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Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.…
 
Il titolo originale dell'episodio era "Competere senza competizioni" ma, all'ultimo momento, abbiamo cambiato il titolo in preda a un'impeto di creatività. Oggi parliamo di uno dei più grandi atleti di tutti i tempi, Michael Jordan, e di come possiamo trarre spunto dal suo approccio allo sport per trovare nuove motivazioni e sfide, soprattutto dent…
 
Un titolo degno di Lina Wertmuller che nasconde un concetto molto semplice: a volte vorresti fare una gara ma non puoi (perché la cancellano), altre volte ci sono state persone che non avrebbero dovuto gareggiare ma, facendolo, hanno cambiato il nostro mondo.Di Runlovers
 
Quando torneremo a correre regolarmente e in condizioni normali, sarà importante misurare le nostre prestazioni per capire da che punto stiamo ripartendo e, di conseguenza, calibrare i nostri allenamenti nel modo più corretto. Proprio per questo e cercando di portare un po' di ottimismo, nell'episodio di oggi parliamo dei test per misurare le prest…
 
Poiché, durante questo periodo di "domicilio forzato", non è quasi più possibile trovare un tapis roulant o un trainer per la bici, un nostro ascoltatore ci ha proposto di parlare di GPS. Anche per iniziare a guardare "oltre il muro" e pensare positivo. E chi siamo noi per sottrarci a questo argomento che ci piace tantissimo?…
 
Le risposte alle domande più comuni che ci avete fatto nel corso di questi anni. Come andare più veloce? Cosa mangiare prima di correre? È utile lo stretching o il riscaldamento? Come comportarsi in caso di infortunio? Insomma, le domande più comuni e le relative risposte. Ospite della puntata è Iaia Guardo che ci darà tre buonissime ricette per un…
 
In questo episodio parliamo di libri che parlano di corsa. Sia quelli che ti permettono di approfondire la tecnica che tutti quelli che vedono la corsa in qualche modo protagonista. Con alcune "bonus track": libri speciali che ci sono piaciuti. (Troverai l'elenco completo con i link su runlovers.it nella sezione podcast) Buon ascolto! E buona lettu…
 
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