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Come fare una vera corsa di recupero
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La corsa di recupero, o rigenerante, per me è un must. E’ il mio classico allenamento di inizio settimana, che uso appunto per recuperare dal lungo del weekend. E a volte anche infrasettimanalmente è un tipo di uscita che adoro svolgere, perché personalmente è in grado di farmi rilassare e distendere, non solo muscolarmente, ma anche mentalmente.
Tuttavia, ogni tanto parlando con alcuni di voi salta fuori il dubbio su come si faccia, su che ritmo tenere, con che frequenza cardiaca correre, su quanto serva e così via.
Ed allora, oggi vi spiego un po’ come la vedo io e come, secondo me, si debba mettere in pratica una vera corsa rigenerante di recupero.
Episodio “Elogio della corsa lenta”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/elogio-della-corsa-lenta
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