che ci avvolge.…
 
Da più di quarant'anni i videogiochi fanno parte della nostra vita quotidiana dividendo le persone in giocatori incalliti e scettici che attribuiscono ad essi proprietà diseducative e dannose per gli adolescenti. Ma una serie di studi rivela invece che ogni tipologia di gioco può permetterci di sviluppare meglio una particolare abilità. Come prende…
 
Stasera, visto che la situazione negli ultimi giorni è cambiata molto (cambiano le routine, cambiano le abitudini, cambiano i luoghi che si possono frequentare e gli orari), abbiamo più o meno tutti avuto l’occasione non sempre felice e non sempre facile, ma è comunque un’occasione, di sperimentare l’incertezza. Lasciamo che ancora per qualche ista…
 
Il freddo aumenta la voglia di nascondersi sotto una calda e soffice coperta, lo sappiamo bene, ma uscire e andare a correre in pieno inverno è un ottimo alleato alla nostra salute e potrebbe tenerci distante da pc, smartphone e tablet per almeno un'oretta, favorendo così anche l'ambiente.
 
Ora, lentamente, iniziamo a immaginare un enorme specchio davanti a noi. Osserviamo la forma, il colore, se c’è o non c’è una cornice, quanto è distante da noi. Lasciamo che queste caratteristiche emergano da sé. Non cerchiamo di costruire noi con la testa lo specchio ma lasciamo che arrivi. Se vediamo che la nostra mente invece ci ostacola, possia…
 
Ogni anno andiamo alla ricerca degli anniversari che ci fanno sentire sempre un pochino più vecchi, oggi è il turno dell'enciclopedia on-line più famosa del mondo: Wikipedia. Inoltre un gruppo di psicologi di Rotterdam ci forniscono nuove nozioni su come riconoscere un bugiardo quando ci parla.
 
Quando si è in un processo di crescita, guarigione, ascolto si fanno spesso i conti con il passato, con le cose che sono successe in famiglia da bambini e molto spesso la maggior parte di noi non ha avuto un’infanzia o una giovinezza semplice. È sicuramente un processo importante, molto prezioso. Questa sera vi chiedo di lasciar emergere un ricordo…
 
Proviamo a passare anche da questo sorriso, dipinto sul volto, al cuore, proviamo a contattare quella parte che c’è dentro ognuno di noi e che è piena di gioia, quella gioia che non è la battuta, la risata, ma quella gioia fatta proprio di calore, di apertura del cuore.Di Lunedì non ti temo
 
#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva 2021 NON TI TEMO⠀⁠ ⠀⁠ Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⁠ ⠀⁠ Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratic…
 
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180 Secondi con: a far da concorrenza a Sony e Microsoft ci ha pensato la catena di fast food americana KFC che ha realizzato la sua personale console di gioco caratterizzata da un gadget inaspettato. Solo in Italia, ogni anno, si spreca cibo per 6,5 miliardi di euro. Scopriamo insieme un'app che prova a ridurre lo spreco alimentare facendoci rispa…
 
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180 Secondi con: ansia, stress, cibo e alcol non contribuiscono a fare faville sotto le coperte sotto Natale, questo stando a un gruppo di ricercatori californiani, e se state organizzando un viaggio in Danimarca, potrete andare all'avventura cercando dei giganti di legno dispersi in mezzo alla natura.…
 
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