Trail running: le metodologie di allenamento principali

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Quando si corre un trail. O meglio, quando ci si prepara per fare un trail, spesso si pensa quasi solo ad un paio di aspetti. All’andare il più forte possibile nei tratti corribili, destreggiarsi al meglio in discesa e andare il più velocemente possibile in salita, camminando o correndo, a seconda delle situazioni.
E per farlo si tende a spararsi allenamenti lunghi nel week-end, ripetute in salita e simili.
In verità c’è molto di più. Ovviamente, questi sono degli allenamenti assolutamente da tenere in considerazione e fare, ma non di certo gli unici.
Le situazioni e gli aspetti da curare e migliorare sono molteplici.
Ed oggi vado a fare un escursus (semi) completo di tutte le varie tipologie di allenamento che dovrebbero essere svolte in preparazione ad una gara di trail running.
Episodio “Quando e perché camminare nel trail”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/quando-e-perche-camminare-nel-trail
Episodio "La mia routine di potenziamento": https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/la-mia-routine-di-potenziamento
Episodio ”Preparazione invernale: la forza muscolare per il runner (con Ignazio Antonacci)”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/preparazione-invernale-forza-muscolare-runner
Episodio “Che cos'è il core, perché e come allenarlo”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/che-cos-e-core-perche-come-allenarlo
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
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