Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici s ...
…
continue reading
Il doping è la pratica anti sportiva che oltre ad essere una forma di furto sportiva ha anche conseguenze per la salute.Non è però così raro risultare positivi senza saperlo. Nella quinta puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione affrontiamo il tema del doping, una guida pratica per farvi conoscere ✅Cosa è il doping ✅Le sostanze più utilizz…
…
continue reading
Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale.Abbiamo 4 problemi:1 Definire cosa è la corsa lenta realmente2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimoIn que…
…
continue reading
La preparazione specifica per la 30 km e la preparazione di una 30 quando è utile per la maratona.Cosa scopriremo, 3 casistiche:🏃30 km per maratona🏃30 km per allungare i volumi🏃30 km obiettivo🏃Il muro dei 30 km/2h30'🏃strategia di gara🏃ESEMPI concreti di preparazione🏃4 punti fondamentali🏃Strategia integrazione🏃3 lunghi per allenare la 30 kmNon perde…
…
continue reading
Tutto sull'integrazione per lo sport in questa puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione.Ospite il Dott. Luigi Santini, creatore di MTBNESS professionisti in integrazione sportiva, scopriremo:✅ Cosa è integrazione sportiva✅ Come integrare prima, durante e dopo l'attività sportiva✅ Le scienza dietro integrazione sportiva✅ L'integrazione per la preven…
…
continue reading
Torna Runation il podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli, e proprio Marco è il protagonista della puntata, in cui ci racconta il suo nuovo libro "Siamo tutti sulla stessa strada". Non perdetevelo! Compra il libro cliccando qui
…
continue reading
Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata diCORSO&MANGIATO Terza StagioneIn questo episodio scopriremo:✅ Come continuare ad essere efficienti dopo i 50 anni✅ Gli studi sulla biomeccanica di corsa dopo i 50 anni✅ Le scelte alimentare migliore per …
…
continue reading
Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km.CORSO&MANGIATO Terza StagioneIn questo episodio scopriremo✅ Modello Prestazione della 5 km✅ I fattori limitanti da allenare✅ Le priorità dell'alimentazione✅ 5 Allenamenti specifici per migli…
…
continue reading
1
Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate Collection
1:00:28
1:00:28
Riproduci in seguito
Riproduci in seguito
Liste
Like
Like aggiunto
1:00:28
Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • Importanza allenamento del core • Corsa in discesa • Attenzione alla Fc Massima • Riscaldamento ottimale • Stretching Statico prima della corsa • Il recupero delle ripetute • Errori allenamento con le zone •…
…
continue reading
A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER…
…
continue reading
In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltareRunation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone
…
continue reading
In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace possibile l'allenamento con le zone. Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone
…
continue reading
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, in corsa lenta e in corsa media. Scopri quando utilizzare ciascun metodo per ottimizzare i tuoi allenamenti e prepararti al meglio per la gara!
…
continue reading
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggiorare le tue prestazioni e quali alternative dinamiche possono migliorare la tua corsa.Ottimizza il tuo riscaldamento per correre meglio e più velocemente!
…
continue reading
1
Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre! Anche per i quarti posti | R451 Speciale Parigi
9:19
La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti.Parliamo poi di- Tamberi- Nazionale Pallavolo- Come è andata l'atleticaE parliamo di pace, perché nessuno ne parla mai
…
continue reading
1
Nadia Battocletti argento da oro: l'intervista | R451 Speciale Parigi Olimpiadi 2024 | 10 ago Ep.10
24:50
L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo.Una lunga puntata con il racconto della giornata, l'analisi del quarto posto della Staffetta 4 per 100 e anche una lunga intervista del 2023 a Nadia Battocletti, in cui si capisce quanto questa ragazza potesse diventare una campionessa…
…
continue reading
L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco.I nostri lunghisti: Mattia Furlani e Larissa Iapichino, presente e futuro.La 4 per 100 conquista la finale con il brivido, fremiamo per la finaleSofia Raffaeli incanta ed è prima dopo le qualificazioni nella ginnastica …
…
continue reading
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marcoesplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti al meglio: corsa a bassa intensità, stretching dinamico, corsa a intensità più alta e allunghi finali. Ottimizza il tuo riscaldamento per migliorare le tue performance e prevenire infortuni!…
…
continue reading
1
Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 6 ago Ep.8
13:45
Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo nella trave con Alice D'Amato e Manila Esposito, l'oro dal tiro a volo e un'incredibile vittoria della nazionale di Pallavolo che aveva già praticamente perso contro il Giappone.Se vi siete perse ques…
…
continue reading
1
Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri azzurri alle Olimpiadi! | R451 Speciale Parigi 2024 | 5 ago Ep.7
10:58
Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅Il 5° posto di Jacobs: delusione o soddisfazione? Spoiler: grazie Marcell ✅Eterno Gregorio Paltrinieri ✅Il Duo Paolini Errani ci fa vincere dopo 100 anni, insieme al Bronzo di Musetti. ✅Le lacrime di Djok…
…
continue reading
Due ori in 19 minuti da Roncadelle provincia di Brescia, un comune di 9 mila abitanti. Nadia Battocletti vola sui 5 mila metri, peccato per Musetti che non va in finale contro Djokovic. La pista di atletica color lavanda della provenza, fatta di gusci da un'azienda italiana e tante altre riflessioni dopo le gare del 2 agosto alle Olimpiadi di Parig…
…
continue reading
1
Olimpiadi tra Pugile intersex e la "delusione?" della marcia | R451 Speciale Parigi 2024 | 2 ago Ep.5
15:51
R451 Speciale Parigi 2024: Atletica, polemiche e medaglie nella giornata del 31 luglio e 1 agostoIn questa puntata analizziamo gli eventi chiave delle Olimpiadi di Parigi 2024: • Inizio dell'atletica con la marcia 20 km: quarto posto di Massimo Stano e ritiro di Antonella Palmisano • Il controverso caso Carini e la pugle intersex nel pugilato femmi…
…
continue reading
1
La nuova generazione così lontana e cosi saggia | Olimpiadi | R451 speciale Parigi 2024 | 1 ago Ep.4
15:52
Benedetta Pilato, 19 anni, Filippo Macchi, 22 anni, ci hanno insegnato cosa è lo sport e non solo.Le donne della spada (e della ginnastica artistica, anche se non ne ho parlato) ci hanno insegnato la cura dei dettagliUna puntata dove affronteremo il caso Pilato Di Francisca e non solo.R451 Speciale Parigi 2024 il podcast sulle Olimpiadi.https://www…
…
continue reading
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco sfatano i miti sulle formule per la frequenza cardiaca massima. Scopri perché i test massimali sono fondamentali per una misurazione accurata e come possono migliorare il tuo allenamento. Ottimizza le tue zone di frequenza cardiaca per performance dicorsa superiori!https://www.runner451.it/allena…
…
continue reading
Gli ori del nuoto, l'argento e i bronzi della scherma e della pistola, le grandi polemiche con gli arbitri che penalizzano l'Italia e la grande polemica di una Senna tornata non balneabile che mette a rischio le gare di triathlon e fondo nel nuoto. L'oro di Ceccon e Martinenghi, la delusione dell'argento di Macchi, non tanto perchè ci ha deluso, ma…
…
continue reading
Scopri 10 trappole che possono ostacolare i tuoi progressi nella corsa. Questo video ti guiderà attraverso aspetti cruciali spesso trascurati nell'allenamento di corsa, tra cui:Adattare gli allenamenti alle condizioni meteoIl vero ruolo delle scarpe da running e come non sopravvalutarloL'importanza di rispettare le intensità di allenamento indicate…
…
continue reading
Le medaglie di Filippo Ganna, Luigi Samele e la staffetta di nuoto azzurro, la partita interminabile Argentina Marocco, le prime squalifiche per doping e maltrattamente. Il "caso Sinner" e il "caso Pogacar" al centro di questo episodio di R451 Speciale Parigi 2024 scritto e condotto da Simone Cellini di Runner 451. https://www.runner451.it/storia-d…
…
continue reading
Scopri le ultime novità delle Olimpiadi di Parigi 2024 con Runner 451! In questa puntata: cerimonia d'apertura sulla Senna, nuovi sport olimpici, record di partecipazione italiana, e curiosità sulla storia olimpica parigina. Simone Cellini commenta gli eventi del giorno, le speranze di medaglia azzurre e le particolarità di questi Giochi a 100 anni…
…
continue reading
In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono se correre in discesa può essere un allenamento efficace. Scopri i benefici, le tecniche corrette e i rischi associati. Quando allenarsi in discesa per la corsa? Quanto è utile? Quanto è rischioso? Scopri in questa puntata di Runation estate Ascolta ora! https://www.runner451.it/allen…
…
continue reading
In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono l'importanza del core per i corridori, sfatando miti sugli "addominali bassi."Scopri esercizi efficaci e consigli pratici per migliorare la tua performance, come, quando e quanto allenare il core.Ascolta ora! https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/allenamento-core-per-runner/…
…
continue reading
Scopri i benefici e i rischi dell'allenamento sulla sabbia con Simone Cellini e Marco Raffaelli in questa nuova puntata del podcast estivo dedicato alla corsa Runation Estate.Analizziamo come questa superficie unica può migliorare la tua resistenza e forza muscolare, ma anche aumentare il rischio di infortuni. Consigli pratici su come allenarsi in …
…
continue reading
Vuoi portare la tua corsa ad un livello superiore? Scopri i segreti dei top runner con questo video esclusivo! Analizziamo le strategie di allenamento di 59 atleti professionisti e 16 allenatori per sbloccare il tuo potenziale. Parleremo di volumi di allenamento, intensità, periodizzazione e molto altro. Impara come personalizzare il tuo allenament…
…
continue reading
Il Tour De France passa (e parte) per la prima volta dall'Italia, attraversando Toscana, Emilia Romagna e Piemonte. Noi ci siamo stati e vi raccontiamo come è stato, ma soprattutto cosa significa per l'Italia questo evento storico. Il Tour De France è il 3° evento al mondo per seguito televisivo, dopo Olimpiadi e Mondiali di Calcio, ha un indotto t…
…
continue reading
1
Come allenarti con le zone e la frequenza cardiaca | GUIDA COMPLETA
1:52:57
1:52:57
Riproduci in seguito
Riproduci in seguito
Liste
Like
Like aggiunto
1:52:57
La Master Class gratuita dedicata all'allenamento con la frequenza cardiaca e le zone, un video corso di quasi 2 ore che vi guiderà passo dopo passo nell'utilizzo della frequenza cardiaca per ottimizzare i vostri allenamenti. In questo corso, imparerai come utilizzare la frequenza cardiaca per monitorare e migliorare le tue sessioni di allenamento,…
…
continue reading
Scopri la storia toccante di Simone, un giovane che ha affrontato con coraggio un incidente motociclistico devastante. Attraverso le testimonianze della sua famiglia e dei professionisti che lo hanno seguito, questo podcast racconta il percorso di recupero fisico e psicologico di Simone, dimostrando come l'amore, la determinazione e un approccio ri…
…
continue reading
Simone Cellini e Marco Raffaelli ci portano dentro i Campionati Europei di Atletica a Roma, dove l'Italia ha fatto la storia con una valanga di medaglie italiane. Una puntata registrata dal vivo, direttamente dallo Stadio Olimpico di Roma. Ascolta il trionfo di Marcel Jacobs nei 100m, le straordinarie prestazioni di Antonella Palmisano nella marcia…
…
continue reading
Scopri come correre con il caldo e preparati al meglio per le gare autunnali. In questo video, esploreremo come correre con il caldo e affrontare le sfide dell'allenamento estivo. Quando arriva il caldo, molti runner si chiedono come adattarsi e mantenere alte le prestazioni. Vedremo i consigli degli esperti e gli studi scientifici su come correre …
…
continue reading
Vuoi sapere come cominciare a correre? In questo video ti mostreremo come iniziare a correre e ti forniremo utili consigli per iniziare a correre. Che tu sia un principiante assoluto o che abbia già tentato di correre in passato, questo video è perfetto per te! Scoprirai come evitare gli errori comuni e seguirai un programma dettagliato per iniziar…
…
continue reading
Scopri i segreti degli interval training brevi per la corsa e come gli HIIT possono migliorare il tuo VO2Max. In questo video, esploriamo le ripetute brevi e analizziamo cosa dice la scienza sull'efficacia dell'interval training. Imparerai quando e come utilizzare gli HIIT per ottenere i migliori risultati e migliorare la tua soglia di performance.…
…
continue reading
Scopri la straordinaria storia di Marcell Jacobs, l'uomo che ha regalato all'Italia l'oro olimpico nei 100 metri a Tokyo 2020. In questo emozionante podcast, ripercorriamo il viaggio di Marcell dalla sua nascita a El Paso, Texas, fino alla storica vittoria olimpica. Ascolta come la sua vita si è intrecciata tra due culture, affrontando sfide person…
…
continue reading
Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'allenamento per la corsa.In questo video ti guiderò attraverso gli 8 pilastri fondamentali per migliorare la tua resistenza, prevenire infortuni e dolori, alimentare il tuo corpo per la corsa, allenarti…
…
continue reading
1
I segreti dei 4 campioni della 100 km del Passatore : Calcaterra, Menegardi, Corradini, Giacopuzzi
9:35
Giorgio Calcaterra, Marco Menegardi, Eleonora Rachele Corradini, Massimo Giacopuzzi sono stati in cima al podio della 100 km del Passatore e sono protagonisti di questa emozionante intervista a 4 dedicata alla Ultra più famosa di Italia.L'intervista è stata fatta nel 2023 a pochi giorni dall'alluvione che ha portato a sospensione della gara. Ma le …
…
continue reading
In questo episodio, Marco e Simone discutono le regole fondamentali che ogni runner, sia amatoriale che professionista, deve conoscere per partecipare a una gara ufficiale senza incorrere in squalifiche o problemi. Si parla dell'importanza di indossare la maglia sociale del proprio club, l'uso degli auricolari durante le competizioni, e le implicaz…
…
continue reading
La 100km del Passatore, l'ultra maratona da Firenze a Faenza, richiede una preparazione completa e specifica. Svolto un ottimo allenamento per il Passatore, sarà fondamentale non sbagliare la strategia per la 100km del PassatoreIn questo video troverai:► La descrizione minuziosa del percorso della 100km del Passatore► I consigli generali di gara: s…
…
continue reading
In questo episodio di "Storie di Runner 451", affrontiamo la commovente e controversa storia che lega la tragica morte del giovane maratoneta Kelvin Kiptum e le conseguenze devastanti sulla vita di Eliud Kipchoge, leggenda vivente dell'atletica. Attraverso le riflessioni di Simone e Marco, esploriamo come un incidente possa trasformarsi in una cosp…
…
continue reading
Qual è la tua frequenza cardiaca a riposo ideale e cosa può rivelare sulla tua salute? Guarda il video per conoscere meglio la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza cardiaca durante la corsa, la frequenza cardiaca massima, l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e molto altro. Scoprirai cosa fare se la tua frequenza cardiaca è troppo alta.…
…
continue reading
Nel cuore dell'Etiopia, segnata dalla guerra, nasce Yeman Crippa. Ripercorriamo il viaggio emozionante di Yeman, dall'infanzia difficile alla gloria nei campionati europei di atletica. Ascoltiamo la sua trasformazione da un orfano della guerra civile etiope a un simbolo di speranza e successo in Italia, diventando uno dei campioni dell'atletica ita…
…
continue reading
1
Mezza maratona: Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale
11:00
Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti runner hanno fatto il personale nella mezza maratona.Scopri le strategie e consigli su come prepararsi al meglio per tagliare il traguardo in meno di 1h20', 1h30', 1h40' o persino sotto le due ore! In qu…
…
continue reading
In questo episodio speciale di Runation 451, ci immergiamo nel tema dell'invecchiamento attivo insieme a Elena Casiraghi, che ha appena pubblicato un libro interessantissimo "Nutri la tua energia" Cairo Editore. Mentre la scienza progredisce nell'allungare la durata della vita umana, il vero interrogativo rimane: come possiamo non solo vivere più a…
…
continue reading
🏃♂️💡 Scopri l'Importanza dell'HRV nel Running per una Salute Ottimale! 🏃♀️🌟🔍 In questo video, esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability o variabilità cardiaca) e il suo cruciale ruolo nella salute dei runner. L'HRV è un indice fondamentale che tutti i moderni orologi da corsa misurano, riflettendo le condizioni generali di salute e la capacità del…
…
continue reading
In questo episodio di Runation 451, Marco e Simone esplorano il valore aggiunto di integrare altri sport nel training dei runner. Scopri perché diversificare le tue attività può migliorare non solo la tua resistenza e ridurre il rischio di infortuni, ma anche arricchire la tua esperienza atletica. Unisciti a noi per un dibattito approfondito su qua…
…
continue reading