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IL SEGRETO DELLA FORZA INTERIORE CONVEGNO di SCIENZA DELLO SPIRITO Relatore Pietro Archiati MILANO, 15 - 16 - 17 Novembre 2013TEATRO OSCAR - VIA LATTANZIO, 58 Le molte insoddisfazioni della vita presente ci dicono che la nostra psicologia, forse, non basta più per esseri umani inquieti, in cerca di significato, e la cui vita interiore è ogni giorno teatro di battaglie e conflitti. Gioie e dolori non sono che condizioni necessarie per l'anima perché l'uomo rafforzi la sua interiorità, così co ...
 
L'arte di incontrarsi e di comunicareDal convegno di Lugano, 15 - 16 - 17 Ottobre 2010"Le relazioni umane sono un grande enigma. II destino ci porta incontro individui diversi con cui dividiamo le sorti della vita e con cui siamo coinvolti in infinite gradazioni emotive: amiamo, odiamo, siamo tiepidi oppure indifferenti.Oggi ci si lamenta del deterioramento nella qualità dei rapporti. Le coppie "scoppiano" ai primi contrasti, le amicizie si guastano, tra genitori e figli regna la reciproca i ...
 
Che cosa mi rende sano? Che cosa mi fa ammalare?Le cause profonde della salute e di ogni malattiaCONVEGNO di SCIENZA DELLO SPIRITORelatore Pietro ArchiatiROMA - Università "La Sapienza"3 - 4 - 5 Maggio 2013La salute è un bene prezioso. Anzi, siamo tutti d'accordo che sia il più prezioso.Con questo convegno vorremmo proporre, però, alcune chiavi di lettura nuove sul tema:- la salute non è solo una faccenda di natura, di buona predisposizione del DNA, ma è una nostra creazione quotidiana a tut ...
 
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Una delle cose più importanti che puoi fare per trasformare la tua vita è imparare a governare la tua mente scimmia. Quella che ti intrappola in fiumi di pensieri spesso disturbanti. Non trattarla come un nemico; fai invece del tuo meglio per conviverci in armonia, creando spazio tra te e lei con l'aiuto della meditazione di consapevolezza. HAI DOM…
 
Capita di essere letteralmente inghiottiti dalla mente pensante, a tal punto da credere che siamo i nostri pensieri. Con conseguenze spesso nefaste. Durante la pratica è allora importante allenarsi a riconoscere che quei pensieri sono come tutti gli altri fenomeni che sorgono e svaniscono nel nostro campo d'attenzione: quei pensieri non sono noi. H…
 
Secondo Carl Jung, padre della psicologia del profondo, l'uomo che diventa consapevole della propria Ombra, ovvero che affronta il proprio negativo e accetta che il Male può essere presente anche dentro di lui, senza proiettarlo solo all’esterno, fa qualcosa di grande beneficio non solo per sé, ma per l'intera umanità. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUE…
 
Viviamo perlopiù nella nostra mente, prigionieri delle preoccupazioni e delle aspettative. Una litania di pensieri che ci fa soffrire e che ci distrae continuamente, obbligandoci a vivere nel passato o nel futuro. Ma la vita è qui, è adesso. Come fare allora per uscire dalla mente ed entrare nella vita? La Mindfulness ci può aiutare. HAI DOMANDE O …
 
Nelle parole di Thich Nath Hanh il fango rappresenta le difficoltà e i fallimenti nei quali a volte restiamo impantanati. In particolare, nel contesto della pratica si parla di cinque impedimenti: desiderio sensoriale, malevolenza, torpore, irrequietezza e dubbio. Il segreto per superarli non è sbarazzarsene, ma illuminarli con l’energia della cons…
 
La Mindfulness ci aiuta a diventare più consapevoli delle nostre emozioni. Siano esse piacevoli, spiacevoli o neutre. Durante la pratica lavoriamo con le emozioni per affinare la nostra capacità di riconoscerle, di scegliere cosa farne e di sviluppare con loro una relazione sana che non ci faccia essere sopraffatti da ciò che proviamo, né ce lo fac…
 
Capita a volte che di fronte ad un problema immaginiamo un’unica soluzione, un’unica strada. Ci intestardiamo e diventiamo rigidi. Hai mai visto una goccia d’acqua intestardirsi contro un ostacolo? L’acqua è più scaltra: si insinua tra le rocce e trova sempre la strada più efficace per superare gli ostacoli e proseguire il suo percorso verso valle.…
 
Da un punto di vista spirituale, l’unica risposta efficace all’odio e alla violenza è coltivare il seme della compassione nel nostro cuore. È una scelta prettamente individuale e ciascuno di noi può iniziare da subito a calmare la propria rabbia praticando l'ascolto profondo e compassionevole di sé stesso e degli altri. Parola di Thich Nath Hanh. H…
 
Quanto è importante educare alla Mindfulness in età evolutiva? Il grado di distrazione digitale che caratterizza oggi l'istruzione secondaria pone sfide senza precedenti a studenti e insegnanti. In uno stato di costante iper-stimolazione, la capacità di rimanere calmi e centrati sarà sempre più un fattore chiave per il successo scolastico, e non so…
 
La nostra mente spesso si distrae ed è normale che sia così. Possiamo però imparare ad educarla, anche grazie alla meditazione dell’abbraccio consapevole, inventata dal monaco vietnamita Thich Nhat Hanh. Abbracciarsi in piena presenza può generare riconciliazione, guarigione, profonda comprensione e, in definitiva, felicità. HAI DOMANDE O COMMENTI …
 
Si chiama disidentificazione o decentramento cognitivo e può essere appreso e allenato con la Mindfulness: è un sereno distacco dai pensieri e dalle emozioni per ampliare lo spazio di osservazione, di libertà interiore e di scelta. È stare con quello che c’è, e così facendo rendersi conto che noi non siamo quello che c’è. HAI DOMANDE O COMMENTI SU …
 
Il diario di pratica è strumento prezioso. Ci permette di fermare sulla carta (o sul telefonino) i contenuti e le intuizioni che abbiamo osservato durante la meditazione o nei momenti di presenza che càpitano nel corso della giornata. Bastano poche righe ogni volta per rinforzare il muscolo della consapevolezza e sostenere la nostra crescita person…
 
Se stai pensando di lasciare il tuo lavoro attuale per seguire una nuova strada che ti appagherebbe di più ma è la paura di fallire a bloccarti, allora guarda questo video. Ci sono due cose che devi subito sapere: - La prima è che la paura di fallire non è innata nell'uomo, ma l'abbiamo imparata nel tempo. Ciò significa che possiamo apprendere come…
 
Di solito siamo più gentili e compassionevoli con gli altri che con noi stessi. A volte addirittura ci maltrattiamo. Perché? I motivi vanno cercati nei nostri vissuti e nelle parti più primitive del nostro cervello, quelle dove abita il critico interiore. È possibile cambiare? Certo che si. Come? Con la pratica. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPI…
 
Come superare il Perfezionismo e smettere di essere una persona perfezionista, governata dal dovere? Realizza il tuo di "ideale di vita". Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento. Parliamo oggi di Perf…
 
Stare seduti immobili è considerata la postura standard di meditazione. Ma certamente non è né l'unica né la massima espressione di disciplina spirituale. Al contrario. Nel buddismo Zen è il fare che porta all'illuminazione, e il percorso classico verso la liberazione implica infondere gli insegnamenti del Buddha nelle proprie azioni. HAI DOMANDE O…
 
Stai ascoltando la chiamata a realizzare un progetto più grande rispetto a ciò che stai portando avanti? C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera. Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone …
 
"Non ho tempo" Da un post pubblicato su Instagram, mi ha colpito come sia emerso che spesso il poco tempo è un ostacolo alla realizzazione del proprio progetto. Lo riscontro spessissimo con i miei allievi, che quando si prendono del tempo per sé finiscono per sentirsi in colpa. In questo video ti parlo di cosa succede esattamente quando dici di non…
 
Cosa sono i trigger emotivi? Sono situazioni o persone che provocano in noi reazioni eccessive e sproporzionate. Spesso sono l'espressione di antiche ferite che hanno bisogno di essere curate. Per disinnescare i nostri trigger ci viene in aiuto l'intelligenza emotiva, di cui la Mindfulness è una delle componenti fondamentali. HAI DOMANDE O COMMENTI…
 
Stai aspettando che torni l'entusiasmo e si riaccenda la motivazione per il tuo lavoro sicuro, da dipendente, anche se non ti soddisfa e non ti appaga più? Stamattina leggevo che il tempo medio nella vita di una persona dedicato al lavoro è di circa 90000 ore. Facendo un po' di matematica, se hai fatto circa dieci anni di carriera, 8 ore al giorno,…
 
Il recente lockdown ha ridotto il nostro orizzonte temporale al presente. Per settimane abbiamo vissuto un eterno oggi, come se non ci fosse un domani. Ma il cervello umano è progettato per individuare nel presente schemi che ci permettano di prevedere il futuro. Se non può farlo, ci sentiamo instabili e stressati. La Mindfulness ci può aiutare. HA…
 
La paura di perdere la sicurezza economica del tuo attuale lavoro può essere ciò che ti impedisce di realizzare il tuo progetto personale. Se non ti senti soddisfatto dal tuo lavoro nonostante sia arrivato a un certo livello della tua carriera, l'idea di rinunciare alla sicurezza economica per realizzare il tuo progetto può bloccarti. A me è succes…
 
La crisi è un'opportunità al cambiamento? Come dare direzione alle proprie parti interne? Recuperare la lentezza della vita, senza opporsi al cambiamento ma assecondandolo, è possibile? Queste sono le domande che ci siamo posti insieme ad Antonio Quaglietta, psicologo, formatore, coach e counselor, che ho avuto il piacere di ospitare in questa dire…
 
Leggiamo libri, ascoltiamo podcast o guardiamo video che ci insegnino la presenza mentale. Cerchiamo maestri spirituali che ci indichino la via per liberarci dalla sofferenza. Ma in fondo tutto ciò che ci serve è essere consapevoli, momento dopo momento, che stiamo inspirando e che stiamo espirando. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lasc…
 
L'abitudine a spiegare e razionalizzare ogni cosa è tipica della cultura occidentale. E la Mindfulness non sfugge a questa regola, per quanto nella sua essenza sia una pratica semplice. Si tratta di osservare il mondo con occhi sempre nuovi. Tutti possiamo farlo, e il risultato cambia profondamente il nostro modo di percepire la vita e la realtà. H…
 
Scegliere i clienti che condividono i tuoi stessi valori e che hanno rispetto del tuo lavoro. Ecco come liberarti dal complesso di inferiorità. Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità? Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato? ➡️ Allora hai bisogno di imparare …
 
Possiamo pensare a un sistema penitenziario dove l'idea di giustizia vada oltre la semplice punizione e comprenda anche compassione e comprensione? Da molti anni ormai, anche grazie all'opera del monaco vietnamita Thich Nhat Hanh, la pratica della presenza mentale è entrata nelle carceri di tutto il mondo, con risultati spesso sorprendenti. HAI DOM…
 
Ho registrato questo episodio subito dopo una sessione molto intensa con una mia allieva. Parla di come spesso si continui a cercare supporto dalle persone che amiamo, pur sapendo che non sono disposte a sostenerci. Parla di una ragazza fortissima che cresce la sua bimba da sola, e di come ha capito di dover lasciare andare l'idea che sua madre deb…
 
Se prendersi del tempo per sé stessi ti sembra una perdita di tempo potresti scoprire che forse è proprio questo il principale ostacolo alla tua realizzazione. E' questo infatti che spesso blocca i miei allievi: pensano di dover spendere tutte le energie per essere produttivi e che dedicarsi attenzioni sia uno spreco di tempo. In realtà, quando ti …
 
Nell'immaginario collettivo la meditazione viene associata a luoghi tranquilli e silenziosi. Per quanto questi possano favorire la concentrazione, in realtà non è affatto necessario che il praticante trovi un posto adatto o il posto giusto per meditare. Semplicemente perché la meditazione è possibile ovunque siamo. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO …
 
Cambio lavoro e vita - se è un cambiamento che vuoi attuare ma non sai cosa fare che ti permetterebbe di realizzarti, guarda questo video. Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una …
 
La meditazione di consapevolezza è semplice. Fondamentalmente si tratta di osservare quello che c'è nel momento presente dentro e fuori di noi. Niente da fare nel senso comune del termine, solo essere. Noi umani spesso tendiamo a complicare la pratica: forse perché stare in compagnia di noi stessi ci spaventa un po'? HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUEST…
 
Come accade per ogni attività umana, anche nella meditazione esistono praticanti a cui "viene facile" e altri che hanno più difficoltà. La ricerca mostra che i motivi di questa diversità sono molteplici: i più importanti sembrano essere la presenza o meno di deficit attenzionali, l'ansia e i tratti di personalità del singolo praticante. HAI DOMANDE…
 
Per mettere confini sani e farti rispettare, non serve importi con arroganza e ferire le persone. Puoi usare la comunicazione efficace non violenta. Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini. Se questa modalità no…
 
Tre suggerimenti semplici e alla portata di tutti per imparare a praticare Mindfulness anche durante i pasti. Mangiare in consapevolezza è una pratica meditativa molto importante che ci aiuta a entrare in contatto con il nostro corpo, risveglia i nostri sensi e ci offre ogni volta l'opportunità di essere grati alla vita. HAI DOMANDE O COMMENTI SU Q…
 
Vuoi finalmente uscire dall'insoddisfazione e seguire la strada che ti farebbe realizzare; la stessa che ami e per cui hai già gli strumenti per percorrerla. Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla. Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi de…
 
Praticare la Mindfulness vuol dire impegnarsi con disciplina nell’esercizio della consapevolezza. Le pratiche informali agevolano questo processo trasformando le abituali attività che caratterizzano la nostra giornata, in preziosi momenti di addestramento della presenza mentale consapevole. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un mes…
 
Se sei una persona perfezionista, questo episodio ti permetterà di liberarti e raggiungere il tuo primo obiettivo del tuo progetto entro la settimana! Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!" Con gli allievi del mio percorso …
 
Pensatore e pensieri sono entità separate? Cosa significa cercare di sopprimere i pensieri? La meditazione di Mindfulness non è un fare, è semplicemente essere. E una volta che smettiamo di provare a fermare i pensieri, accade qualcosa di incredibile: l'illusione di controllo si trasforma in consapevolezza. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO…
 
Nei momenti difficili della nostra vita, come può esserlo la pandemia che stiamo vivendo, la presenza concreta di qualcuno che ci accompagni oltre la paura e lo smarrimento è fondamentale. Detto questo, però, anche le semplici parole lette o ascoltate possono essere importanti per portare un po' di pace in mezzo al caos. HAI DOMANDE O COMMENTI SU Q…
 
Fai Smart Working e senti che non ci sia più equilibrio nella tua vita? 💻 Il cosiddetto "Lavoro agile" è una condizione di lavoro davvero comoda per alcune persone, che dona loro la possibilità di svolgere il proprio lavoro da casa o da remoto. Non tutte le persone, però, lo vivono in modo positivo. Alcune sentono di lavorare tanto e di non combina…
 
La presenza mentale caratterizza molte imprese umane straordinarie. Talvolta anche estreme. Dal punto di vista qualitativo, quella presenza è del tutto identica a quella che possiamo coltivare nella nostra vita quotidiana con la meditazione di consapevolezza. E a ben vedere, anche questo è qualcosa di straordinario. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO…
 
Vuoi cambiare vita ma non hai ancora maturato un progetto? L'atteggiamento più efficace da assumere è quello dello "sperimentatore". Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta. Questa è la risposta alla domanda d…
 
Quando la Mindfulness ci invita a stare nel momento presente e osservare le cose così come sono, piacevoli o spiacevoli che siano, ci invita a guardare in faccia la realtà. Senza paura e senza farci film mentali. Perché la realtà non è mai un problema; sono i pensieri sulla realtà a creare il problema. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► l…
 
Come fare della propria passione un lavoro? Come vivere di scrittura? Che cos'è il Minimalismo e cos'è il movimento FIRE (Financial Independence, Retire Early)? Sono domande di cui ho discusso con Arcangelo Caiazzo, un ragazzo che sul suo canale Youtube (https://www.youtube.com/c/arcangelocaiazzo?gl=IT) documenta come si sia realizzato creando dei …
 
Cosa significa realizzarsi nella vita, nel lavoro o come persona? Esistono dei fattori piuttosto obiettivi, come la salute o avere un lavoro soddisfacente, soltanto indicativi rispetto alla percezione di essere realizzati. In realtà, il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, …
 
Allenare la mente attraverso la meditazione è importante. Ed è importante farlo con regolarità. Ma la regolarità senza un pizzico di creatività rischia di diventare una prigione. Perché allora non sperimentare con la pratica e provare a trasformarla in un'esperienza stimolante e sempre nuova? HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un m…
 
Come scoprire lo scopo nella tua vita? Prima di trovare la propria strada da seguire, occorre definire lo scopo della propria vita (Ikigai). Proprio qui, infatti, risiede la motivazione di fondo che ti muove emotivamente e che ti permette di compiere i passi per la realizzazione. Se non hai uno scopo da perseguire, qualsiasi strada sembrerà effetti…
 
Quando comprendiamo davvero e in profondità la verità dell'impermanenza, il cuore e la mente si rilassano; e in questi giorni così particolari, dove la testa corre e i pensieri si accavallano, prestare attenzione al fatto che tutto cambia continuamente (anche i pensieri!) può essere un rifugio. HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un…
 
Quali sono le cosa da fare a casa in isolamento per prendersi cura di sé e progettare il futuro? Questo è un tempo importante in cui possiamo sfruttare il tempo che abbiamo a disposizione e, allo stesso tempo, prepararci al futuro, al tempo che verrà alla fine della pandemia del coronavirus per poter affrontare al meglio i cambiamenti che ci sarann…
 
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