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Avere consapevolezza del proprio corpo
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La consapevolezza è una condizione mentale che porta a essere completamente concentrati sul presente, sul qui e ora.
A volte crediamo di farlo mentre corriamo, ma invece la nostra testa è altrove, concentrata sui problemi di casa, di lavoro, sui fatti nostri, insomma.
Mentre alcuni studi hanno dimostrato come la consapevolezza controbilanci gli effetti dello stress, procurandoci un senso generale di benessere.
Vediamo quali sono tutti i vantaggi ed i piaceri che possiamo ottenere da questa vera e propria competenza.
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A volte crediamo di farlo mentre corriamo, ma invece la nostra testa è altrove, concentrata sui problemi di casa, di lavoro, sui fatti nostri, insomma.
Mentre alcuni studi hanno dimostrato come la consapevolezza controbilanci gli effetti dello stress, procurandoci un senso generale di benessere.
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