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Il Podcast di MariaGiovanna Luini - uno spazio di luce, amore, energia per il nostro benessere.
Come utilizzare gli strumenti del marketing online per trovare nuovi pazienti e fare informazione di valore per psicologi e psicoterapeuti
Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
STRANO podcast è uno spazio che mi ritaglio per parlare, insieme ai miei ospiti, di come essere strani sia in realtà una cosa molto normale. Mi piace anche chiacchierare di cose bizzarre, vita quotidiana, cultura, contemporaneità, musica, libri, film e ogni altra sorta di apparente banalità. Cercheremo di tenerci lontani dalla retorica e di parlare come si fa tra amici: con un bicchiere in una mano e il cuore nell'altra. Citando D.F. Wallace, potrei dire che è "una cosa divertente che non fa ...
L'obbiettivo è quello di instaurare abitudini positive. Ad ogni puntata i due cugini parlano della sfida che hanno sostenuto durante la settimana.
I podcast del Centro di Ipnosi Clinica Roma
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STRANO podcast
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Ep.60 - Ansia e altre cose... con Carlotta Scalabrini (fumettista) e Manuela De Palma (psicoterapeuta)
25:02
Parliamo di ansia, di come gestirla e delle sue sfumature (ma anche di altre cose) insieme a Carlotta Scalabrini (autrice, fumettista) e Manuela De Palma (psicoterapeuta).Di Strano podcast
Una riflessione sulla capacità o incapacità di chiudere una storia, di chiudere le esperienze. Aprire un'esperienza è importante, come anche chiuderla quando è finita.Di MariaGiovanna Luini
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Relief: il podcast.
Quando sai fare qualcosa in modo talmente naturale da non dover più pensare che la stai facendo, mentre la fai, allora sei "in the zone", cioè in quella modalità della mente che ottimizza le tue risorse minimizzando il dispendio di energia. Questo stato di flusso, di presenza completa, ti permette di essere completamente assorbito da ciò che stai f…
Hai presente come ti senti quando sei completamente immerso in qualcosa? Leggi un libro e sei nel libro, guardi un film e sei nel film, lavori al pc e il resto del mondo non esiste, stai giocando o gareggiando e ogni parte di te sembra ottimizzata per il gioco o per la competizione. Ecco, questo stato si chiama "flow", flusso, ed è il momento in cu…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
L'essere umano è un animale sociale inserito all'interno di una società che, se da un lato gli permette di formarsi in qualità di individuo, dall'altro gli impone limiti e nutre aspettative nei suoi confronti. Nella puntata di oggi, Stefano, Sebastiano e Andrei analizzano l'entità sociale del gruppo, analizzandone le dinamiche e il grado di influen…
Le parole sono un energia di cura altissima, sono l’origine della vita, l’origine della materia. Le parole hanno a che fare con la malattia e con la guarigione. In questo episodio vi propongo un esercizio con una parola che cura.Di MariaGiovanna Luini
La paura ti intrappola in giri di parole e di immagini che ti fanno vedere pericoli anche dove non ce ne sono. Così stai male perchè il tuo corpo si prepara all'intensa attività fisica della fuga o della lotta, mentre in realtà tu resti bloccato ad ascoltare i tuoi sintomi e non ne esci. Vediamo allora come cambiare parole e immagini per accogliere…
Avete mai sussurato a un bicchiere d’acqua, avete mai cantato su un bicchiere d’acqua? Avete mai ringraziato il cibo che state per mangiare usando le parole? In questa puntata – un esercizio con un bicchiere d’acqua...Di MariaGiovanna Luini
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Sebastiano e Andrei riprendono gli argomenti della scorsa puntata offrendo degli spunti interessanti per eliminare quelle abitudini negative che spesso ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Che aspetti? Mettiti alla prova!Di I cugini Stefano e Sebastiano
Quasi una persona su dieci ha avuto nella sua vita almeno un attacco di panico. Si tratta di un episodio di ansia superconcentrata, in cui il cervello mette in atto una reazione automatica estrema di allarme, di solito fraintendendo la situazione, complice magari l'accumulo di stress e il livello di attivazione già elevato in quel determinato perio…
Esplorare la vibrazione della voce, la propria vibrazione, la vibrazione della natura fa parte della Via della Cura. La vibrazione della voce può cooperare con la vibrazione della natura, creando grandi istrumenti di cura.Di MariaGiovanna Luini
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Ogni giorno siamo costantemente bombardati da migliaia di informazioni... ma spesso non riusciamo a ricordarle! Nella puntata di oggi, Stefano, insieme allo psicoterapeuta Andrei, provano a spiegarti perché.Di I cugini Stefano e Sebastiano
Conosci il tuo seno è un manuale che spazia nei dettagli dell'equilibrio corpo-mente femminile e propone anche esercizi di consapevolezza e informazioni molto pratiche sulla cura di sé. Questo libro nasce dalle centinaia di domande che le donne hanno posto e pongono ad Alberto Luini nella sua pratica di chirurgo senologo allo IEO.…
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STRANO podcast
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Ep.59 - "Donne che hanno fatto la storia (ma forse tu non lo sapevi)" #1 con G. Depentor, E. Antonioni e G. Marras
41:45
Fernanda Pivano, Palma Bucarelli e Florence Nightingale raccontate da Giulia Depentor (Camposanto podcast), Eleonora Antonioni e Giorgia Marras (autrici, fumettiste).Di Strano podcast
Dopo una puntata dedicata alla realtà virtuale non poteva mancarne una dedicata all'utilizzo della mente come grande creatrice di mondi e modi immaginari. Stando dietro alle tue palpebre, nella comodità della tua poltrona, puoi visualizzarti mentre voli come un'aquila, esplori lo spazio, viaggi su un tappeto volante, fluttui nelle profondità dei ma…
Come facciamo a togliere dai farmaci l’ombra del dubbio del effetto collaterale? Come facciamo a prendere dal farmaco tutto il beneficio, eliminando il più possibile il danno?Di MariaGiovanna Luini
C'è chi ci gioca e chi ci si cura. La realtà virtuale è uno strumento tecnologico di alto livello che si sta facendo largo da qualche anno nella toolbox degli psicologi più evoluti. E' possibile utilizzare ambienti e situazioni virtuali per curare fobie, ansia, dipendenze, problemi comportamentali, disturbi alimentari, pregiudizi, dolore. E anche p…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Sebastiano, lo studente di medicina. Sono stati impostati con metodo? Quali le critiche?Di I cugini Stefano e Sebastiano
Vedere altre persone che esondano con le loro emozioni o al contrario crescere in un ambiente emotivamente impermeabilizzato può convincerci che provare emozioni, in un modo o nell'altro, non vada bene. E così quando ne sentiamo, ogni giorno e in ogni contesto, possiamo considerarle come nemiche ingestibili, fastidi da provare a sopprimere, oggetti…
Pensiero, emozioni e parole coerenti materializzano la realta. Non siamo mai sicuri di ciò che accada nella mente di chi ascolta. Meglio di essere tanto attenti a ciò che si dice, si insinua, si butta su se stessi e su gli altri. I pensieri sono anche sostanza chimica. Pensiero, emozioni, parole creano. Creano la salute, la guarigione, la soluzione…
Si chiama arousal l'attivazione del sistema nervoso che ha lo scopo di rispondere agli eventi esterni e interni mettendoci nella condizione migliore per fronteggiarli con il livello giusto di energia. Ciascuno di noi ha una fluttuazione continua di attivazione, a seconda di quello che accade, della condizione psicofisica, delle abilità individuali,…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Stefano l'economista. Sono stati impostati con metodo? Quali le critiche?Di I cugini Stefano e Sebastiano
Non tutti immaginano in modo visivo. Molte persone utilizzano altri sensi per richiamare alla mente contenuti, oggetti, luoghi e situazioni: talvolta è un suono, oppure un odore a fungere da amo per la generazione dell'immagine mentale, che si chiama comunque così anche quando non si nutre primariamente del senso della vista. E' comunque possibile …
Nanni, che con i suoi 400 Calci si occupa di ridare dignità al cinema di genere, mi racconta di quello xenomorfo che gli ha cambiato la vita, parliamo di Roboscotti (Gerry Scotti che interpreta Robocop), Mattarella, elicotteri che esplodono... e di molto altro ancora!Di Strano podcast
Il cervello produce immagini, che rappresentano una buona parte dei nostri contenuti mentali. Possono essere collegate a ricordi, pensieri, previsioni, momenti piacevoli e sgradevoli. Sono di norma associate a emozioni e a sensazioni fisiche. A volte ne siamo invasi: è il caso di un evento spiacevole che ci tormenta, o magari un successo o un amore…
E’ un tempo incerto, ma se ci pensate bene quale tempo non lo è? L’incertezza è la caratteristica fondamentale del divenire, e il divenire è vita. Questa meditazione ci accompagna nella quiete di ciò che cambia.Di MariaGiovanna Luini
Che rabbia! Quante volte abbiamo stretto i pugni per nascondere da qualche parte la rabbia, l’abbiamo scacciata, rimossa, disciolta nell’illusione di dimenticarla. Eppure la rabbia è un’emozione utile e importante: trattenerla mette in disequilibrio il sistema psicofisico. Questa meditazione ci aiuta a guardare la rabbia con un po’ di amore.…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Andrei lo psicologo. Come sono stati impostati? Sono concreti?Di I cugini Stefano e Sebastiano
L’ansia è una compagnia frequente in questo periodo. Gli strumenti che abbiamo per affrontarla non sono necessariamente farmacologici: è importante imparare a cogliere cosa significhi questa emozione che a volte prorompe nella nostra vita. In questa meditazione usiamo una frase guida e la nostra personale energia per fare la pace con gli stati ansi…
A volte il passato ci tormenta. O perchè la mente viene assalita da flashback dolorosi e spaventosi, o perchè ripensiamo a ciò che fu dicendoci che avrebbe divuto essere in un'altra maniera. A volte il passato si ripete uguale, angustiando il nostro sonno con incubi ricorrenti. Naturalmente è possibile aiutarsi a risolvere queste situazione e in pi…
Il dolore è un’esperienza che prima o poi riguarda tutti: può essere vissuto in tanti modi che dipendono dal momento, dalle circostanze, da noi. Questa meditazione ci accompagna al passo fondamentale per oltrepassare il dolore: la consapevolezza.Di MariaGiovanna Luini
La depressione in psicosomatica è un tempo di morte interiore per una rinascita evolutiva: qualcosa vuole potentemente affiorare, e per farlo ha bisogno di trovare uno spazio libero. Questa meditazione ci aiuta a trovare le tracce del nuovo in un momento di depressione.Di MariaGiovanna Luini
Se osservi il flusso contonuo dei contenuti della mente quando non stai facendo nulla di particolare, ti rendi conto della gran folla di pensieri, emozioni, stimoli, percezioni che passano là dentro senza che noi ne abbiamo alcun controllo. Ci sono ospiti occasionali, che arrivano e se ne vanno; ci sono ospiti graditi, che tornano di tanto in tanto…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Utilizziamo la retorica per evitare il cambiamento: perché Stefano ha preso il barattolo di Nutella? Cosa l'ha fatto "cedere"?Di I cugini Stefano e Sebastiano
Quando la vita ti colpisce duramente o ti sposta di continuo dalla traiettoria lineare che (un po' ingenuamente, forse) sogneresti, puoi avere lanetta sensazione di essere fuori equilibrio. Come se potessi cadere da un momento all'altro. O come se vagassi alla ricerca di punti di riferimento per orientarti e rientrare in carreggiata. Tante cose da …
"Overwhelmed" è il termine anglofono che si usa per indicare la sgradevole sensazione di essere sopraffatti. Significa che le nostre risorse sono in esaurimento rispetto alle richieste (o pretese) dell'ambiente. Occhio, però: l'ambiente può essere quello esterno (tante cose da fare, mille impegni, sovrapposizione di eventi difficili da gestire) ma …
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Lo psicoterapeuta Andrei, ci parla della resistenza e del setting: prima di giocare, bisogna conoscere le regole del gioco. Bisogna quindi imporre le regole.Di I cugini Stefano e Sebastiano
Molte persone parlano di una “bolla” protettiva creata in questo periodo per proteggersi dalla paura, dall’ansia, da notizie troppo negative. La bolla può essere un rifugio efficace e una tana, ma può anche fare perdere la consapevolezza del mondo, delle relazioni, della realtà circostante. Con alcune conseguenze.…
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Relief: il podcast.
Viviamo nel mito del mulstitasking eppure facciamo bene solamente una cosa alla volta. Figurarsi quanto siamo rilassati quando lavoriamo in smart working, magari in un ambiente non enorme, con un partner nelle medesime condizioni e qualche figlio in giro per casa o in didattica a distanza. E le donne tendono a risentirne di più, perchè sono protago…
Io e Tenda parliamo dell'incalcolabile valore sociale del "cugino metallaro" che ti passa la musica quando sei ragazzino, di quella volta che avrebbe dovuto incontrare Totti, di scelte grosse e piccoli sottoscala in cui suonare... e di molto altro!Di Strano podcast
Lavorare da casa ha pro e contro. DI certo l'Italia era assolutamente indietro in questa pratica rispetto al resto d'Europa fino all'arrivo della pandemia. Pertanto l'adozione dello smart working è stata una sorta di necessità più che una scelta di campo. Eravamo impreparati e la gestione spesso non è stata delle migliori. Qualcuno si è abituato, q…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Seconda parte con Andrei, lo psicoterapeuta che ci aiuta ad analizzare le nostre sfide, le nostre strategie per raggiungere gli obiettivi. Come ha vissuto la sua prima grande sfida con noi.Di I cugini Stefano e Sebastiano
La puntata di oggi non sprizza di gioia, visto il tema, ma ci ricorda che la morte fa ineludibilmente parte della vita. Anzi, è l'unica cosa certa della nostra esistenza. Ci sono però approcci alla morte più o meno morbidi. Già la scomparsa delle persone più care è una botta da assorbire in modo graduale e il più possibile fluido. Capire come funzi…
La Via della Cura non può essere solo razionale e i veri ricercatori scientifici sono sempre stati anche sognatori e ricercatori spirituali: curiosi, aperti, coraggiosi. Chi teme il confronto con il mistero non scoprirà mai niente.Di MariaGiovanna Luini
Parola d'ordine: sentire il dolore e lasciarlo andare. Il nostro cervello sa come fare: la genetica umana porta in sè la possibilità di sopravvivere alla perdita di una persona cara, serbarne il ricordo e andare avanti con rinnovata energia. Per far sì che tutto funzioni al meglio, occorre permettersi di sentire tristezza e concedersi un tempo di e…
I cinque sensi formano la nostra percezione: la percezione è il modo in cui cogliamo il mondo interno ed esterno. Vivificare i cinque sensi significa avere accesso alla loro somma, che è molto più ampia di quanto ci si aspetti. Il Guaritore Interno si farà sentire con chiarezza se ripeteremo spesso questa meditazione.…
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Sfide settimanali: creare abitudini positive
Entra in gioco una figura professionale: Andrei è uno psicoterapeuta e ci aiuterà a capire le nostre strategie e processi di sfidesettimanali con una visione da psicologo.Di I cugini Stefano e Sebastiano
Il sistema nevoso e il cervello riguardano ogni singolo millimetro del corpo: governano, regolano, stimolano ogni funzione vitale. La meditazione di oggi ripulisce dalle energie bloccate le vie nervose e cerebrali, liberando l’attività delle parti non razionali e rendendo più fluida anche la razionalità.…
Le ghiandole producono gli ormoni che mantengono attiva la vita. La meditazione di oggi agisce a moltissimi livelli perché, liberando il sistema ghiandolare dai blocchi e dalle rigidità, permette il libero fluire di tutti i processi fisici.Di MariaGiovanna Luini
Come reggere alla scoperta di un tradimento e proseguire il viaggio dopo la tempesta (se si sceglie questa opzione); come modulare il rapporto basandolo sulla fiducia invece che sul controllo e non dando retta ai film terribili che la tua mente ti propone; come accettare il passato del partner considerandolo una reliquia archeologica. Con Alessandr…
