))
Come l'allenamento di forza potenzia il cervello (nuovo studio)
Manage episode 311344250 series 3110397
Contenuto fornito da Cristian Disisto. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Cristian Disisto o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio)
È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno).
👉 Studi scientifici di riferimento:
- L'allenamento di forza potenzia il cervello: https://www.nytimes.com/2019/07/24/well/move/how-weight-training-changes-the-brain.html
- Il cardio migliora la memoria: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29108442
- Il cervello è 60% costituito da grassi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20329590
- Esercizio ed Alzheimer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182027
✔️ Corso gratuito KETOLIFE: 7 lezioni in 7 giorni
Ti introduco allo stile di vita KETOLIFE insegnandoti cose semplicissime ma altamente efficaci che potrai mettere subito in pratica.
Iscriviti gratuitamente dal seguente link: https://www.cristiandisisto.com/mini-corso-gratuito-ytor/
Riceverai un'email con le istruzioni necessarie per iniziare immediatamente.
✔️ Progetto K-LAB
Il primo programma basato sul miglioramento quotidiano dell'1%, il percorso passo passo che hai sempre cercato per raggiungere la miglior versione di te stesso.
Tutte le informazioni al seguente link: https://www.cristiandisisto.com/k-lab-up/
KETOLIFE è uno stile di vita. Non è solo Alimentazione LCHF. Non è solo allenamento HIIT. Non è solo strategie per Dormire di qualità. Non è solo strategie per la Gestione dello stress. KETOLIFE è tutto questo.
➖〰➖〰➖〰➖〰
Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo studio)
È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando fatto in modo opportuno).
Già in passato sono stati fatti studi su come l'allenamento cardio sia in grado di migliorare la memoria e di come in generale l'allenamento permetta di stabilizzare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
Ma mai era stato scoperto questo: l'allenamento di forza con carichi esterni è in grado di migliorare la nostra plasticità neurale, ovvero la nostra abilità di creare nuove cellule e proteggere quelle esistenti (in ratti con demenza).
Questo significa a tutti gli effetti che l'allenamento non rafforza solo il tuo corpo e la tua forma fisica ma anche il tuo cervello.
102 episodi
Condividi
