Episode #25. Come Riprendere L'attività Fisica in Palestra Dopo un Lungo Periodo Di Stop

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In questo episodio, Gabriele parla di come affrontare la ripresa dell'attività fisica in palestra dopo un lungo periodo di stop. La quarantena ha "limitato" a molti la possibilità di allenarsi come prima, specialmente per chi era abituato alla sala pesi. Dall'altra parte, invece, molti hanno scoperto anche alle prime armi l'allenamento da casa di cui non potranno fare a meno anche nei mesi successivi: la ripresa non sarà immediata e sicuramente lo scenario futuro non sarà identico a quello lasciato precedentemente e questo e' un dato di fatto. Ma chi vuole tornare in modo deciso in palestra o semplicemente integrarla nella sua attività a casa, ha bisogno di conoscere il modo migliore per poter riprendere in maniera graduale e naturale. Gabriele parla di carico e volume in progressione, dando consigli utili anche su esercizi e modalità. Una puntata che puo' essere utile a moltissimi in vista della riapertura delle palestre.

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