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Come eliminare i pensieri negativi e alleggerire la mente SENZA meditare
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Il 100% delle persone che si rivolgono a me ha questo problema: non riesce a smettere di pensare. Se sei fra queste persone, probabilmente ti senti sfinito: hai provato anche a meditare, a fare yoga, mindfulness.. ma nessuna di queste pratiche fa per te o ha dato risultati duraturi.
C'è un modo per alleggerire la mente SENZA sforzarsi di calmarla?
Ti posso dire con certezza: assolutamente sì. Io sono l'esempio vivente di come si possa creare uno stato interiore di centratura e benessere anche senza particolari pratiche meditative, visualizzazioni o altro.
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SEI una persona over 35, sensibile ed empatica e tendi a trattenere tutto dentro e rimuginare per settimane sui tuoi problemi , fino al punto di non essere più sicuro di chi sei e cosa vuoi nella vita?
Allo stesso tempo NON vuoi aspettare di stare davvero male e sei pronto a fare un salto di livello e metterti in gioco, per crescere interiormente ed essere ogni giorno la miglior versione di te?
Allora i miei contenuti fanno per te!
Segui il mio PODCAST, commenta gli episodi e condividili per spargere un po' di amore e consapevolezza.
Capitoli
1. Intro (00:00:00)
2. Un'educazione esageratamente razionale (00:05:16)
3. Rimuginio = controllo delle emozioni (00:06:55)
4. Cos'è e come si forma il PENSIERO NEGATIVO (00:08:01)
5. La storia di Paola, che ha trasformato la frustrazione in serenità (00:14:09)
6. Step per sciogliere naturalmente un pensiero negativo (00:17:30)
7. Consigli pratici per smettere di pensare troppo (00:22:42)
8. Una domanda interessante per chi soffre di ansia (00:28:02)
9. La parola misteriosa di oggi è.. CAVERNA (00:33:07)
7 episodi
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