L'importanza della corsa rigenerante

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Oggi voglio parlarvi di una tipologia di corsa troppo sottovalutata e troppo spesso non praticata: la corsa rigenerante.
Ad oggi tendiamo a dimenticarci di noi stessi e della nostra salute. Il mondo della corsa troppe volte si orienta alla performance, al tempo. E in molti casi non si corre per rigenerarsi, ma per andare sempre e solo forte.
Ma la corsa rigenerante, ve lo dico subito prima che qualcuno passi ad un altro podcast, serve anche per andare più forte. Può sembrare un controsenso ma non lo è.
In questo episodio vi spiego tutto!
Episodio “Il triangolo del running: allenamento, alimentazione e recupero”: https://gopod.me/da0a42-120
Episodio “L'importanza della supercompensazione”: https://gopod.me/da0a42-097
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