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I migliori podcast di Autoaiuto (aggiornato Agosto 2020)
I migliori podcast di Autoaiuto
Aggiornato Agosto 2020
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Agosto - finalmente tempo di vacanze! Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari riesce difficile rilassarci. È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa meditazione da fare sotto l’ombrellone! Se non sei in vacanza, prova ad usare la tua immagin…
 
Le tue paure ti paralizzano? In questo episodio di Happy Daily condivido con te uno strumento per superare la paura - l’EFT, l’emotional freedom technique. Si tratta di una tecnica di auto-guarigione che deriva dalla medicina cinese e il cui scopo è lasciare andare traumi, paure ed ansie. Ascolta il podcast e fatti guidare da me in questa pratica p…
 
Se stai pensando di lasciare il tuo lavoro attuale per seguire una nuova strada che ti appagherebbe di più ma è la paura di fallire a bloccarti, allora guarda questo video. Ci sono due cose che devi subito sapere: - La prima è che la paura di fallire non è innata nell'uomo, ma l'abbiamo imparata nel tempo. Ciò significa che possiamo apprendere come…
 
La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse - c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare. In questo podcast, ti guido in una medi…
 
Come superare il Perfezionismo e smettere di essere una persona perfezionista, governata dal dovere? Realizza il tuo di "ideale di vita". Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento. Parliamo oggi di Perf…
 
Stai ascoltando la chiamata a realizzare un progetto più grande rispetto a ciò che stai portando avanti? C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera. Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone …
 
Come trasformare la propria passione in un lavoro? Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia? Che cos'è la bioenergetica? Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche? Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia Pasqualini de "Il Corpo e la Mente"! Silvia è un'ex-atleta di nuoto sincronizzato ago…
 
"Non ho tempo" Da un post pubblicato su Instagram, mi ha colpito come sia emerso che spesso il poco tempo è un ostacolo alla realizzazione del proprio progetto. Lo riscontro spessissimo con i miei allievi, che quando si prendono del tempo per sé finiscono per sentirsi in colpa. In questo video ti parlo di cosa succede esattamente quando dici di non…
 
Soffri di ansia? Fai fatica ad addormentarti, e appena ti corichi la tua testa si affolla di mille pensieri? In questo episodio di Happy Daily, impara a rilassarti - fatti guidare da me in una pratica di Yin Yoga, fidandoti del tuo corpo e dalla mia voce. Se invece senti di aver bisogno di istruzioni visive, trovi il video di questa pratica sul mio…
 
Stai aspettando che torni l'entusiasmo e si riaccenda la motivazione per il tuo lavoro sicuro, da dipendente, anche se non ti soddisfa e non ti appaga più? Stamattina leggevo che il tempo medio nella vita di una persona dedicato al lavoro è di circa 90000 ore. Facendo un po' di matematica, se hai fatto circa dieci anni di carriera, 8 ore al giorno,…
 
In questo podcast vengo intervistata da Teresa de "I Luoghi della Comunicazione", un podcast il cui scopo è appunto insegnare il potere delle parole e a comunicare in modo efficace. Ascoltando questo episodio imparerai: - come vivere in armonia con se stessi e con gli altri - come comunicare in modo assertivo lavorando sull'autostima e sull'imparar…
 
La paura di perdere la sicurezza economica del tuo attuale lavoro può essere ciò che ti impedisce di realizzare il tuo progetto personale. Se non ti senti soddisfatto dal tuo lavoro nonostante sia arrivato a un certo livello della tua carriera, l'idea di rinunciare alla sicurezza economica per realizzare il tuo progetto può bloccarti. A me è succes…
 
La crisi è un'opportunità al cambiamento? Come dare direzione alle proprie parti interne? Recuperare la lentezza della vita, senza opporsi al cambiamento ma assecondandolo, è possibile? Queste sono le domande che ci siamo posti insieme ad Antonio Quaglietta, psicologo, formatore, coach e counselor, che ho avuto il piacere di ospitare in questa dire…
 
In questo episodio di Happy Daily intervisto la meravigliosa Emanuela Caorsi - nutrizionista olistica, insegnante di yoga ed ex Ingegnere Strutturista. Con Emanuela parliamo di: che cosa significa alimentazione olistica che cos'è il digiuno intermittente come trovare il coraggio di cambiare carriera e vita come le difficoltà possono aiutare a cresc…
 
Fai fatica a trovare del tempo solo per te? Hai una vita frenetica, e, fra i mille impegni, la cura di te non rientra mai fra le tue priorità? Ti senti in colpa per il tempo che dedichi a te stessa? In questo podcast, tratto da uno dei miei video YouTube, ti parlo di come puoi prenderti cura di te, anche solo per 10 minuti al giorno, abbandonando i…
 
Scegliere i clienti che condividono i tuoi stessi valori e che hanno rispetto del tuo lavoro. Ecco come liberarti dal complesso di inferiorità. Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità? Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato? ➡️ Allora hai bisogno di imparare …
 
Ho registrato questo episodio subito dopo una sessione molto intensa con una mia allieva. Parla di come spesso si continui a cercare supporto dalle persone che amiamo, pur sapendo che non sono disposte a sostenerci. Parla di una ragazza fortissima che cresce la sua bimba da sola, e di come ha capito di dover lasciare andare l'idea che sua madre deb…
 
Se prendersi del tempo per sé stessi ti sembra una perdita di tempo potresti scoprire che forse è proprio questo il principale ostacolo alla tua realizzazione. E' questo infatti che spesso blocca i miei allievi: pensano di dover spendere tutte le energie per essere produttivi e che dedicarsi attenzioni sia uno spreco di tempo. In realtà, quando ti …
 
Noi donne spesso facciamo fatica a “lasciare andare” - anche dopo una giornata piena, la nostra mente continua ad inondarci di impulsi, di compiti da svolgere, di preoccupazioni. Se anche tu conosci questa sensazione, non perderti questo podcast! Ti guiderò in una meditazione serale per lasciare andare i pensieri della giornata, rilassare il corpo,…
 
Cambio lavoro e vita - se è un cambiamento che vuoi attuare ma non sai cosa fare che ti permetterebbe di realizzarti, guarda questo video. Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una …
 
Come ho iniziato a meditare, e perché? È una domanda che mi viene posta spesso. In questo episodio di Happy Daily condivido con te il mio processo di avvicinamento alla meditazione e allo yoga, e ti racconto perché la meditazione potrebbe aiutarti nel tuo processo di crescita personale. Ascoltandolo questo podcast, scoprirai: il mio iniziale scetti…
 
Il cambiamento ti spaventa? Come affrontare i continui cambiamenti che caratterizzano questo particolare momento storico, e quelli nella tua vita personale? In questo podcast, tratto dalla diretta del 25.05, analizzo con te le 7 fasi del cambiamento, che attraversiamo quando succede qualcosa di inaspettato e negativo: la sorpresa, il rifiuto, la fr…
 
In questo episodio di Happy Daily vengo intervistata da Giulia Maiutto di Weppiness, e ti racconto diversi episodi della mia vita privata e del mio percorso professionale. In particolare, spiego come sono riuscita a trovare la mia strada, superando la paura del giudizio degli altri e la dipendenza emotiva. Spero che questa intervista possa ispirart…
 
Per mettere confini sani e farti rispettare, non serve importi con arroganza e ferire le persone. Puoi usare la comunicazione efficace non violenta. Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini. Se questa modalità no…
 
Ti senti “bloccata”? Fai fatica ad essere costante, e a prenderti cura di te stessa? In questo podcast condivido con te dei consigli e dei pratici esercizi per cominciare a superare i blocchi emotivi, l’incertezza e la confusione, e a passare all’azione, giorno dopo giorno. Condivido anche con te una meravigliosa novità: il lancio della piattaforma…
 
Vuoi scoprire come realizzarti come donna? Come trovare la tua strada, superando il giudizio degli altri? È proprio questo il tema di questa intervista con un’ospite eccezionale - Sara Bigatti de “La Scimmia Yoga”. Ospite del mio podcast per la seconda volta, con Sara parliamo della realizzazione della donna, della nostra scelta di non-maternità, d…
 
Vuoi finalmente uscire dall'insoddisfazione e seguire la strada che ti farebbe realizzare; la stessa che ami e per cui hai già gli strumenti per percorrerla. Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla. Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi de…
 
Non hai mai meditato o fatto yoga? Pensi che la meditazione sia solo una moda e non sai perché dovresti farla? Fai fatica a meditare? La tua mente vaga e non sai se fa per te? Allora ascolta questo podcast. Se hai mai provato a meditare, solo per poi credere di star facendo tutto sbagliato, non riuscire a trarne alcun beneficio, e decidere di lasci…
 
Vorresti cambiare lavoro? Risolvere un conflitto? Non sai come uscire da una situazione? Vorresti cambiare il rapporto con te stessa e con il tuo corpo? Con questa meditazione potrai visualizzare te stessa nel futuro, e trovare le risposte che stai cercando. La visualizzazione è una pratica meditativa che puoi inserire nella tua routine quotidiana,…
 
Come trasformare la propria passione in un lavoro? Ce la racconta Federica Costantini, fondatrice di Dolci Senza Burro e istruttrice di pattinaggio sul ghiaccio. Federica rientra nelle 50 top foodblogger italiane, e il suo account Instagram conta più di 100 000 followers. In questa intervista imparerai: # come trovare la propria strada e reinventar…
 
Se sei una persona perfezionista, questo episodio ti permetterà di liberarti e raggiungere il tuo primo obiettivo del tuo progetto entro la settimana! Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!" Con gli allievi del mio percorso …
 
Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi? Hai talvolta "esagerato", esplodendo e arrivando a pentirtene? Ti è capitato di sentire un "groppo in gola" o un peso sullo stomaco mentre reprimevi le tue emozioni? Quante volte ti sei sentita a disagio, bloccata, paralizzata, per poi giudicarti per non aver reagito come avresti "…
 
Ieri mi sono raccontata senza veli. Ti ho raccontato la storia della ‚mia vita‘: # quando ho detto no ad una proposta di matrimonio # come mi sono sentita sola # come ho superato la paura del cambiamento # come ho trovato me stessa E ho risposto alle tue domande: # come hai capito ciò che avresti voluto essere? # hai avuto difficoltà a seguire la s…
 
È bellissimo, che stiamo condividendo del tempo insieme! Questo momento – difficile e tragico – ci sta avvicinando l’una all’altra, e questo è davvero straordinario. Stasera alle ore 18.00 sarò in diretta per una meditazione. Si sentiremo connesse, forti, e in grado di superare la paura. Per questo ti chiedo una cosa: leggo sui social che molte per…
 
Fai Smart Working e senti che non ci sia più equilibrio nella tua vita? 💻 Il cosiddetto "Lavoro agile" è una condizione di lavoro davvero comoda per alcune persone, che dona loro la possibilità di svolgere il proprio lavoro da casa o da remoto. Non tutte le persone, però, lo vivono in modo positivo. Alcune sentono di lavorare tanto e di non combina…
 
Mi sento vulnerabile, insicura, ho timore. Poi cambio e mi sento fiduciosa, aperta, mi concentro sul presente e non sul futuro (non posso fare programmi e sapere quando ad esempio potrò tornare in Italia e avvicinarmi di nuovo alla mia famiglia e alle mie amicizie) o sul passato (quello avevo e che ora mi manca). Passo da uno stato emotivo all'altr…
 
Vuoi cambiare vita ma non hai ancora maturato un progetto? L'atteggiamento più efficace da assumere è quello dello "sperimentatore". Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta. Questa è la risposta alla domanda d…
 
Come fare della propria passione un lavoro? Come vivere di scrittura? Che cos'è il Minimalismo e cos'è il movimento FIRE (Financial Independence, Retire Early)? Sono domande di cui ho discusso con Arcangelo Caiazzo, un ragazzo che sul suo canale Youtube (https://www.youtube.com/c/arcangelocaiazzo?gl=IT) documenta come si sia realizzato creando dei …
 
Siamo tutte connesse. Su questo credo ormai non ci sia dubbio. E come questa situazione ci abbia portate ad essere più vulnerabili di quello che a volte vorremmo. Per questo sono qui a sostenerti. Sui miei social. Con le meditazioni in diretta, lo Yin Yoga (fai QUI con me una pratica bellissima!) le dirette sulla crescita personale. Non importa com…
 
Cosa significa realizzarsi nella vita, nel lavoro o come persona? Esistono dei fattori piuttosto obiettivi, come la salute o avere un lavoro soddisfacente, soltanto indicativi rispetto alla percezione di essere realizzati. In realtà, il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, …
 
Quante cose stiamo condividendo ed imparando in questo momento, insieme? Nelle dirette e ogni giorno con i POST #10minutisoloperte nella community Happy Daily su Facebook e sul mio profilo Instagram stiamo facendo del nostro meglio per sostenerci a vicenda e attraversare questo momento insieme. È bello stare vicine e sentire che siamo tutte conness…
 
Come scoprire lo scopo nella tua vita? Prima di trovare la propria strada da seguire, occorre definire lo scopo della propria vita (Ikigai). Proprio qui, infatti, risiede la motivazione di fondo che ti muove emotivamente e che ti permette di compiere i passi per la realizzazione. Se non hai uno scopo da perseguire, qualsiasi strada sembrerà effetti…
 
Come puoi aumentare la tua autostima? Scoprilo in questa diretta, in cui ho parlato di autostima, insieme a Denise Dellagiacoma, insegnante di Yoga e fondatrice della Yoga Academy, durante il suo BMF online retreat. La versione video di questa diretta la trovi sul mio canale YouTube Giusi Valentini - Happy Daily: https://www.youtube.com/channel/UCk…
 
Quali sono le cosa da fare a casa in isolamento per prendersi cura di sé e progettare il futuro? Questo è un tempo importante in cui possiamo sfruttare il tempo che abbiamo a disposizione e, allo stesso tempo, prepararci al futuro, al tempo che verrà alla fine della pandemia del coronavirus per poter affrontare al meglio i cambiamenti che ci sarann…
 
Rabbia, frustrazione, tristezza, ansia. In questo momento in cui passiamo molto tempo con la famiglia, come possiamo gestire le nostre emozioni? In questa diretta con Gaia Borroni di The Green Pantry abbiamo parlato di come superare questo momento, e abbiamo condiviso strumenti pratici per farlo. La qualità audio non è la migliore, puoi recuperare …
 
La paura del Coronavirus è uno stato d'animo con cui molte persone stanno facendo i conti, in un periodo delicato e complicato come quello che stiamo vivendo. Chiusi in quarantena in casa e bombardati dalle notizie in TV, non è difficile sentirsi impreparati, come se tutto sfuggisse al controllo, ed essere presi dall'ansia da Coronavirus e dall'ang…
 
Grazie, grazie, grazie, per la splendida condivisione! Ieri sera è stato speciale poter essere tutte insieme poter essere vicine per scambiare esperienze, dubbi, paure. Ma anche per sentirci connesse, forti, e in grado di superare la paura. Abbiamo fatto un esercizio pratico che ti può aiutare in questa situazione ma anche in tutte le altre nelle q…
 
Siamo concentrate sempre sul fare. Sul definire chi siamo, cosa facciamo, che lavoro abbiamo, se abbiamo famiglia o no. Ma noi siamo molto di più. Di più delle nostre definizioni, delle nostre emozioni, delle nostre paure. Se entriamo in contatto con noi stesse, con pazienza e amore, allora possiamo davvero mettere in moto la nostra forza interiore…
 
Negli ultimi giorni ho dormito male... Appena mi coricavo mi giravano in testa tantissimi pensieri che non mi lasciavano dormire. Oppure mi svegliavo dopo qualche ora di sonno e non riuscivo a riaddormentarmi velocemente. Conosci anche tu queste situazioni? In questo podcast condivido con te 3 dei miei migliori rimedi e consigli per addormentarti i…
 
La maggior parte di noi vive giornate frenetiche. Siamo stressate, di corsa, divise tra 100 cose da fare. Non ci fermiamo durante il giorno. Nel fine settimana non sempre ci concediamo tempo per ricaricare le batterie. Vogliamo sempre dare il massimo, e spesso crediamo che non sia abbastanza. Come fare, dunque? In questo podcast imparerai: # perché…
 
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