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Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici s ...
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Simone Cellini e Marco Raffaelli ci portano dentro i Campionati Europei di Atletica a Roma, dove l'Italia ha fatto la storia con una valanga di medaglie italiane. Una puntata registrata dal vivo, direttamente dallo Stadio Olimpico di Roma. Ascolta il trionfo di Marcel Jacobs nei 100m, le straordinarie prestazioni di Antonella Palmisano nella marcia…
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Scopri come correre con il caldo e preparati al meglio per le gare autunnali. In questo video, esploreremo come correre con il caldo e affrontare le sfide dell'allenamento estivo. Quando arriva il caldo, molti runner si chiedono come adattarsi e mantenere alte le prestazioni. Vedremo i consigli degli esperti e gli studi scientifici su come correre …
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Vuoi sapere come cominciare a correre? In questo video ti mostreremo come iniziare a correre e ti forniremo utili consigli per iniziare a correre. Che tu sia un principiante assoluto o che abbia già tentato di correre in passato, questo video è perfetto per te! Scoprirai come evitare gli errori comuni e seguirai un programma dettagliato per iniziar…
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Scopri i segreti degli interval training brevi per la corsa e come gli HIIT possono migliorare il tuo VO2Max. In questo video, esploriamo le ripetute brevi e analizziamo cosa dice la scienza sull'efficacia dell'interval training. Imparerai quando e come utilizzare gli HIIT per ottenere i migliori risultati e migliorare la tua soglia di performance.…
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Scopri la straordinaria storia di Marcell Jacobs, l'uomo che ha regalato all'Italia l'oro olimpico nei 100 metri a Tokyo 2020. In questo emozionante podcast, ripercorriamo il viaggio di Marcell dalla sua nascita a El Paso, Texas, fino alla storica vittoria olimpica. Ascolta come la sua vita si è intrecciata tra due culture, affrontando sfide person…
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Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'allenamento per la corsa.In questo video ti guiderò attraverso gli 8 pilastri fondamentali per migliorare la tua resistenza, prevenire infortuni e dolori, alimentare il tuo corpo per la corsa, allenarti…
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Giorgio Calcaterra, Marco Menegardi, Eleonora Rachele Corradini, Massimo Giacopuzzi sono stati in cima al podio della 100 km del Passatore e sono protagonisti di questa emozionante intervista a 4 dedicata alla Ultra più famosa di Italia.L'intervista è stata fatta nel 2023 a pochi giorni dall'alluvione che ha portato a sospensione della gara. Ma le …
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In questo episodio, Marco e Simone discutono le regole fondamentali che ogni runner, sia amatoriale che professionista, deve conoscere per partecipare a una gara ufficiale senza incorrere in squalifiche o problemi. Si parla dell'importanza di indossare la maglia sociale del proprio club, l'uso degli auricolari durante le competizioni, e le implicaz…
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La 100km del Passatore, l'ultra maratona da Firenze a Faenza, richiede una preparazione completa e specifica. Svolto un ottimo allenamento per il Passatore, sarà fondamentale non sbagliare la strategia per la 100km del PassatoreIn questo video troverai:► La descrizione minuziosa del percorso della 100km del Passatore► I consigli generali di gara: s…
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In questo episodio di "Storie di Runner 451", affrontiamo la commovente e controversa storia che lega la tragica morte del giovane maratoneta Kelvin Kiptum e le conseguenze devastanti sulla vita di Eliud Kipchoge, leggenda vivente dell'atletica. Attraverso le riflessioni di Simone e Marco, esploriamo come un incidente possa trasformarsi in una cosp…
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Qual è la tua frequenza cardiaca a riposo ideale e cosa può rivelare sulla tua salute? Guarda il video per conoscere meglio la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza cardiaca durante la corsa, la frequenza cardiaca massima, l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e molto altro. Scoprirai cosa fare se la tua frequenza cardiaca è troppo alta.…
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Nel cuore dell'Etiopia, segnata dalla guerra, nasce Yeman Crippa. Ripercorriamo il viaggio emozionante di Yeman, dall'infanzia difficile alla gloria nei campionati europei di atletica. Ascoltiamo la sua trasformazione da un orfano della guerra civile etiope a un simbolo di speranza e successo in Italia, diventando uno dei campioni dell'atletica ita…
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Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti runner hanno fatto il personale nella mezza maratona.Scopri le strategie e consigli su come prepararsi al meglio per tagliare il traguardo in meno di 1h20', 1h30', 1h40' o persino sotto le due ore! In qu…
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In questo episodio speciale di Runation 451, ci immergiamo nel tema dell'invecchiamento attivo insieme a Elena Casiraghi, che ha appena pubblicato un libro interessantissimo "Nutri la tua energia" Cairo Editore. Mentre la scienza progredisce nell'allungare la durata della vita umana, il vero interrogativo rimane: come possiamo non solo vivere più a…
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🏃‍♂️💡 Scopri l'Importanza dell'HRV nel Running per una Salute Ottimale! 🏃‍♀️🌟🔍 In questo video, esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability o variabilità cardiaca) e il suo cruciale ruolo nella salute dei runner. L'HRV è un indice fondamentale che tutti i moderni orologi da corsa misurano, riflettendo le condizioni generali di salute e la capacità del…
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In questo episodio di Runation 451, Marco e Simone esplorano il valore aggiunto di integrare altri sport nel training dei runner. Scopri perché diversificare le tue attività può migliorare non solo la tua resistenza e ridurre il rischio di infortuni, ma anche arricchire la tua esperienza atletica. Unisciti a noi per un dibattito approfondito su qua…
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Scopri come 'correre in zona 2' e l' 'allenamento a bassa intensità' possono trasformare le tue prestazioni con questo video approfondito. Esploriamo i benefici della corsa lenta e come un fondo lento può effettivamente farti correre più veloce. Imparerai il ruolo cruciale della zona 2nell'incrementare la tua efficienza e resistenza. Se ti sei mai …
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Scopri come massimizzare la tua performance nella corsa di 10 km con il nostro ultimo episodio! Dedicato sia ai principianti che agli esperti, discutiamo gli allenamenti chiave per costruire resistenza e velocità, come strutturare efficacemente la tua preparazione e i cruciali errori da evitare. Inoltre, esploriamo come impostare lo scarico pre-gar…
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🏃‍♂️ Scopri Come Allenarti con la Corsa Utilizzando le Zone 🏁Sei pronto a trasformare il tuo approccio all'allenamento per la corsa? In questo video, esploriamo come l'allenamento con le zone può rivoluzionare la tua routine, aiutandoti a correre più veloce, a migliorare le tue prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni.🔍 Cosa Imparerai:Allena…
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In questo episodio di "Runation 451", Simone e Marco ci portano in un viaggio attraverso le gesta straordinarie di due figure iconiche dell'endurance moderno: Russ Cook e Jasmin Paris. Ascolterete la storia di Russ, noto come l'Hardest Geezer, che ha attraversato l'intero continente africano a piedi, superando pericoli, dolori fisici e ostacoli bur…
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🏃‍♂️ Cari Runner, i Consigli di Kipchoge per Correre al Meglio 🏃‍♀️Scoprite come trasformare la vostra passione per la corsa con gli insegnamenti di una leggenda della maratona, Eliud Kipchoge. Da noi amatori, ci sono così tante perle di saggezza da apprendere dal campione che ha rivoluzionato il mondo della corsa, stabilendo record inimmaginabili …
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🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando …
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In questo episodio emozionante di Runation 451, viviamo insieme la storia di rivincita e determinazione di Marco, un maratoneta che non si è lasciato abbattere dal disappunto della sua ultima maratona. A distanza di pochi giorni dall'evento, Marco sceglie di tornare sullo stesso percorso a Roma, affrontando nuovamente i 42,195 km che lo avevano vis…
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In questo episodio imperdibile del podcast STORIE DI MARATONA. Immergiamoci nel mondo tecnico e innovativo delle scarpe da running. Con l'aiuto dell'esperto Giuliano Zezza, ASICS Brand Trainer Coordinator, ti sveliamo i segreti costruttivi e le evoluzioni delle scarpe da corsa, offrendo una guida preziosa per scegliere il modello adatto per te.👟 Ec…
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Benvenuti a una nuova entusiasmante puntata di "Chiedilo al Runner 451" con i vostri ospiti Marco Raffaelli e Simone Cellini, pronti come sempre a tuffarsi nelle vostre domande. In questo episodio, affrontiamo due temi caldi nel mondo del running che stimolano curiosità e necessitano di chiarimenti: la sfida di mantenere una corsa lenta e l'adattam…
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La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto!🔍 COSA IMPARERAI:Zone di Allenamento e Frequenza Cardiaca: Una spie…
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Pietro Riva: Velocità, Sacrificio, e Sogno Olimpico - Il Podcast di STORIE di MaratonaIn questa entusiasmante terza puntata di "STORIE di MARATONA", andiamo alla scoperta dei segreti dietro ai successi straordinari di Pietro Riva, atleta d'eccezione con record italiani che mozzano il fiato: 59:41 in mezza maratona e 27:50 nei 10 km. Insieme a lui, …
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In questa episodio, Simone e Marco discutono la dualità dell'essere runner: l'amore incondizionato per la corsa nonostante le condizioni avverse e gli ostacoli personali. Ascolta le loro esperienze personali e consigli per chiunque si trovi sulla soglia di iniziare, evidenziando come la corsa possa diventare una meditazione in movimento e un viaggi…
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ADDIO CRAMPI - Scopri come dire definitivamente addio ai crampi con i risultati sorprendenti di un nuovo studio! Questo video è un must per ogni runner che cerca una soluzione definitiva a uno dei problemi più comuni e frustranti: i crampi durante la corsa. Invito esclusivo a esplorare il nostro corso sulla forza, con uno sconto speciale per i nost…
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Scopri i segreti di un allenamento efficace e le strategie per prevenire gli infortuni con Elisa Adorni, massoterapista e ASICS Frontrunner, che ci guiderà attraverso tecniche di stretching, esercizi di mobilità e routine di recupero essenziali per ogni runner.🏃‍♂️ Ecco cosa troverai in questo episodio:Tecniche di stretching mirato: impara gli eser…
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In questa entusiasmante puntata di Runation 451, ci immergiamo nel cuore pulsante della preparazione alla Maratona di Roma insieme a Marco, che la correrà e Simone, il nostro esperto coach che ha preparato Marco. Condividiamo le ultime fasi dell'allenamento, incluse le impressioni sul decisivo lunghissimo e i risultati della mezza maratona Roma Ost…
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Vuoi correre più veloce e resistere di più? Sei nel posto giusto! 🚀 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse' è la tua guida definitiva per migliorare le tue prestazioni di corsa. Che tu stia cercando di superare il muro della maratona, ottimizzare la tua tecnica di corsa, recuperare in modo efficace dopo gli allenamenti, o prepararti…
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Immergiti nella storia incredibile di Stefano Baldini, l'eroe della maratona olimpica di Atene 2004, e scopri il suo viaggio straordinario dall'apice della gloria olimpica alla fondazione di un vero e proprio vivaio di futuri campioni.🏃‍♂️ Cosa troverai in questo episodio:Un viaggio indietro nel tempo al 29 agosto 2004, il giorno che ha arricchito …
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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di Spotify Perchè il mio orologio mi cambia sempre la frequenza cardiaca massima? Perchè corro sopra al 100% della frequenza cardiaca massima? Non capisco …
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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…
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In questo episodio speciale, Simone e Marco si addentrano nel cuore della preparazione maratonetica, esplorando l'importanza cruciale degli ultimi allenamenti lunghi prima delle grandi maratone primaverili. Dalla costruzione della resistenza con i lunghi lenti alla simulazione del ritmo gara nei progressivi, scoprirete come questi allenamenti siano…
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Vuoi migliorare le tue prestazioni nella corsa? Allora scopri i 4 allenamenti essenziali che non possono mancare nella tua routine! Questi allenamenti fondamentali ti aiuteranno ad aumentare la resistenza, la velocità e la forza per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Non perdere questo video se vuoi portare il tuo allenamento al livello success…
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Kelvin kiptum è scomparso in un tragico incidente a soli 24 anni, ecco quello che ci ha lasciato. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vos…
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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…
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Vuoi imparare a correre senza commettere gli stessi errori che ho fatto io? In questo video ti svelerò gli errori che ogni runner dovrebbe evitare per migliorare la propria preparazione e correre più veloce.Dall'allenamento, alle velocità di corsa, alla scelta delle gare a tanti altri problemi. Questi consigli ti aiuteranno a ottenere i migliori ri…
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Marco ha fatto un incontro inquietante con una pista nera, dove correre. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 i…
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Sei ciò che mangi è un documentario fatto molto bene, dal punto di vista del racconto, disponibile su Netflix, prodotto dagli stessi che fecero il docufilm di successo, "The Game Changer". 22 coppie di gemelli omozigote vengono inserite in uno studio di 8 settimane in cui confrontare alimentazione vegana con quella onnivora. Al di là dei risultati,…
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Diversi brand sportivi, stanno pubblicando spot pubblicitari includendo nei video runner di ogni taglia, etnia, orientamento, ecc...Detto che dovrebbe essere la cosa più normale del mondo, è sicuramente un cambiamento. Ne abbiamo parlato in questa puntata di Runation 451Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 45…
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Quando cambiare le scarpe da corsa? Come fare a capire se le scarpe sono "finite", se le scarpe da corsa sono da cambiare? Come fare al prolungare la vita delle scarpe da corsa?Scopriamolo in questo video#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici =============================RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATIDa anni seguo direttamente Runne…
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Si parla spesso del problema del peso alla corsa legato ai kg di troppo. Ma anche essere sottopeso può essere un problema, scopriamo perchè, quali sono i rischi e le soluzioni.I CORSI DELL'ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA=============================VIDEOCORSI DEDICATI ALLENAMENTO ED ALIMENTAZIONE=============================CORSO C…
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Ogni Runner che vuole fare un bel lavoro dovrebbe avvalersi del nutrizionista. Simone, ad un mese dall'intervento dal piede è andato da Nicolas, biologo nutrizionista, per fare il punto e creare un piano di recupero anche dal punto di vista alimentare. La visita è stata un dramma...anche se un grande aiuto. Ascolta come è andataRunation 451 il podc…
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Le Staffette che si organizzano all'interno delle maratone sono un fenomeno sempre più presente. Alcuni consigli per affrontare al meglio le staffette delle maratone di Milano e di Roma.Qui il link se vuoi partecipare con Maratona Alzheimer https://www.maratonaalzheimer.it/it/runner-solidale/maratone-romaemilano-2024-staffette/Link al video sulla f…
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Serena Banzato è sopravvissuta al batterio killer preso durante il Cammino di Santiago. Ne abbiamo già parlato in passato, ora esce il suo libro. In questa diretta LIVE Serena ci racconterà come nato il libro, cosa è successo negli ultimi mesi, la sua presentazione in tv da Che Tempo Che Fa di Fabio Fazio e tante altre emozioni, con la missione di …
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Spesso le gare vengono rovinate da un calo che si ha dopo i tre quarti di gara: ultimi km di una 10 e della mezza maratona, il famoso muro della maratona dopo il30° k. Quali sono i motivi? Come fare a non avere più crisi? Scoprilo quiI CORSI DELL'ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA=============================VIDEOCORSI DEDICATI ALLENA…
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Da una parte i bambini fenomeni, fortissimi già a pochi anni, utilizzati impunemente nei social, dall'altra il dramma dei bambini obesi e sedentari. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compa…
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