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Je m'appelle Stéphanie Rudi, je suis Pharmacien et Conseillère en Fleurs de Bach. Mon souhait: t'apporter des conseils santé et te proposer des alternatives naturelles aux traitements chimiques grâce à l'aromathérapie, la phytothérapie, l'homéopathie et les fleurs de bach.
 
Le podcast pour apprendre à se connaître, d'un point de vue physique, émotionnel ou mental. Et enfin apprendre ce qu'on aurait dû apprendre à l'école ! Parmi les thématiques abordées : méditation, pleine conscience, développement personnel, spiritualités, philosophie, respiration, loi d'attraction, santé, médecines alternatives, hypnose, pnl (programmation neuro-linguistique) sophrologie, coaching de vie, énneagramme, vie relationnelle, comment changer ma vie et j'en passe :) SELF CAST par F ...
 
Les secrets et la brillance de * l'Ayurveda et ses remèdes mis à nu par votre compagnon de santé qui a rendu la * Science de la Vie, plus accessible et plus simple à adopter grâce à ses connaissances. Archana Gupta est votre compagnon de santé, qui sait que l'Ayurveda doit être présentée dans un format plus convivial, pour que les gens apprécient et comprennent son potentiel. Cette série de podcasts arrive à un moment opportun où tout le monde est à la recherche de thérapies alternatives et ...
 
BOOM ! Le podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Chaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitude de techniques sans vraiment atteindre la satisfaction ?
 
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J’aime bien définir l’incertitude comme le temps passé à penser au futur. En somme, tout le temps que nous passons à utiliser notre imagination à plein régime pour identifier les pires scénarios possibles, pour s’inquiéter, tenter (en vain) de se préparer à ce qui peut arriver. La recette magique de l’anxiété. Vous découvrirez comment mieux utilise…
 
Dans cet épisode, je partage avec vous mes pensées sur une scène banale observée cet été sur une plage du sud de la France. Je vous parle du perfectionnisme, l’idée du perfectionnisme et comment on est conditionné au perfectionnisme. Et je vous propose, à la fin de l'épisode, de réfléchir à votre rapport au perfectionnisme en vous posant des questi…
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la meilleure méthode à appliquer. Si vous écoutez le podcast depuis un certain temps, vous m’avez entendu dire que la méthode importe …
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la vie émotionnelle. >> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien<< >> Lire les articles sur mon Blog …
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la sophrologie. Et Comment le CHOIX de la sophrologie a permis d’améliorer différents aspects de mon quotidien >> NOUVEAU : Workshop e…
 
Pourquoi vous n'allez jamais vous débarrasser du stress ? Et en quoi le stress est utile, en quoi il ne l'est pas ? Vous découvrirez quelles questions puissantes vous pouvez vous posez pour ouvrir les voies du possible pour vous-même ! >> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien<< >> Lire les articles sur mon Blog
 
Dans cet épisode, je vous parle d'une nouvelle perspective sur la liberté et le bonheur. L’idée de la conscience. Bon, soyons d’accord, il y a une injonction à la pleine conscience. De la parentalité, à l’alimentation en passant par le culte du moment présent, sujet de l’épisode 23. Alors par conscience, j’entends être conscient ou consciente de ce…
 
Aujourd’hui, je veux vous parler du mythe de l’amélioration continue. Cette idée perfectionniste que nous devons évaluer sans cesse nos vies. Et bien sûr les rendre meilleures. Le monde merveilleux du développement personnel y a contribué. Je vous dis dans cet épisode pourquoi il est nécessaire d'arrêter de vouloir toujours s'améliorer. >> Notes de…
 
L’idée de la résilience est devenue ces dernières années un peu cette injonction d’accepter le malheur parce qu’il nous rend plus fort. Tout le monde, d’ailleurs, connaît cette fameuse expression de Nietzche : ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort ! Une invitation à la quête de sens dans nos traumatismes. >> Notes de l'épisode << >> NOUVEAU :…
 
Dans le monde moderne dans lequel nous vivons, nous avons nos croyances mais aussi les injonctions paradoxales venues d’ailleurs. Prenez le changement climatique. D’une part, les messages venant de partout incitent à la protection de l’environnement naturel pour des raisons évidentes. Mais, les décisions politiques qui veulent préserver l’économie …
 
Toute l’idée du développement basé sur les forces (qui nous vient du courant de la psychologie positive) se base sur le fait de regarder les faiblesses dans un contexte où l’on connaît bien les forces. En d’autres termes, il ne s’agit pas d’ignorer les faiblesses mais de bien se focaliser sur les forces, d’abord. Magnifique. C’est assez séduisant c…
 
Injonction au succès. Dans l’épisode 6, je vous parlais de l’injonction à l’échec qui est une sorte d’injonction paradoxale : échouez pour atteindre le succès. C’est évident, vous n’allez quand même pas JUU-STE échouer pour connaître le vrai goût de l’échec ! La première chose sur laquelle nous devons nous mettre d’accord est bien la définiton du s…
 
S’il y a bien une expression qui me dérange c’est bien celle de “surmonter ses croyances limitantes”. D’abord, les croyances c’est tout le spectre entre l’illusion et la certitude. Peu importe l’étendue de ces croyances, elles appartiennent aux pensées et aux opinions que chaque personne va se faire d’un sujet donné. Et puis, il y a les croyances q…
 
J’ai pensé aussi à cette phrase bien sympathique que nous avons bien intériorisée : dans la vie, il faut faire des sacrifices. Le sacrifice devient un badge d’honneur. Et dans le cas de la maternité, le sacrifice devient même un baromètre de l’amour. Comme souvent avec l’idée d’accès au bonheur, on nous fait croire que le bonheur est une destinatio…
 
L'authenticité. Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique. L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es. Mais l’authenticité est plus que ça. Découvrez dans cet épisode comment l'authenticité est plus une prati…
 
Pourquoi travaillez-vous ? La raison peut varier d’une personne à l’autre. C’est peut-être juste pour payer les factures et nourrir vos enfants. Ou alors que vous avez des compétences ou des capacités qui peuvent faire bénéficier le monde. En quoi l’une ou l’autre des raisons est plus motivante ? ou supérieure à l’autre ? Je vous dis dans cet épiso…
 
30 épisodes du podcast. Je suis impressionnée moi-même et fière d’avoir tenu ma promesse d’un épisode de podcast chaque vendredi. Cela m’a fait réfléchir au système que j’ai mis en place et qui marche dans tous les aspects de ma vie pour libérer du temps pour ce qui est important pour moi. D’ailleurs, je vous parle de ce système dans une Masterclas…
 
Tout avoir n'est-il pas une illusion ? Une auditrice m'a posé cette question. Je tente d'y répondre avec des exemples de mon approche personnelle à cette question. A la fin de l'épisode, je vous dévoile une question puissante que vous pouvez vous poser à chaque fois que vous êtes submergée par vos responsabilités. >> Notes de l'épisode << >> NOUVEA…
 
Les messages familiaux, conscients ou inconscients, se transforment en injonctions et en pression externe qui nous empêche de progresser. Découvrez dans cet épisode, pourquoi vous vous mettez cette pression et comment réussir à vous en affranchir. >> Notes de l'épisode << >> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien
 
Episode 27 - Le Bonheur, 3ème partie Comment allez-vous ? J’ai eu récemment une sorte de révélation sur mes propres croyances. Comme je vous parlais dans les deux précédents épisodes de la question du bonheur et de la surenchère au bonheur dans nos sociétés. Si vous ne les avez pas écoutés, je vous invite à le faire. J’ai pris un temps pour examine…
 
Aujourd’hui, nous continuons notre série sur le bonheur. Notre culture fait une surenchère du plaisir et du fait de se sentir bien. Le plaisir (que je dois appeler plutôt faux-plaisir) qui permet de lisser le ressenti désagréable de nos émotions : après une mauvaise nouvelle, une journée fatigante, pour éviter un conflit ou juste pour éviter de res…
 
Le bonheur... On se marie. C’est le bonheur. Des enfants. Que du bonheur. Parfois on le cherche jusque dans nos assiettes. Le bonheur, on le voit comment l’endroit où les soucis n’ont plus leur place. Où les contrariétés n’existent plus. Un endroit où on est libre. Où on mange ce qu’on veut sans conséquence sur notre santé. Insouciance. Calme. Séré…
 
S’évader pour se sentir libre. Je ne dis absolument pas que les voyages ou l’évasion ne sont pas importants. Mais, ça me fait réfléchir aux idées d'évasion et d'acceptation. Elles sont connectées, vous savez. Nous essayons d'échapper à ce que nous ne pouvons accepter. Parce que, ce qui est intéressant c’est notre définition de la liberté. Bon, il f…
 
Oh, la fraîcheur de l'air et le bruit des gouttes de pluie qui tombent peuvent être exaltants. À condition que vous soyez assez bien pour en profiter bien sûr! Les pluies entraînent une pléthore de maladies et le temps humide et pluvieux favorise la croissance des bactéries et l'apparition de toutes sortes d'infections. À un moment comme celui-là, …
 
En ce moment, la météo nous fait un poisson d’Avril… Depuis quelques jours, on oscille entre soleil, pluie, neige … parfois tout ça à la fois dans la même journée. Cette météo m’a fait penser au mythe de l’instant magique. Vous savez, la promesse d’Instagram. Capturer l’instant. Une balade en forêt, un coucher du soleil, des enfants qui jouent … Br…
 
Pour continuer notre série sur la perfection, aujourd’hui, nous parlons du parent parfait. Le métier impossible de parent parfait Vous passez un pont invisible, vous voilà bien arrivé dans la parentalité. Sans, à vrai dire, beaucoup de préparation. Et avec beaucoup d’idéaux. Mais aussi tout le monde vous scrute et sait mieux que vous. On attend de …
 
Aujourd’hui, nous parlons du mythe de la vie parfaite. Cet épisode est programmé pour le 26 mars, une date anniversaire pour moi. Avec mon mari nous fêtons nos 10 ans de mariage. Et comme vous me connaissez, il y a eu un temps d’introspection récemment. Je me suis demandée pourquoi dans les contes qu’on nous lisait enfant, on ne nous raconte jamais…
 
Aujourd’hui, je réponds à vos questions. Comment allez-vous ? Je n’arrive pas à le croire, 20 épisodes du Podcast. je me souviens du premier jour, où j’ai enregistré 10 fois l’introduction du podcast parce que je ne savais pas comment dire correctement bonjour dans un podcast. 20 épisodes. J’ai tenu cet engagement envers vous et envers moi-même de …
 
Aujourd’hui nous parlons de la célèbre phrase attribuée au philosophe Nietzsche : Deviens ce que tu es qui l’a lui-même empruntée au poète antique Pindare. Elle a été utilisée dans une campagne de pub d’un grand cabinet d’audit pour recruter de jeunes diplômés. Ou encore dans une série de vidéos pour illustrer l’authenticité d’une banque française …
 
Aujourd’hui, nous parlons de vouloir changer le monde. Comment va votre monde à vous ? J’ai beaucoup réfléchi à cette question récemment. Le monde est imparfait, n’est-ce pas ? Il y a un virus microscopique qui dirige le monde depuis un an, littéralement. Et puis il y a toujours les injustices, les inégalités, la pauvreté, la précarité, l’indécence…
 
Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à se mettre à la place des autres. Essaie de le/la comprendre. Mets-toi à à sa place. C’est difficile, en réalité, de se mettre à la place des autres. Cela demande un recul, une neutralité et une objectivité que nous n’avons pas (et ne souhaitons pas avoir) dans les relations proches (amicales, familiales o…
 
MON DIVORCE et la fin des selfcasts ? (SelfCast n°109)➔ Teste ton Feu intérieur (Gratuit) :https://bit.ly/2KSjJ0D➔ BOOSTE TON FEU INTERIEUR ! (Formation) :https://bit.ly/2J0eBdh➔ LA SELF Academy : 1 AN de pleine conscience : http://bit.ly/2x8DrC5____➔ POSE TA QUESTION :http://bit.ly/2xqe6nl➔ CADEAU SURPRISE SI TU T'INSCRIS ICI ;)http://bit.ly/2uwYr…
 
POURQUOI ON A PEUR ? (SelfCast n°108)Construction de nos peurs de mourir, de perdre, d'être abandonné, trahi, pour nos enfants etc.➔ Teste ton Feu intérieur (Gratuit) :https://bit.ly/2KSjJ0D➔ BOOSTE TON FEU INTERIEUR ! (Formation) :https://bit.ly/2J0eBdh➔ LA SELF Academy : 1 AN de pleine conscience : http://bit.ly/2x8DrC5____➔ POSE TA QUESTION :htt…
 
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