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In questa intervista vedremo: >I reali limiti dei misuratori di potenza oggi >L’ approccio 80-20 per utilizzare i dati in modo efficace >Il principio del massimo esaurimento e perché le “video-lezioni” con gli istruttori che ti motivano, non sempre sono producenti >La filosofia di TrainEvolution (e di Daniele): prima le sensazioni e poi i numeri >L…
 
Ho intervistato l’esperto in questa tematica, Tommy Serafini, e gli ho fatto alcune domande molto specifiche sull’importanza del sonno per noi ciclisti. Sono uscite moltissime cose interessanti, tra le quali : - Il sonno – esattamente come per l’allenamento e l’alimentazione – si può e si deve allenare. Ma perché quasi nessuno lo fa ? - La differen…
 
Shakespeare diceva che le aspettative sono la causa di tutte le nostre angosce. Di sicuro, per uno sportivo sono il più grande ed inutile spreco di energia. Ti racconto la storia di Silvio che si approccia ad un gara senza il "bisogno" della performance. Il risultato ? Scoprilo nel nuovo episodio www.trainevolution.com…
 
Estratto da una delle dirette di Omar per il gruppo riservato di TrainEvolution. In questo estratto Omar da alcune preziose indicazioni su : - I falsi miti sulla frequenza cardiaca - La verità sulla "fc max" - La polarizzazione dell'allenamento - Cos'è lo stato di forma e come ci si arriva - L'importanza delle sensazioni associate agli strumenti. -…
 
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