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Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
 
Parliamo di sesso. Chiacchiere intime tra donne. Leni, laureata in Psicologia, racconta con serietà e ironia il sesso di oggi, perché domani sia un sesso migliore. Un viaggio tra amiche verso l’orgasmo. Il contenuto del Podcast è destinato ad un pubblico adulto. Il sesso è trattato con professionalità, maturità e proprietà di linguaggio. Scrivici a vengoanchioofficial@gmail.com Seguici su Instagram @vengo_anchio_podcast Logo by @chiaraliki.art
 
Dario Vignali Podcast è uno show per marketers, liberi professionisti ed imprenditori. Unisciti a Dario Vignali per uno sguardo esclusivo, dietro le quinte di Marketers, la community di marketers più cool d’Italia. In ogni episodio riceverai consigli, strategie e case–studies da membri del movimento Marketers ed esperti come Dario Vignali, Luca Ferrari, Andrea Mascheroni e Stefano Mongardi. Se sei interessato a blogging, podcasting, social media marketing, SEO, content marketing o al mondo d ...
 
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Come guadagnare con un blog? In questo video vediamo le migliori tecniche e strategie per guadagnare con un blog. Assieme vedremo come sfruttare l'affiliate marketing, la SEO, i banner e molti altri strumenti per creare un blog profittevole. Ti racconterò anche esattamente come sono arrivato a fare più di 10.000€ al mese grazie al mio blog personal…
 
Come diventare ricchi? Come si diventa ricco? Quali scelte e strategie portano una persona a diventare multimilionaria? In questo video vediamo le strategie e i consigli di Felix Dennis, miliardario americano che ha scritto un libro sulla sua storia e sul come si diventa (molto) ricchi. DISCLAIMER: nei calcoli finanziari devi aggiungere ovviamente …
 
Salve a tutti, Io sono Paolo Gambardella e questo è il primo podcast in italiano dedicato al game design. Nella puntata di oggi do la mia opinione sui quattro discorsi più comuni che leggo e vedo in rete quando si parla di apprendimento del game design. In questo episodio spiego il mio punto di vista sulla motivazione delle persone nei videogiochi!…
 
Forse ti è capitato qualche volta di usare impropriamente il cibo come un medicinale ansiolitico o l'atto del mangiare come un vero e proprio sfogo per il dolore o per le frustrazioni. Sai già che non funziona: la sofferenza resta, si aggiunge il senso di colpa e la forma fisica di certo non ringrazia. Ecco qualche suggerimento per utilizzare l'imm…
 
Vediamo gli insegnamenti di Finanza personale contenuti in uno dei libri più famosi di sempre. In questo video di educazione finanziaria vi parlo dell'investitore intelligente di Benjamin Graham, il libro scritto direttamente dal mentore di Warren Buffett. Scopriamo assieme tecniche, strategie e consigli.…
 
Quasi una persona su due è sovrappeso e più di una su dieci è obesa. Un problema individuale e sociale (l'obesità è una malattia che ha un costo pubblico paragonabile al cancro) che si basa non su una malattia cronica ma piuttosto su una malattia che resta fino a quando si persegue nell'adottare uno stile alimentare e di vita che non funziona. Il s…
 
Vi racconto tutti i miei fallimenti imprenditoriali e – assieme – vediamo le lezioni più importanti che ne ho tratto. In un mercato dove guru di ogni genere vogliono venderti il successo assicurato mi sembrava doveroso fare una chiacchierata molto aperta ed evidenziare il fatto che tutti falliscono ed è quasi sempre necessario fallire per riuscire …
 
Chi ha autostima scarsa o troppo elevata tende a tenere la propria attenzione puntata sempre su se stesso, in un modo o nell'altro, perdendo il contatto con la realtà e vivendo in una nuvola di continui confronti immaginari tra un Sè indegno o divino e un Altro sempre migliore o peggiore, a seconda della polarità della propria autostima. Se invece …
 
L'autostima è un costrutto relazionale: se gli altri non esistessero, non ci confronteremmo dandoci un voto. L'autostima è falsa per definizione: è una visione distorta e ultrasoggettiva di noi stessi, che si basa su credenze formatesi nel tempo sulla base di informazioni parziali. Come si cura? Consapevolezza, autoaccettazione, intenzione, azione.…
 
Quando sai fare qualcosa in modo talmente naturale da non dover più pensare che la stai facendo, mentre la fai, allora sei "in the zone", cioè in quella modalità della mente che ottimizza le tue risorse minimizzando il dispendio di energia. Questo stato di flusso, di presenza completa, ti permette di essere completamente assorbito da ciò che stai f…
 
Hai presente come ti senti quando sei completamente immerso in qualcosa? Leggi un libro e sei nel libro, guardi un film e sei nel film, lavori al pc e il resto del mondo non esiste, stai giocando o gareggiando e ogni parte di te sembra ottimizzata per il gioco o per la competizione. Ecco, questo stato si chiama "flow", flusso, ed è il momento in cu…
 
Lavorare nel marketing digitale è il sogno di tanti. Certo, ogni lavoro ha le sue criticità, ma dopo più di 7 anni che opero nel mercato del digital marketing posso dire di avere costruito la carriera dei miei sogni. In questo video ripercorro alcune riflessioni che ho fatto durante la mia esperienza lavorativa nel mondo del marketing digitale. Cer…
 
La paura ti intrappola in giri di parole e di immagini che ti fanno vedere pericoli anche dove non ce ne sono. Così stai male perchè il tuo corpo si prepara all'intensa attività fisica della fuga o della lotta, mentre in realtà tu resti bloccato ad ascoltare i tuoi sintomi e non ne esci. Vediamo allora come cambiare parole e immagini per accogliere…
 
Sono tante le persone che cercano su internet "come guadagnare o lavorare online" e finiscono su video o siti web che gli propongono mirabolanti metodi di guadagno fallimentari. Nell'episodio di oggi facciamo chiarezza e vediamo assieme 7 carriere lavorative digitali che possono essere realmente intraprese per guadagnare sul web.…
 
Quasi una persona su dieci ha avuto nella sua vita almeno un attacco di panico. Si tratta di un episodio di ansia superconcentrata, in cui il cervello mette in atto una reazione automatica estrema di allarme, di solito fraintendendo la situazione, complice magari l'accumulo di stress e il livello di attivazione già elevato in quel determinato perio…
 
È possibile smettere di lavorare e andare in pensione anticipatamente? Da ragazzino mi ripetevo "vorrei andare in pensione a 30 anni". Negli anni ho cambiato idea, anche se andare in pensione ai 30 mi sembra molto più fattibile del previsto. Vediamo alcune strategie per smettere di lavorare il prima possibile ed essere liberi dal lavoro.…
 
Dopo una puntata dedicata alla realtà virtuale non poteva mancarne una dedicata all'utilizzo della mente come grande creatrice di mondi e modi immaginari. Stando dietro alle tue palpebre, nella comodità della tua poltrona, puoi visualizzarti mentre voli come un'aquila, esplori lo spazio, viaggi su un tappeto volante, fluttui nelle profondità dei ma…
 
C'è chi ci gioca e chi ci si cura. La realtà virtuale è uno strumento tecnologico di alto livello che si sta facendo largo da qualche anno nella toolbox degli psicologi più evoluti. E' possibile utilizzare ambienti e situazioni virtuali per curare fobie, ansia, dipendenze, problemi comportamentali, disturbi alimentari, pregiudizi, dolore. E anche p…
 
Come trovare clienti? In questo breve mini-corso trovi le migliori strategie per trovare clienti online, sia che tu voglia trovare clienti come libero professionista, sia che tu sia un imprenditore che desidera ottimizzare la lead generation. Una lezione dedicata a tutti i social media manager, copywriter, freelancer e consulenti.…
 
Vedere altre persone che esondano con le loro emozioni o al contrario crescere in un ambiente emotivamente impermeabilizzato può convincerci che provare emozioni, in un modo o nell'altro, non vada bene. E così quando ne sentiamo, ogni giorno e in ogni contesto, possiamo considerarle come nemiche ingestibili, fastidi da provare a sopprimere, oggetti…
 
Si chiama arousal l'attivazione del sistema nervoso che ha lo scopo di rispondere agli eventi esterni e interni mettendoci nella condizione migliore per fronteggiarli con il livello giusto di energia. Ciascuno di noi ha una fluttuazione continua di attivazione, a seconda di quello che accade, della condizione psicofisica, delle abilità individuali,…
 
Non tutti immaginano in modo visivo. Molte persone utilizzano altri sensi per richiamare alla mente contenuti, oggetti, luoghi e situazioni: talvolta è un suono, oppure un odore a fungere da amo per la generazione dell'immagine mentale, che si chiama comunque così anche quando non si nutre primariamente del senso della vista. E' comunque possibile …
 
Il cervello produce immagini, che rappresentano una buona parte dei nostri contenuti mentali. Possono essere collegate a ricordi, pensieri, previsioni, momenti piacevoli e sgradevoli. Sono di norma associate a emozioni e a sensazioni fisiche. A volte ne siamo invasi: è il caso di un evento spiacevole che ci tormenta, o magari un successo o un amore…
 
A volte il passato ci tormenta. O perchè la mente viene assalita da flashback dolorosi e spaventosi, o perchè ripensiamo a ciò che fu dicendoci che avrebbe divuto essere in un'altra maniera. A volte il passato si ripete uguale, angustiando il nostro sonno con incubi ricorrenti. Naturalmente è possibile aiutarsi a risolvere queste situazione e in pi…
 
Se osservi il flusso contonuo dei contenuti della mente quando non stai facendo nulla di particolare, ti rendi conto della gran folla di pensieri, emozioni, stimoli, percezioni che passano là dentro senza che noi ne abbiamo alcun controllo. Ci sono ospiti occasionali, che arrivano e se ne vanno; ci sono ospiti graditi, che tornano di tanto in tanto…
 
Quando la vita ti colpisce duramente o ti sposta di continuo dalla traiettoria lineare che (un po' ingenuamente, forse) sogneresti, puoi avere lanetta sensazione di essere fuori equilibrio. Come se potessi cadere da un momento all'altro. O come se vagassi alla ricerca di punti di riferimento per orientarti e rientrare in carreggiata. Tante cose da …
 
"Overwhelmed" è il termine anglofono che si usa per indicare la sgradevole sensazione di essere sopraffatti. Significa che le nostre risorse sono in esaurimento rispetto alle richieste (o pretese) dell'ambiente. Occhio, però: l'ambiente può essere quello esterno (tante cose da fare, mille impegni, sovrapposizione di eventi difficili da gestire) ma …
 
Viviamo nel mito del mulstitasking eppure facciamo bene solamente una cosa alla volta. Figurarsi quanto siamo rilassati quando lavoriamo in smart working, magari in un ambiente non enorme, con un partner nelle medesime condizioni e qualche figlio in giro per casa o in didattica a distanza. E le donne tendono a risentirne di più, perchè sono protago…
 
Lavorare da casa ha pro e contro. DI certo l'Italia era assolutamente indietro in questa pratica rispetto al resto d'Europa fino all'arrivo della pandemia. Pertanto l'adozione dello smart working è stata una sorta di necessità più che una scelta di campo. Eravamo impreparati e la gestione spesso non è stata delle migliori. Qualcuno si è abituato, q…
 
Spesso mi viene chiesto: "qual è il miglior libro sul copywriting?". In questo episodio vi parlo delle lezioni di copywriting più importanti contenute in uno dei miei libri preferiti sul copywriting. Il libro in questione è "The Boron Letters" di Gary Halbert, vi consiglio di ascoltare questo episodio fino in fondo perché ci sono delle strategie mo…
 
La puntata di oggi non sprizza di gioia, visto il tema, ma ci ricorda che la morte fa ineludibilmente parte della vita. Anzi, è l'unica cosa certa della nostra esistenza. Ci sono però approcci alla morte più o meno morbidi. Già la scomparsa delle persone più care è una botta da assorbire in modo graduale e il più possibile fluido. Capire come funzi…
 
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