003 Jak czerpać przyjemność z ćwiczeń i osiągać zamierzone wyniki - Sylwia Maksym

1:03:09
 
Condividi
 

Manage episode 287745605 series 2896711
Creato da Zofia Wilk, autore scoperto da Player FM e dalla nostra community - Il copyright è detenuto dall'editore, non da Player FM, e l'audio viene riprodotto direttamente dal suo server. Clicca sul pulsante Iscriviti per rimanere aggiornato su Player FM, o incolla l'URL del feed in un altra app per i podcast.

Moim gościem odcinka jest Sylwia Maksym. Sylwia jest dietetykiem sportowym i opowiada o tym w jaki sposób amatorzy sportowi mogą znaleźć formę aktywności, dzięki której osiągną cele o których marzą.

W tym odcinku dowiesz się:

Jak nie zmuszać się do ćwiczeń i wyzbyć się poczucia winy z niewykonanego treningu

Jak znaleźć formę aktywności do której nie musimy się na siłę motywować

W jaki sposób Sylwia zaczęła regularnie biegać

Dlaczego warto odpuścić gonitwę za byciem najlepszym

Jak przestać odhaczać plan dnia, i cieszyć się drogą do celu

Jak nie zapętlić się w gąszczu informacji o najnowszych trendach fitnesowych

O ortoreksji w odżywianiu i zasadzie 80/20

Czy warto jeść intuicyjnie, i czy jest to możliwe nawet jeśli miało się wcześniej złą relację z jedzeniem

Zapraszam do odsłuchania!

Jeśli chcesz wyznaczyć własne cele treningowe i czerpać radość z ich osiągania, PDF do wypełnienia czeka na Ciebie tutaj:

https://filozofiazycia.com/materialy/

Sylwię (i jej genialny podcast Paliwo z Roślin) znajdziesz tutaj:

https://bodyidea.pl/

https://instagram.com/body.idea/

https://www.facebook.com/bodyidea/

Ze mną możesz skontaktować się tutaj:

https://www.instagram.com/filozofiazycia/

http://filozofiazycia.com/

22 episodi