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Nel 2015 vedeva la luce il progetto cinematografico indipendente " I volti della Via Francigena - Il film, realizzato dal giovane film-maker torinese, Fabio Dipinto. L’autore, camminando lungo la Via Francigena italiana per 42 tappe, dal Colle del Gran San Bernardo fino a Roma, ha filmato le realtà incontrate giorno dopo giorno. Il risultato è stato quel documentario che in molti avete visto e che racconta i luoghi, ma soprattutto le persone che con la via Francigena e il cammino in generale ...
 
La seconda edizione del più importante cammino solidale che da quest’anno collegherà in modo permanente Fabriano a L’Aquila toccando tutte le aree colpite dal sisma tra Marche, Umbria, Lazio e Abruzzo. Durante il cammino sono previste una serie di iniziative ed eventi come quello del pomeriggio di sabato 30 giugno dove i camminatori provenienti da Fiastra arriveranno ad Ussita nel Parco Nazionale dei Monti Sibillini e saranno accolti dalla comunità locale e dagli organizzatori della prima ta ...
 
Dal 12 dicembre fino al 23 dicembre, 7 camminatori 2017, (Fabrizio Pepini, Tullio Frau, Pasquale Della Ragione, Giancarlo Enna, Alberto Pinna, Andrea Polidoro), cammineranno da Akri (Israele) fino a Betlemme (Stato di Palestina) percorrendo 280 km sulla via denominata Jesus Trail. Lo scopo del cammino è quello di sensibilizzare le persone nei confronti delle malattie della vista, informando circa la prevenzione e le cure più idonee. Inoltre l’iniziativa ha l’obiettivo di raccogliere fondi pe ...
 
Stefano Bonagura ritorna alla radio dopo tanti anni e si re-inventa attraverso un nuovo mezzo di comunicazione, la webradio, che permette molta libertà. Libertà dalla schiavitù di uno studio di registrazione dove tutto necessariamente deve essere misurato, calcolato, prodotto. Libertà di parlare in mezzo ad una strada o in qualsiasi altro non luogo. Un viaggio al di fuori del tempo e delle mode accompagnato dalla voglia di viaggiare tra le note e le onde sonore.
 
Questo è il progetto di cammino organizzato da ERSAF (Ente Regionale per i Servizi all’Agricoltura e alle Foreste) e da Regione Lombardia per conoscere le bellezze delle foreste lombarde, la loro biodiversità e le buone prassi di gestione del territorio. Per promuovere un turismo ecosostenibile basato sull’ospitalità delle strutture ricettive locali e per valorizzare i prodotti tipici e a Km.Zero. Per incentivare lo sviluppo della mobilità su sistemi dolci, favorendo le occasioni di sviluppo ...
 
Stefano Bonagura ritorna alla radio dopo tanti anni e si re-inventa attraverso un nuovo mezzo di comunicazione, la webradio, che permette molta libertà. Libertà dalla schiavitù di uno studio di registrazione dove tutto necessariamente deve essere misurato, calcolato, prodotto. Libertà di parlare in mezzo ad una strada o in qualsiasi altro non luogo. Un viaggio al di fuori del tempo e delle mode accompagnato dalla voglia di viaggiare tra le note e le onde sonore.
 
Una nuova trasmissione dedicata agli Itinerari Culturali del Consiglio d'Europa. Il programma degli Itinerari Culturali lanciato dal Consiglio d'Europa nel 1987, dimostra, attraverso un vero e proprio viaggio nel tempo e nello spazio, come la diversità e la ricchezza culturale dei Paesi europei contribuiscono alla valorizzazione di un inestimabile patrimonio culturale condiviso. Alla fine del 2017 sono 31 gli itinerari certificati dal Consiglio d'Europa. Il primo fu il Cammino di Santiago ne ...
 
Parlare dei Beatles nel 2016, a 46 anni dal loro scioglimento, a qualcuno potrebbe sembrare anacronistico ma così non è per molti motivi. A parlarci dei Beatles e delle loro canzoni é Marco Tamborini, uno storico serissimo, ex docente di Storia Medievale alla Università Statale di Milano, che ha applicato il suo metodo di studio e la sua conoscenza storica alla sua grande passione: i Beatles. Avremo così sei puntate di storia dei Beatles realizzate con un tocco di creatività diversa dal soli ...
 
Simone Lochi (Seamus Szymon JackaRagnarok Loki), già noto agli ascoltatori per una serie di cammini raccontati con allegria e divertimento, nonostante le fatiche del viandare e Don Aniello Manganiello, prete conosciuto per la sua storia di Parroco “di strada” a Scampia per oltre 16 anni e per le sue battaglie per la legalità, cammineranno insieme per circa 200 km e il loro racconto sarà comunque disponibile come sempre in esclusiva per Radio Francigena. Queste le tappe: da Benevento a Buonal ...
 
Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www.instagra ...
 
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Prendo spunto da “I diritti del lettore”, un testo che Daniel Pennac ha stilato nel suo libro “Come un romanzo“. Se, come me, siete appassionati di lettura, probabilmente conoscerete già questo libro ed in particolare questo elenco. Così, in questa puntata voglio rivisitare questi diritti in chiave running. Link Amazon “Come un romanzo“ di Daniel P…
 
Tanto tempo fa, in una galassia lontana lontana avevo già fatto un episodio simile a quello di oggi. Però ai tempi avevo poca esperienza in merito. Ora, lungi da me essere diventato nel giro di qualche mese un esperto in materia. Tuttavia, ultimamente qualche allenamento in salita me lo sono sparato, in ottica dei trail che ho corso. Non sono numer…
 
Ho da pochi giorni finito di leggere “Oltre il confine. Viaggio nel cuore della corsa” di Stefano Pampuro. Stefano è un amico di questo podcast. Infatti, è già stato ospite qua in una splendida chiacchierata, dove abbiamo proprio parlato principalmente della sua esperienza in Africa, dove è nato questo libro. Lo stesso Stefano gentilmente mi ha poi…
 
Un episodio specialissimo, realizzato in co-conduzione con l'amico Diego Regina. Non parleremo di corsa, o perlomeno, non sarà decisamente l'argomento principale di questa chiacchierata. Tuttavia, è stato un esperimento, dove abbiamo divagato su tanti argomenti: podcast, musica, lavoro, ecc... So benissimo che qualcuno storcerà il naso, sapendo che…
 
Seconda parte di questo viaggio nella mia libera interpretazione del libro “Il pensiero giapponese: viaggio nello stile di vita del Sol Levante”, di Le Yen Mai, rivisitato in chiave running. Casomai vi foste persi la prima puntata, ecco il link: https://gopod.me/da0a42-153 In ogni caso, sintetizzo dicendovi che ho letto questo libro di cui sopra, r…
 
Dopo parecchi mesi di tentennamenti è arrivato il caldo. E quale periodo dell’anno più scontato di questo per parlare di idratazione. Del resto, non può esistere un’estate in “Da 0 a 42” dove almeno in un’occasione si parli di questo argomento. Infatti, sarà davvero banale sì, ma tanto viene sempre fuori qualcosa di nuovo su cui chiacchierare. Ed a…
 
Lo scorso 19 giugno ho corso il tracciato dell’FKT sull’Alta via delle Cinque Terre: circa 34 km con 1400 metri di dislivello. Tuttavia, giusto dirlo subito, non ho realizzato neanche lontanamente il record del percorso e di conseguenza non sono entrato nell’albo d’oro del sito. In questo episodio vi racconto com'è andata! FKT Alta Via delle Cinque…
 
Link Amazon al libro “Il pensiero giapponese: viaggio nello stile di vita del Sol Levante”: https://amzn.to/2RtclBo Come probabilmente ben sapete, non leggo solo libri sulla corsa. Anche perché non di solo running vive un runner, soprattutto se amatore come il sottoscritto. Di recente ho letto questo libro “Il pensiero giapponese: viaggio nello sti…
 
L’idea della puntata di quest’oggi è dell’amico Giuseppe Del Gaudio, che ringrazio per l’imbeccata. Dopo la mia gara al Chianti Ultra Trail mi ha suggerito di affrontare questo tema, per vedere un po’ com’è cambiato il mondo delle gare post pandemia, magari dando piccoli spunti o suggerimenti per creare così un mini-vademecum per chi a breve finalm…
 
Tempo fa l’amico Gaetano Fresa era stato ospite di questo podcast per presentare il suo progetto Francigena. Ovvero, camminare e correre dal confine tosco-emiliano fino a Roma, in svariate tappe consecutive, in supporto di Dynamo Camp e per la piantumazione di alberi, oltre che per un po’ di raccolta rifiuti. Ebbene, anch’io ho voluto dare il mio s…
 
Una preparazione per una maratona può essere lunga, specie se si parte da 0. Può richiedere parecchi mesi. Motivo per cui, se si opta per una maratona autunnale, all’inizio ci si dovrà allenare in estate, con tutto quello che ne consegue: sole e caldo in primis. Eccoci qua per provare a dare dei consigli sul come affrontare la corsa in questi mesi …
 
I fan più accaniti probabilmente si ricorderanno già dell’ospite di quest’oggi, Massimo Minelli. Infatti, ero stato io a mia volta ospite nel suo podcast, Bridge9Studio. Un podcast principalmente a tema musicale, dove io ho fatto l’intruso. Ma questo anche perché abbiamo alcune passioni in comune: il podcast, la musica e la corsa. Ed allora, eccoci…
 
Ci sono 4 cosette, semplici semplici, che non tutti si portano dietro durante le proprie corse. Eppure, potrebbero sempre, o comunque spesso, venire utili… Ecco quali sono! Episodio "7 accessori low cost utili per la corsa": https://gopod.me/da0a42-140 ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://w…
 
Visti i buoni riscontri che ho ricevuto circa la puntata sulla deriva cardiaca, ho deciso di spararmi un’altra puntata da nerd della corsa. Stavolta vi parlo della gestione dei picchi di forma durante tutto l'anno o comunque un lungo periodo di tempo. Episodio "Che cos'è la deriva cardiaca nel running": https://gopod.me/da0a42-136 -----------------…
 
Una delle componenti più sottovalutate da parte di tanti runner (e per molto tempo lo è stato anche per me) è l'allenamento del core. Infatti, troppo spesso nel running ci si concentra troppo sul solo correre e sul fare km su km, dimenticandosi che per farlo in modo corretto serve un corpo forte e sano. Ed un core allenato è un elemento fondamental…
 
Finalmente si è tornati alle gare. O almeno, finalmente sono tornato alle gare. E finalmente ho fatto il mio primo trail. Adesso posso fregiarmi a pieno titolo del termine trail runner. Sembrerà banale, ma se ne sentiva la mancanza. E correndo, è stato un vero e proprio ritmo ad una semi normalità. Anzi, ad esclusione di partenza ed arrivo, durante…
 
Stefano ha vissuto un'esperienza incredibile e l'ha raccontata nel suo libro, uscito da poco nelle librerie: “Oltre il confine, viaggio nel cuore della corsa”. Stefano Pampuro è stato in Kenya ed in Etiopia, rimanendoci anche durante il lockdown del 2020. E nelle pagine di questo libro ha raccontato la sua Africa. Durante la chiacchierata ci ha rac…
 
L’amico e Patron Alessandro Rizzo ormai qualche mese fa mi ha segnalato questa frase di Goethe, che in parte dà il titolo all’episodio di oggi. "C'è una verità elementare, la cui ignoranza uccide innumerevoli idee e splendidi piani: nel momento in cui uno si impegna a fondo, anche la provvidenza allora si muove. Infinite cose accadono per aiutarlo,…
 
Spesso si parla di cosa fare prima di correre. Ma di cosa non fare? Provo a stilare un elenco di errori e imprecisioni, alcuni anche piuttosto comuni tra i runner amatori. Lo stretching “rallenta”: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238 Lo stretching influisce sulla falcata: https://link.springer.com/article/10.10…
 
“Perché corri?” Già, perché corro. Del resto, mica competo per vincere qualcosa. “Perché corri?” è una domanda che ogni tanto mi viene posta. A maggior ragione in questo periodo, che di gare ce ne sono pochissime e personalmente non ho ancora avuto modo di farne post-lockdown, se non virtuali. Penso che anche a voi sarà capitato questo quesito. Qua…
 
Oggi vi porto in questo podcast un ospite con un progetto ambizioso da presentare. Ma non è qui come una mera marchetta, perché lo spirito che anima questa iniziativa è nobile e benefico. Gaetano Fresa, il protagonista di questa chiacchierata, il 28 maggio 2021 partirà dal confine tosco-emiliano, così da percorrere a piedi tutta la Via Francigena, …
 
Facendo le corna, Covid permettendo, dovrei partecipare alla mia prima gara vera del 2021. Ed anche la prima post-pandemia. Se di post-pandemia si può parlare in una situazione ancora comunque complicata. Mi sono iscritto al Chianti Ultra Trail del prossimo 15 maggio, in versione ridotta: 20km con 800 metri di dislivello. Come sto preparando la gar…
 
Una divertente ed interessante chiacchierata con Federico Mancin, conosciuto anche come "Runner Extralarge". In questa oretta abbiamo parlato del suo libro "Corri che ti passa" e di tante altre cose. Di seguito trovate i riferimenti a Federico e ai libri che abbiamo nominato. Instagram: https://www.instagram.com/runner_extralarge/ Facebook: https:/…
 
Anche se siete poveri come il sottoscritto, ci sono degli oggetti che potete permettervi con una spesa contenuta. Quindi, voglio elencarvi e descrivervi velocemente alcuni accessori che reputo piuttosto utili, se non indispensabili in certi casi, che potete portarvi a casa con pochissimi euro di spesa. Bicchiere pieghevole soft flask - circa 7€ - d…
 
Oggi voglio parlarvi di una tipologia di corsa troppo sottovalutata e troppo spesso non praticata: la corsa rigenerante. Ad oggi tendiamo a dimenticarci di noi stessi e della nostra salute. Il mondo della corsa troppe volte si orienta alla performance, al tempo. E in molti casi non si corre per rigenerarsi, ma per andare sempre e solo forte. Ma la …
 
In questo episodio vi porto la mia esperienza personale su un tema da sempre molto sentito, discusso e direi pure controverso nell’ambito di noi runners: il corretto appoggio del piede. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-…
 
Runner’s World ha chiesto a degli esperti, tutti professionisti medici e corridori, in che modo la vaccinazione potrebbe influire sulla vostra corsa. Vediamo cosa è saltato fuori, dei tanti dubbi che potrebbero venirvi quando vi potrete vaccinare. Fonte originale di Runner's World "What Runners Should Know About the COVID-19 Vaccines": https://www.…
 
Oggi puntata da super nerd della corsa. Un argomento più medico e scientifico. In cui dirò una serie di inesattezze per chi è del mestiere, ma come sempre nell’ottica di portare un tema comunque complesso alla portata di tutti. E’ una cosa poco conosciuta, ma che reputo interessante, soprattutto per chi corre per qualche ora consecutiva. Parlo dell…
 
Link Amazon a “Corri che ti passa: Se devi ripartire, fallo correndo”: https://amzn.to/31bXOvi Profilo Instagram di Federico: https://www.instagram.com/runner_extralarge/ Sito di Federico: https://runnerextralarge.com/ Puntata del podcast di Runner's Tales: https://open.spotify.com/episode/6j5Vrx8DTwGUvZVvWhhXYY?si=cb9a9271050b419f "Il miniaturista…
 
Se non si è i massimi esperti mondiali su un determinato sentiero o percorso, è bene informarsi ed organizzarsi prima di affrontare un allenamento di qualche ora sui sentieri. Ecco che cosa ho imparato. App e siti nominati: Komoot: https://www.komoot.it - Anche app per smartphone Wikiloc: https://it.wikiloc.com - Anche app per smartphone Trailforks…
 
Terzo ed ultimo episodio di questa mini-serie sulla maratona, con il coach Ignazio Antonacci. L’altra volta abbiamo visto come programmare gli allenamenti da zero fino alla maratona, con una quantità di consigli enorme. In questa puntata proseguiamo sull’argomento maratona, andando più nello specifico per quando, finalmente, si potrà tornare a fare…
 
Per l’episodio di oggi prendo spunto da uno dei miei autori preferiti: Kurt Vonnegut e dal titolo di uno dei suoi libri, "Quando siete felici, fateci caso". Link Amazon al libro: https://amzn.to/3bwyAOh ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare un…
 
Un altro episodio con il coach Ignazio Antonacci. In questa puntata, davvero ricca di contenuti, ci spiegherà come programmare gli allenamenti da zero fino alla maratona. Per fare domande al coach, contattatemi su Telegram: https://t.me/lorenzomaggiani Per informazioni sul progetto neofiti “Da 0 a 42km” o per approfondire la conoscenza con il coach…
 
Scusate se faccio un episodio su una frase ormai un po’ abusata, che avete visto troppo spesso sulle infografiche motivazionali di Instagram. Ma se mi seguite da un po’ me lo avrete già sentito dire in altre occasioni: la corsa è una metafora della vita per molti aspetti: costanza, fatica, momenti difficili, ma anche gioie, soddisfazioni, belle sen…
 
Ho avuto la fortuna di poter conoscere ed iniziare una collaborazione con il coach Ignazio Antonacci. Questa è la prima puntata di una serie di episodi, in cui parleremo di corsa ed in particolare di maratona, con un occhio di riguardo al progetto neofiti, per portare chiunque al sogno di completare il sogno della 42 km. Per informazioni sul proget…
 
Una divertente chiacchierata con l'amico e Patron, Claudio Pittarello. Lui è stato uno dei primi a tornare a gareggiare in questo 2021, alla mezza maratona di Trecate. In questa puntata ci racconta com'è andata e com'è stato tornare a correre in una competizione ufficiale. Oltre a questo, abbiamo parlato di altri argomenti, non tutti strettamente l…
 
In tanti spesso, troppo spesso, mi chiedete consigli tecnici. Io, lo dico sempre, non sono un coach. Ma comunque mi piace studiare e approfondire gli argomenti. Per cui, quello che farò quest’oggi, come da abitudine, è parlarvi di ciò che so io e di come mi comporto, riguardo le ripetute lunghe. Ovvero, dai 2000 metri in su. Ripetute: cosa sono e c…
 
Come raccontato di recente, nell’episodio sulla fisioterapia, ho una condropatia rotulea. Fortunatamente, non si è trattato di uno stop lungo. Tuttavia, non ho potuto riprendere da dove avevo lasciato. Ma c’è voluta pazienza. E solo dopo un mesetto di lavoro ho ricominciato a correre come vorrei, o quasi. Che cosa ho imparato da questo periodo? Che…
 
L'amico Giuseppe Del Gaudio negli ultimi mesi ha corso una maratona ed una mezza maratona completamente in autogestione, senza gare ufficiali. Con questa chiacchierata, andiamo a darvi dei consigli utili e pratici, oltre che motivanti, per fare anche voi la vostra impresa in solitaria! Runner's Tales Instagram: https://www.instagram.com/runners.tal…
 
Recensione del libro "Corri verso il benessere", di Ignazio Antonacci. Davvero un manuale completissimo sulla corsa e su tutto ciò che ci gira intorno. Link Amazon: https://amzn.to/3tVn865 Sito RunningZen: https://www.runningzen.net ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a4…
 
Negli ultimi tempi ho notato che tra gli youtuber, specialmente tra quelli che si occupano di outdoor, trekking, ma anche altri argomenti, è di moda fare il “Tour armadio”. Mostrando tutti i loro vestiti e la loro attrezzatura. Ed allora oggi voglio un po’ prendere spunto, copiando, diciamolo pure, iniziando anch’io un tour della mia attrezzatura, …
 
A mesi di distanza dal primo episodio di questo tipo, ripropongo il Q&A, rispondendo a tutte le vostre domande! Grazie per le domande a: Giuseppe Del Gaudio, Fabio Rosafio, Diego Regina, Claudio Pittarello, Andrea "Ferra2016", Matteo Bombelli, Mimmo Caraglia, Federico. Riferimenti e note varie: Runner’s tales - Sito: https://www.runnerstales.it/ In…
 
Nel venerdì che precede San Valentino mi sento romantico... E voglio dedicare un pensiero a tutti coloro che ci supportano e che ci sopportano nelle nostre corse. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www…
 
Spesso nella corsa si pensa solo ad una aspetto: all'allenamento puro. Mentre una forma sana è l’insieme di 3 elementi: allenamento, alimentazione e recupero. Viene naturale prestare maggior attenzione all’allenamento. A correre N km, a fare le ripetute e gli allenamenti di qualità, alla tecnica di corsa, a seguire la tabella, ecc… Viene naturale p…
 
Da qualche tempo sto combattendo con una tendinite al ginocchio sinistro. Che poi in verità è una condropatia. Come ho affrontato il problema e come lo sto risolvendo? ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https:…
 
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