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Saper condizionare la Mente nel modo giusto ti permetterà di ottenere risultati straordinari perché avrai la capacità di indirizzare e controllare i pensieri della tua mente, potrai creare uno scudo che ti protegge dalle influenze negative ed essere libera di esprimere te stessa in qualsiasi situazione.
 
Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi. Se hai richieste o domande, accedi al nostro portale hhttps://www.guidapsicologi.it/ dove troverai i migliori professionisti della psicologia che offrono terapia online, scrivono articoli che potrebbero essere di tuo interesse e dove puoi anche pubblicare le tue domande nella nostra ...
 
Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.
 
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Relief: il podcast.

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Relief: il podcast.

Alessandro Calderoni

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Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
 
Ti senti schiacciato dallo stress quotidiano? Non ne puoi più di computer e smartphone? Vuoi ritrovare il contatto con te stesso, ma non hai i soldi per comprarti un casale in Toscana? Questo podcast fa per te. "Essenza" è una collezione di suoni dedicati al benessere della mente, che ti farà staccare dalle preoccupazioni di tutti i giorni grazie alla voce di Brian, uno dei massimi esponenti di meditazione alternativa. "Essenza" non è solo buonumore ma anche autostima, pace interiore e resil ...
 
Il lunedì (come il primo settembre e Capodanno) è per tradizione il giorno a cui vengono affidati i buoni propositi per cambiare vita, come iniziare a fare sport, rimaneggiare il curriculum, fare decluttering, migliorare la qualità del sonno, dare un boost all’autostima, tornare a fare sport... Ma se già il martedì il piano è fallito, allora... Chiamate il Coach! Ogni puntata di questo podcast è dedicata a un ambito della vita esplorato insieme al coach pertinente. L'appuntamento, ovviamente ...
 
Ispirazione e strategia settimanale per scoprire la tua visione, guadagnare con la tua passione e catturare i tuoi sogni. Il fondatore di Create Your World-Changing Business™ e "Peter Pan del business", Francesco W. Marcuccio condivide con te le sue strategie e i suoi segreti per costruire la vita e il business che desideri. Se sogni di avere la libertà, il tempo e la prosperità di viaggiare e avere lo stile di vita che desideri, mentre fai la differenza nella vita degli altri e porti il tuo ...
 
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Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo. Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro agio in esso. Proviamo vergogna e senso di colpa nel vederlo, toccarlo o mostrarlo. Un’eredità antica di sec…
 
Crisi esistenziale: cos'è e come riconoscerla? Cosa fare quando capiamo di stare affrontando una crisi di questo genere? Quali sono i problemi esistenziali più tipici? Come superare una crisi esistenziale e trasformarla in un'opportunità? La dott.ssa Laura Meledina risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Tro…
 
Il processo mentale del dubitare fa parte della vita di ognuno di noi, ma quand'è che il dubbio diventa patologico? Quali sono i sintomi? Quali sono le domande che possono sfociare in dubbio ossessivo? Come uscire da questo circolo vizioso? Il dottor Alessio Morgan risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Tro…
 
Mindful Self-Compassion: di cosa si tratta? Quali sono gli elementi distintivi che la caratterizzano? Come può aiutare a smettere di essere troppo critici con se stessi?In cosa si differenzia dall'autostima? Come si pratica? Il dottor Vittorio Arrigoni risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più inf…
 
Il rapporto con il nostro corpo è, soprattutto per noi donne, problematico. Circa la metà di noi dice di essere mediamente a proprio agio con la propria immagine. Un quarto confessa di sentirsi inadeguata con il proprio aspetto fisico. Il nostro corpo è in parte ancora il campo di battaglia sul quale combattiamo una guerra per l’accettazione di noi…
 
Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne. ⁠ Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è cambiato quando quando sono riuscita ad accettarmi ed amarmi, e sentirmi a casa ne…
 
Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza in…
 
Mindful Eating: di cosa si tratta? In che modo ci aiuta a cambiare rapporto con il cibo? Quali sono i principi cardine che reggono la Mindful Eating? Come si svolge concretamente un percorso di terapia con questa tecnica? In quali casi è consigliabile per i pazienti? La dott.ssa Marianna Pisano risponde a queste e ad altre domande: non perderti il …
 
"Oltre il tradimento: la psicologia dell'infedeltà" è il nuovo libro scritto dal dottor Matteo Radavelli. Quali sono le diverse tipologie di tradimento? Quando è giusto rivolgersi a un professionista? Cosa ci insegna il tradimento? Abbiamo parlato con lui di questo ed altro: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉…
 
Minfulness: cos'è e cosa non è? Che relazione ha la mindfulness con la meditazione? A cosa serve? Come si pratica? In quali casi è particolarmente efficace praticarla? Il dottor Giorgio Schinco risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e …
 
Ogni settembre porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare: formuliamo i nostri “buoni propositi”, che però poi ci risulta difficile mantenere. Non sappiamo da che parte iniziare per realizzarli, e disperdiamo la nostra energia. In questo podcast, condivido con te i miei consigli per gestire al meglio la tua energia quotidiana, usandola per …
 
In questo podcast condivido con te 10 modi per iniziare la tua morning routine, e cominciare la tua giornata piena di energia. È un dato di fatto: l’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentr…
 
Soffri di emicrania? Gastrite cronica? Mal di schiena insistente? Probabilmente, è il tuo corpo che sta cercando di comunicarti qualcosa. In questa diretta insieme a Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica, parliamo ci cosa il nostro corpo vuole dirci con questi "acciacchi" e dolori cronici che spesso li…
 
Positività tossica: cosa s'intende con questa espressione? Qual è la differenza tra la positività tossica e il pensiero positivo? La cultura incide sul suo sviluppo? Quali possono essere le conseguenze emotive di questo tipo di pensiero? La dott.ssa Graziella Pisano risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Tr…
 
Body Positivity: di cosa si tratta? Come migliorare la propria autostima? Come evitare di paragonarsi agli altri? Qual è il limite tra Body Positivity e l'usare l'accettazione quasi come "scusa" per non migliorarsi? Come accettare i propri difetti trovando comunque la forza di migliorarsi? Abbiamo parlato di questo e di molto altro in compagnia del…
 
Depressione: cos'è e quali sono i sintomi principali? Come distinguerla dalla tristezza? Che differenza c'è, invece, tra lutto e depressione? Come curarla? Il dott. Giuseppe Iannone risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su Instagram 👉 ht…
 
Dopo le vacanze estive, tornare alla vita normale può essere traumatico. Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? E soprattutto, come portare un po' di vacanza nella nostra vita quotidiana? Dopo lo scorso podcast, "Rientro dalle vacanze + meditazione", in tante mi avete chiesto altri suggerimenti. Quindi …
 
Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da rientro, e vivere il ritorno alla vita "normale" in modo mindful. Alla fine del podcast, …
 
Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte. Oggi ti parlo di come imparare a guardare il tuo cor…
 
Autostima fisica: di cosa si tratta? Come migliorare la propria autostima? Quali sono gli step da seguire per accettare il proprio corpo? Qual è l'impatto dei social sulla percezione del nostro corpo? La dott.ssa Giulia Giorgi risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.fac…
 
Crisi di coppia: perché la coppia va in crisi? Quali sono i sintomi cui fare attenzione? Il tradimento può essere sintomo o causa di una crisi di coppia, o entrambe le cose? Come affrontare una crisi di coppia e ritrovare la serenità? Come capire se si tratta di una crisi passeggera, o se è il momento di lasciar andare? Il dottor Roberto Pozzetti r…
 
Emozioni: cosa sono e perché non è corretto parlare di emozioni negative? Perché, contrariamente a quanto si possa pensare, anche le emozioni disfunzionali sono necessarie? Concentrandoci soprattutto su tristezza e rabbia: quali funzioni hanno? Sopprimere le emozioni per noi sgradevoli genera effetti negativi? Come gestire le emozioni? La dott.ssa …
 
Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio “coup…
 
Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? In questo podcast condivido con te tre impulsi per riuscire a staccare la spina e goderti le vacanze, vivendo nel qui ed ora. E alla fine del podcast troverai una pratica di meditazione per lasciare andare e prepa…
 
Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In …
 
Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la …
 
Terapia breve strategica: che cos'è? Come funziona? Quanto dura? Come combattere ansia e panico con la terapia breve strategica? Per quali altre problematiche è particolarmente consigliata? Il dottor Carlo Massarutto risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.facebook.com/…
 
Gaslighting: che cos'è? Quali sono le tecniche più tipiche del Gaslighting? Quali sono i sintomi per capire che si è vittime di questa forma di manipolazione? Come uscirne, quando ci si rende conto di esserne vittime? Il dottor Matteo Radavelli risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook…
 
Autostima sessuale: cosa s'intende con questa espressione? Quali sono i sintomi di una buona autostima sessuale? Quali fattori possono influenzarla, sia positivamente che negativamente? Come migliorarla? E come migliorare il proprio benessere sessuale, in generale? Il dottor Matteo Merigo risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di …
 
Disturbi dell'età evolutiva: cosa sono? Quali sono le diverse tipologie? Quando esordiscono, o quando è possibile riconoscere i primi segnali? Quali sono le cause? Quale trattamento è il più adatto? Il dottor Christopher Cossovel risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.…
 
Disturbo ossessivo compulsivo: cos'è e quali sono i sintomi principali? Quali potrebbero essere le cause? Cos'è il Training metacognitivo? Come gestire i sintomi ossessivi - compulsivi grazie al Training metacognitivo? La dott.ssa Maddalena Ciavolino risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Fa…
 
Fobia sociale: qual è la differenza tra fobia sociale, timidezza e ansia sociale? Quali sono le cause della fobia sociale? Qual è, secondo lei, il trattamento più adatto per la fobia sociale? Ritiene che l'emergenza sanitaria che stiamo vivendo abbia peggiorato la situazione di chi ne soffre? La dott.ssa Sara Piazzi risponde a tutte queste domande:…
 
Paura di guidare: le persone che ne soffrono che tipo di risposta sviluppano? Quali sono i sintomi? Quali sono, invece, le cause della paura di guidare? Quali consigli per le persone che soffrono di ansia e attacchi di panico mentre sono alla guida? E, infine, come sconfiggere la paura di guidare? Il dottor Alessio Morgan risponde a tutte queste do…
 
Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della…
 
Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide no…
 
Forse ti è capitato qualche volta di usare impropriamente il cibo come un medicinale ansiolitico o l'atto del mangiare come un vero e proprio sfogo per il dolore o per le frustrazioni. Sai già che non funziona: la sofferenza resta, si aggiunge il senso di colpa e la forma fisica di certo non ringrazia. Ecco qualche suggerimento per utilizzare l'imm…
 
Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell’ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti…
 
Una laurea, un corso di Java, una lingua straniera, tutte hard skills, verificabili sul campo e spesso certificate da un attestato che mette nero su bianco le nostre competenze tecniche. A queste competenze se ne affiancano altre più sottili, umane e personali chiamate soft skills. Caratteristiche proprie fondamentali in qualsiasi contesto lavorati…
 
L’autoerotismo come via di autoconsapevolezza. È il tema della nuova puntata del podcast Chiamate il Coach! nella quale ci siamo posti come interrogativo, come l'esplorazione del nostro corpo alla ricerca del piacere possa diventare una via di conoscenza e migliorare le nostre relazioni sociali. Più di quanto pensiamo, il conoscersi in profondità n…
 
Quasi una persona su due è sovrappeso e più di una su dieci è obesa. Un problema individuale e sociale (l'obesità è una malattia che ha un costo pubblico paragonabile al cancro) che si basa non su una malattia cronica ma piuttosto su una malattia che resta fino a quando si persegue nell'adottare uno stile alimentare e di vita che non funziona. Il s…
 
Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi i…
 
Chi ha autostima scarsa o troppo elevata tende a tenere la propria attenzione puntata sempre su se stesso, in un modo o nell'altro, perdendo il contatto con la realtà e vivendo in una nuvola di continui confronti immaginari tra un Sè indegno o divino e un Altro sempre migliore o peggiore, a seconda della polarità della propria autostima. Se invece …
 
A volte formuliamo degli obiettivi e ci sentiamo piene di entusiasmo, motivate. Ma dopo poco arrivano le prime difficoltà, e ricadiamo velocemente nelle nostre vecchie abitudini, perdiamo di vista i nostri obiettivi. In questa diretta con Tiziana Santi di @thepinkycloud abbiamo parlato di: come raggiungere i propri obiettivi come mantenere la motiv…
 
L'autostima è un costrutto relazionale: se gli altri non esistessero, non ci confronteremmo dandoci un voto. L'autostima è falsa per definizione: è una visione distorta e ultrasoggettiva di noi stessi, che si basa su credenze formatesi nel tempo sulla base di informazioni parziali. Come si cura? Consapevolezza, autoaccettazione, intenzione, azione.…
 
Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole. In questo podcast ti spiego co…
 
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