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Carbo gel energetico per runners: la mia ricetta
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Ebbene sì. È giunto il momento di sganciare la bomba e di sconvolgere il mercato dei gel energetici!
Come avrete avuto modo di leggere dal titolo, oggi vi rivelerò la mia ricetta (non più segreta) per i miei carbo gel fai da te.
Ricetta per un gel energetico da 50 ml, con dentro 30 grammi di carboidrati
Ingredienti:
- 20 grammi di glucosio monoidrato
- 10 grammi di fruttosio
- Un cucchiaino di agar agar
- 50 ml di acqua a temperatura ambiente
- Un blister usato e svuotato di un gel
Preparazione
- Prendete un pentolino e versateci dentro l’acqua.
- Aggiungete glucosio, fruttosio e agar agar e mescolate con un cucchiaio.
- Passaggio opzionale. Se il gusto dolciastro non vi dovesse piacere, potete provare anche a metterci del succo di limone o arancia. Se decidete di aggiungerlo, mescolate ulteriormente.
- Scaldate il tutto a fiamma medio-bassa, fino a raggiungere il bollore. Dovete spegnere il fuoco una volta raggiunta l’ebollizione “superficiale”. Una volta raggiunto questo livello, lasciate cuocere giusto ancora qualche secondo e poi spegnete il fuoco.
- Versate il tutto in un altro contenitore, tipo ciotola o scodella, e lasciatelo riposare. All’inizio sarà tutto ancora liquido, ma vedrete che dopo 2 o 3 ore il tutto sarà diventato come gommoso.
- Passate queste 2-3 ore prendete un frullatore ad immersione o qualcosa di simile e rendete il tutto più gelatinoso, in modo che sia privo di grumi.
- Versate il composto nei vostri blister.
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Un grazie a tutti i miei sostenitori:
Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Massimo Cabrini, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Cristiano Paganoni, Luca Felicetti.
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.
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- Passate queste 2-3 ore prendete un frullatore ad immersione o qualcosa di simile e rendete il tutto più gelatinoso, in modo che sia privo di grumi.
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