I migliori Sport di resistenza podcast (2024)

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Perché Correre lentamente ti rende più veloce: ti spiego il paradosso 10:24

6h ago10:24

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Scopri come 'correre in zona 2' e l' 'allenamento a bassa intensità' possono trasformare le tue prestazioni con questo video approfondito. Esploriamo i 'benefici della corsa lenta' e come un 'fondo lento' può effettivamente farti 'correre più veloce'. Imparerai il ruolo cruciale della 'zona 2' nell'incrementare la tua efficienza e resistenza. Se ti…

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Come preparare la 10 km | Runation 451 13:51

1d ago13:51

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Scopri come massimizzare la tua performance nella corsa di 10 km con il nostro ultimo episodio! Dedicato sia ai principianti che agli esperti, discutiamo gli allenamenti chiave per costruire resistenza e velocità, come strutturare efficacemente la tua preparazione e i cruciali errori da evitare. Inoltre, esploriamo come impostare lo scarico pre-gar…

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Come diventare più forte bilanciando le zone di frequenza cardiaca 10:58

4d ago10:58

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🏃‍♂️ Scopri Come Allenarti con la Corsa Utilizzando le Zone 🏁Sei pronto a trasformare il tuo approccio all'allenamento per la corsa? In questo video, esploriamo come l'allenamento con le zone può rivoluzionare la tua routine, aiutandoti a correre più veloce, a migliorare le tue prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni.🔍 Cosa Imparerai:Allena…

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La tragedia di Suviana, Israele tra fede e armi, la resistenza in Ucraina, il governo si smarca dalla par condicio, l'UE e l’aborto 34:35

6d ago34:35

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Puntata del 13 Aprile 2024 La tragedia di Suviana, le responsabilità delle aziende, Israele tra fede e armi, la resistenza in Ucraina, il governo si smarca dalla par condicio, il parlamento UE e l’abortoDi RBE - Radio & Tv

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386 Maratone in 352 giorni attraversando l'africa | La donna più resistente del mondo | Runation 451 11:20

7d ago11:20

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In questo episodio di "Runation 451", Simone e Marco ci portano in un viaggio attraverso le gesta straordinarie di due figure iconiche dell'endurance moderno: Russ Cook e Jasmin Paris. Ascolterete la storia di Russ, noto come l'Hardest Geezer, che ha attraversato l'intero continente africano a piedi, superando pericoli, dolori fisici e ostacoli bur…

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Quando l'atleta decide di perdere tutto. 9:27

8d ago9:27

9:27

La strada per diventare un campione è tessuta di scelte, sacrifici, abitudini, resilienza mentale, e una visione che trascende ogni ostacolo. Ogni capitolo di questo viaggio richiede dedizione, coraggio, e la ferma convinzione che dentro di te risiede un gigante in attesa di essere svegliato. Oppure l'atleta decide di perdere tutto... Articolo comp…

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I consigli di Kipchoge dedicati agli amatori 9:39

13d ago9:39

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🏃‍♂️ Cari Runner, i Consigli di Kipchoge per Correre al Meglio 🏃‍♀️Scoprite come trasformare la vostra passione per la corsa con gli insegnamenti di una leggenda della maratona, Eliud Kipchoge. Da noi amatori, ci sono così tante perle di saggezza da apprendere dal campione che ha rivoluzionato il mondo della corsa, stabilendo record inimmaginabili …

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Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO 13:43

11d ago13:43

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🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando …

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Il dramma a Gaza, Israele spavaldo, Ucraina in difficoltà, ambiente scuola ed immigrazione, la sanità Italiana in ginocchio 32:45

17d ago32:45

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Puntata del 06 Aprile 2024 Il dramma a Gaza, Israele spavaldo, Ucraina in difficoltà, ambiente scuola ed immigrazione, la sanità Italiana in ginocchioDi RBE - Radio & Tv

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Fai gare di corsa? Dai "Forza" alla tua "resistenza" 6:12

13d ago6:12

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Nel mondo dell’allenamento per gare di corsa di endurance, ogni atleta aspira a superare i propri limiti, cercando quella svolta che può portare le sue prestazioni al livello successivo. Ma qual è il segreto per correre più veloce, più a lungo, e con meno fatica? Questo podcast è dedicato agli atleti di endurance, ai corridori di media e lunga dist…

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Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio! 4:53

15d ago4:53

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Hai mai pensato che migliorare la tua salute potesse essere così semplice e veloce? Gli 'Exercise Snacks' stanno cambiando le regole del gioco! Questi brevi momenti di attività fisica, brevi ma intensi, sparsi nel corso della tua giornata, possono avere un impatto sorprendente sul tuo benessere generale. Un recente studio ha rivelato che inserire p…

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La rivincita del maratoneta | Runation 451 10:22

17d ago10:22

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In questo episodio emozionante di Runation 451, viviamo insieme la storia di rivincita e determinazione di Marco, un maratoneta che non si è lasciato abbattere dal disappunto della sua ultima maratona. A distanza di pochi giorni dall'evento, Marco sceglie di tornare sullo stesso percorso a Roma, affrontando nuovamente i 42,195 km che lo avevano vis…

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[Breve] Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia 1:50

17d ago1:50

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𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮! ➡️ Una recente meta-analisi ha messo in luce come il nostro stile di vita sedentario, aumentato a causa dell'eccesso di tecnologia, possa influenzare negativamente la nostra fitness cardiorespiratoria, un importante indicatore della nostra salute a lungo termine. ➡…

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Caffeina, adenosina e la pressione del sonno: che accade? 6:21

18d ago6:21

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In un mondo dove la caffeina è la sostanza psicoattiva più ampiamente consumata, molti di noi ricorrono a quel fidato caffè per combattere la stanchezza e incrementare la nostra attenzione. Ma avete mai considerato come questa abitudine quotidiana influenzi il sonno, quel prezioso riposo che rinnova mente e corpo? L’effetto principale, in negativo,…

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[Breve] La caffeina distrugge la tua pressione del sonno? 1:56

23d ago1:56

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🌜💭 Ti sei mai chiesto perché, nonostante una giornata stancante, a volte trovi difficile concederti al sonno profondo che meriti? La risposta può sorprenderti ed è più vicina di quanto pensi: la tua tazza di caffè pomeridiana. ☕️✨ ➡️ Dal momento in cui apriamo gli occhi al mattino, inizia una danza complessa nel nostro cervello, guidata dall’accumu…

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Israele e l’Ebraismo ortodosso, Putin e Zelensky perdenti, le fake news di Meloni e il fallimento PD, l’ambiguità del governo sui diritti 23:52

20d ago23:52

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Puntata del 30 Marzo 2024 Israele e l’Ebraismo ortodosso, Putin e Zelensky entrambi perdenti, le fake news Meloniane e il fallimento del PD, l’ambiguità del governo sui dirittiDi RBE - Radio & Tv

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Scopri come scegliere la tua scarpa ideale e le tecnologie all'interno della scarpa 20:08

26d ago20:08

20:08

In questo episodio imperdibile del podcast STORIE DI MARATONA. Immergiamoci nel mondo tecnico e innovativo delle scarpe da running. Con l'aiuto dell'esperto Giuliano Zezza, ASICS Brand Trainer Coordinator, ti sveliamo i segreti costruttivi e le evoluzioni delle scarpe da corsa, offrendo una guida preziosa per scegliere il modello adatto per te.👟 Ec…

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Chiedilo a R451: Perchè non riesco a correre lentamente? | Perchè faccio fatica a correre al mattino? | Runation 451 13:01

28d ago13:01

13:01

Benvenuti a una nuova entusiasmante puntata di "Chiedilo al Runner 451" con i vostri ospiti Marco Raffaelli e Simone Cellini, pronti come sempre a tuffarsi nelle vostre domande. In questo episodio, affrontiamo due temi caldi nel mondo del running che stimolano curiosità e necessitano di chiarimenti: la sfida di mantenere una corsa lenta e l'adattam…

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Sedentarietà e Inattività: davvero non ci interessa? 7:52

23d ago7:52

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Una recente meta-analisi ha messo in luce come il nostro stile di vita sedentario possa influenzare negativamente la nostra fitness cardiorespiratoria, un importante indicatore della nostra salute a lungo termine. Attraverso l’analisi di studi condotti su giovani e adulti, è emerso che ridurre il comportamento sedentario può effettivamente migliora…

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Come trovare le VERE ZONE di frequenza cardiaca per la CORSA | R451 TRAINING 11:28

26d ago11:28

11:28

La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto!🔍 COSA IMPARERAI:Zone di Allenamento e Frequenza Cardiaca: Una spie…

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Lo scontro impari a Gaza, il bisogno di trattare con la Russia, i dati sull’economia, l’Italia e le donne, il ricordo delle fosse Ardeatine 29:21

27d ago29:21

29:21

Puntata del 23 Marzo 2024 Lo scontro impari a Gaza, il bisogno di trattare con la Russia, Meloni e i dati sull’economia tra bugie e realtà, l’opposizione vacillante, l’Italia e la violenza sulle donne, il ricordo delle fosse ArdeatineDi RBE - Radio & Tv

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Nutrizione sportiva: perchè è fondamentale per l'atleta? 9:54

28d ago9:54

9:54

La nutrizione sportiva non si occupa delle tematiche ordinarie della nutrizione (fabbisogno energetico per la popolazione sana o in terapia) ma si occupa, partendo da un atleta con idoneità medica, di elaborare un piano nutrizionale ben progettato che consente di rendere possibile un progetto prestativo. Quindi, la nutrizione sportiva è la scienza …

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Come ho fatto a correre la mezza maratona sotto l'ora: Pietro Riva | STORIE di MARATONA Ep.3 18:50

29d ago18:50

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Pietro Riva: Velocità, Sacrificio, e Sogno Olimpico - Il Podcast di STORIE di MaratonaIn questa entusiasmante terza puntata di "STORIE di MARATONA", andiamo alla scoperta dei segreti dietro ai successi straordinari di Pietro Riva, atleta d'eccezione con record italiani che mozzano il fiato: 59:41 in mezza maratona e 27:50 nei 10 km. Insieme a lui, …

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Nella gioia e nelle difficoltà: il vero motivo per cui corriamo | Runation 451 15:40

1M ago15:40

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In questa episodio, Simone e Marco discutono la dualità dell'essere runner: l'amore incondizionato per la corsa nonostante le condizioni avverse e gli ostacoli personali. Ascolta le loro esperienze personali e consigli per chiunque si trovi sulla soglia di iniziare, evidenziando come la corsa possa diventare una meditazione in movimento e un viaggi…

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Soluzione definitiva (che non ti aspetti) per i CRAMPI 4:26

1M ago4:26

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ADDIO CRAMPI - Scopri come dire definitivamente addio ai crampi con i risultati sorprendenti di un nuovo studio! Questo video è un must per ogni runner che cerca una soluzione definitiva a uno dei problemi più comuni e frustranti: i crampi durante la corsa. Invito esclusivo a esplorare il nostro corso sulla forza, con uno sconto speciale per i nost…

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Il fronte pro-Ucraina in Russia, lo strazio a Gaza, il campo largo non funziona, la prepotenza delle forze dell’ordine, il calcio malato 31:16

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Puntata del 16 Marzo 2024 Il fronte pro-Ucraina in Russia, lo strazio a Gaza, il campo largo dell’opposizione non funziona, la prepotenza delle forze dell’ordine, il calcio e le operazioni economiche irregolariDi RBE - Radio & Tv

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Gli ESERCIZI per una CORSA più VELOCE e senza infortuni | STORIE di MARATONA Ep.2 21:04

1M ago21:04

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Scopri i segreti di un allenamento efficace e le strategie per prevenire gli infortuni con Elisa Adorni, massoterapista e ASICS Frontrunner, che ci guiderà attraverso tecniche di stretching, esercizi di mobilità e routine di recupero essenziali per ogni runner.🏃‍♂️ Ecco cosa troverai in questo episodio:Tecniche di stretching mirato: impara gli eser…

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Pensa come un campione: le tecniche del mindset vincente 10:31

1M ago10:31

10:31

"Campioni si nasce", si dice spesso. Ma il più delle volte questa frase la dice più spesso chi non vince mai. Ma la vittoria, la propensione al successo, il fuoco che arde verso nuove sfide si possono allenare? Io penso di si e lo spiego ad atleti, tecnici, dirigenti ma anche manager nelle mie giornate di formazione. L'allenamento alla vittoria, è …

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Preparazione Maratona: ULTIMO ATTO | Runation 451 10:38

1M ago10:38

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In questa entusiasmante puntata di Runation 451, ci immergiamo nel cuore pulsante della preparazione alla Maratona di Roma insieme a Marco, che la correrà e Simone, il nostro esperto coach che ha preparato Marco. Condividiamo le ultime fasi dell'allenamento, incluse le impressioni sul decisivo lunghissimo e i risultati della mezza maratona Roma Ost…

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Corri più veloce e più a lungo in 8 mosse 16:10

1M ago16:10

16:10

Vuoi correre più veloce e resistere di più? Sei nel posto giusto! 🚀 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse' è la tua guida definitiva per migliorare le tue prestazioni di corsa. Che tu stia cercando di superare il muro della maratona, ottimizzare la tua tecnica di corsa, recuperare in modo efficace dopo gli allenamenti, o prepararti…

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L’8 Marzo e le donne oggi, l’orizzonte scuro a Gaza ed in Ucraina, diritti femminili e aborto, lo sport e le pressioni economiche 34:04

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34:04

Puntata del 09 Marzo 2024 L’8 Marzo e le donne oggi, l’orizzonte scuro a Gaza ed in Ucraina, i diritti femminili e l’aborto, lo sport e le pressioni istituzionali ed economicheDi RBE - Radio & Tv

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STEFANO BALDINI: svelo i SEGRETIdel mio oro e come ALLENO i nuovi campioni | STORIE DI MARATONA Ep.1 31:48

2M ago31:48

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Immergiti nella storia incredibile di Stefano Baldini, l'eroe della maratona olimpica di Atene 2004, e scopri il suo viaggio straordinario dall'apice della gloria olimpica alla fondazione di un vero e proprio vivaio di futuri campioni.🏃‍♂️ Cosa troverai in questo episodio:Un viaggio indietro nel tempo al 29 agosto 2004, il giorno che ha arricchito …

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Come posso migliorare l'allenamento senza andare in Overtraining? 6:53

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6:53

L'overtraining è una sindrome di sovrallenamento. Non è un gioco ma neanche un evento inaspettato. Ecco come conoscerlo e prevenirlo. Articolo completo su https://www.migliaccio.it/overtrainingDi Gian Mario Migliaccio

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Chiedilo a 451: Frequenza Cardiaca risolviamo tutti i dubbi | Lungo e lento che differenze ci sono? | Runation 451 12:06

2M ago12:06

12:06

Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di Spotify Perchè il mio orologio mi cambia sempre la frequenza cardiaca massima? Perchè corro sopra al 100% della frequenza cardiaca massima? Non capisco …

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Vorrei ma non posso. Quanto l'allenamento è limitato dalla motivazione? 8:17

2M ago8:17

8:17

La motivazione nello sport è il carburante che spinge gli atleti d'élite a superare i propri limiti, specialmente durante le fasi più impegnative del loro percorso di allenamento. Tuttavia, mantenere costante questo livello di motivazione può rappresentare una sfida significativa. In questo podcast, esploreremo strategie efficaci per preservare la …

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Una tregua unica speranza per l’Ucraina, Netanyahu uomo di guerra, le regionali in Sardegna, il campo largo contro la destra, femminicidi 34:47

2M ago34:47

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Puntata del 02 Marzo 2024 Una tregua unica speranza per l’Ucraina, Netanyahu uomo di guerra, UE democraticamente poco uniforme, le regionali in Sardegna, il campo largo contro la destra, la superbia di Meloni, continuano i femminicidi, il calcio da ridimensionareDi RBE - Radio & Tv

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Chiedilo a 451: La pronazione si corregge? Le lepri in gara? | Runation 451 13:16

2M ago13:16

13:16

Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…

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Volume o Intensità? Perchè l'allenamento non funziona più? 6:43

2M ago6:43

6:43

Ottimizzare il volume di allenamento per gli atleti d’élite significa integrare il High-Intensity Interval Training (HIIT) con l’allenamento convenzionale, personalizzare l’approccio basandosi su evidenze scientifiche e adottare una nutrizione mirata. Su www.maximaperforma.it puoi accedere al tuo programma di consulenza con Gian Mario Migliaccio…

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Le regionali in Sardegna, la guerra sporca in Ucraina, l’espansionismo di Israele, la figura di Navalny, i problemi dell’umanità 37:34

2M ago37:34

37:34

Puntata del 24 Febbraio 2024 La campagna per le regionali in Sardegna, il declino del dibattito politico, la guerra sporca in Ucraina, l’espansionismo di Israele, la figura di Navalny, il parlamento fantoccio di Putin, i problemi dell’umanità tra clima e lavoroDi RBE - Radio & Tv

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Gli ultimi lunghissimi decisivi per la Maratona | Runation 451 12:02

2M ago12:02

12:02

In questo episodio speciale, Simone e Marco si addentrano nel cuore della preparazione maratonetica, esplorando l'importanza cruciale degli ultimi allenamenti lunghi prima delle grandi maratone primaverili. Dalla costruzione della resistenza con i lunghi lenti alla simulazione del ritmo gara nei progressivi, scoprirete come questi allenamenti siano…

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Scopri i 4 ALLENAMENTI di cui non puoi fare a meno 10:46

2M ago10:46

10:46

Vuoi migliorare le tue prestazioni nella corsa? Allora scopri i 4 allenamenti essenziali che non possono mancare nella tua routine! Questi allenamenti fondamentali ti aiuteranno ad aumentare la resistenza, la velocità e la forza per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Non perdere questo video se vuoi portare il tuo allenamento al livello success…

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Le pressioni internazionali su Israele, il dialogo Meloni Schlein, Sanremo e la guerra a Gaza, eccidi e violenze domestiche 32:19

2M ago32:19

32:19

Puntata del 17 Febbraio 2024 Le pressioni internazionali su Israele, il dialogo Meloni Schlein, Sanremo e la guerra a Gaza, eccidi e violenze domestiche, l’importanza della politica nella sfera pubblica, gli sport oltre al calcioDi RBE - Radio & Tv

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KIPTUM il mito non c'è più: cosa ci ha lasciato il campione della Maratona | Runation 451 7:55

2M ago7:55

7:55

Kelvin kiptum è scomparso in un tragico incidente a soli 24 anni, ecco quello che ci ha lasciato. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vos…

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Chiedilo a 451: allenamento in salita - Basta fiatone - Correre in pista | Runation 451 14:36

2M ago14:36

14:36

Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…

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I GRANDI ERRORI da RUNNER: NON FARLI come ho fatto io 9:56

2M ago9:56

9:56

Vuoi imparare a correre senza commettere gli stessi errori che ho fatto io? In questo video ti svelerò gli errori che ogni runner dovrebbe evitare per migliorare la propria preparazione e correre più veloce.Dall'allenamento, alle velocità di corsa, alla scelta delle gare a tanti altri problemi. Questi consigli ti aiuteranno a ottenere i migliori ri…

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Gli USA e i teatri di guerra, la debolezza dell’UE, l’opportunismo di Meloni, lo stato dell’opposizione, M5S e PD, cosa rappresenta Sanremo 31:42

2M ago31:42

31:42

Puntata del 10 Febbraio 2024 Gli USA e i teatri di guerra, la debolezza dell’UE, l’opportunismo di Meloni, lo stato dell’opposizione, M5S e PD, cosa rappresenta SanremoDi RBE - Radio & Tv

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Il Mistero della Pista (di atletica) NERA | Runation 451 5:55

2M ago5:55

5:55

Marco ha fatto un incontro inquietante con una pista nera, dove correre. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 i…

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Le verità sull'esperimento dei GEMELLI | Sei ciò che Mangi | Serie Netflix 12:59

3M ago12:59

12:59

Sei ciò che mangi è un documentario fatto molto bene, dal punto di vista del racconto, disponibile su Netflix, prodotto dagli stessi che fecero il docufilm di successo, "The Game Changer". 22 coppie di gemelli omozigote vengono inserite in uno studio di 8 settimane in cui confrontare alimentazione vegana con quella onnivora. Al di là dei risultati,…

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Il Running è (finalmente) per tutte le taglie | Runation 451 10:37

3M ago10:37

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Diversi brand sportivi, stanno pubblicando spot pubblicitari includendo nei video runner di ogni taglia, etnia, orientamento, ecc...Detto che dovrebbe essere la cosa più normale del mondo, è sicuramente un cambiamento. Ne abbiamo parlato in questa puntata di Runation 451Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 45…

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Come capire se le SCARPE da CORSA sono da CAMBIARE 8:36

3M ago8:36

8:36

Quando cambiare le scarpe da corsa? Come fare a capire se le scarpe sono "finite", se le scarpe da corsa sono da cambiare? Come fare al prolungare la vita delle scarpe da corsa?Scopriamolo in questo video#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici =============================RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATIDa anni seguo direttamente Runne…

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