))
Zdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17
Manage episode 308443579 series 2787928
Contenuto fornito da Michał Undra. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Michał Undra o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
1. Przedstawienie Rafała:
- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;
- trener w Akademii Progresu
- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;
2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.
3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:
- wyłamany palec u stopy;
- złamany nos;
4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Biohackingiem:
- doktor Ziółko i CBD;
- Eyeshield i okulary blokujące niebieskie światło;
- współpraca z aliness;
- współpraca z Marcinem Ostaszewskim Life Balance;
5. Biohacking w praktyce:
- CBD na stres, ból, regenerację;
- okulary pomarańczowe na sen;
- lampa na podczerwień na regenerację, wsparcie mitochondriów;
- suplementacja;
6. Akcja #świadomizawodnicy – dbanie o zdrowie mózgu:
- fizjoterapia;
- suplementacja;
- trening mięśni karku, zdrowie kręgosłupa;
7. Aspekt mentalny:
- współpraca z psychologiem;
- współpraca z Rafałem Mazurem Zen Jaskiniowca;
- autohipnoza i medytacja;
8. Ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna oraz kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi.
9. gdzie znaleźć Rafała:
https://www.instagram.com/kosiarskirafal/
https://www.youtube.com/channel/UCMrTlPPO5s31J7s7z_36Zeg/videos
Akademia Progresu: https://www.facebook.com/akademiaprogresu
https://www.facebook.com/Rafi.Kosiarski
32 episodi
Condividi
