Come creare una sana routine - Diretta del 24.1

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Creato da Giusi Valentini, autore scoperto da Player FM e dalla nostra community - Il copyright è detenuto dall'editore, non da Player FM, e l'audio viene riprodotto direttamente dal suo server. Clicca sul pulsante Iscriviti per rimanere aggiornato su Player FM, o incolla l'URL del feed in un altra app per i podcast.
Non è solo importante porsi degli obiettivi e pensare ai buoi propositi. È altrettanto importante fermarsi ogni tanto e fare un check. Verificare dove si è. Quali sono le difficoltà. E trovare delle soluzioni che funzionino. Questo podcast è la versione audio della diretta del 24 gennaio che ho tenuto nella community di Facebook Happy Daily Podcast e su Instagram. In questo podcast imparerai: # qual è l'errore più grande che facciamo # come rimanere costanti con i nostro obiettivi # come creare delle buone abitudini # come sta andando il tuo inizio dell'anno # come tenere fede ai tuoi buoni propositi E faremo insieme una meditazione bellissima! Ti ricordo che domenica 26 gennaio alle ore 24 termina il prezzo lancio del corso 10 minuti solo per te Se vuoi fare insieme a me un percorso di consapevolezza, per trovare una nuova te stessa, più sicura di sè, centrata, grata, felice. Leggi cosa hanno scritto alcune wonderwomen che stanno facendo il corso: Federica B. Ti ho conosciuta a fine novembre, ti ho seguita con il calendario dell'avvento, ti ho seguito poi nella challenge di inizio gennaio e ho vinto il corso #10minutisoloperte. Seguendo il corso mi sto finalmente riscoprendo, mi sto prendendo del tempo per riscoprirmi dopo 3 gravidanze, per accettare il mio corpo e aiutare le mie emozioni a essere comprese. Avendo figli piccoli questi 10 minuti per me sono un toccasana, sono una coccola che mi dedico ogni giorno. La tua voce mi rilassa, i tuoi podcast sono sempre fantastici perché trasmetti con semplicita la natura divina dell'essere donna, di volerci bene e accettare tutto di noi focalizzandoci su ciò che siamo e abbiamo e non su ciò che ci manca. Mi stai facendo ritrovare la mia dimensione , ti seguo ad occhi chiusi. Grazie del tuo lavoro Sonia N. Il corso mi sta aiutando molto nella mia quotidianità, anzitutto è un appuntamento giornaliero che mi permette di essere costante nella pratica. In genere lo faccio la sera appena rientro a casa dopo una giornata estenuante. Sono un'insegnante e una mamma e devo affrontare parecchie tensioni nel corso della giornata sempre frenetica. Prima di fare gli esercizi mi sento la mente annebbiata, i battiti accelerati e uno stato di tensione muscolare, contratture delle spalle e del collo. Poi mi prendo quei 10 minuti solo per me...esisto solo io e la voce di Giusi che mi guida in un'altra dimensione...le tensioni e con esse i muscoli si sciolgono, la mente si libera e lascia andare tutti i pensieri negativi...ritrovo la calma e la serenità...abbraccio i miei figli e sono pronta per una serata rilassante. Grazie a questo corso sto imparando che anche solo 10 minuti sono importanti per prendermi cura di me in primis per occuparmi meglio delle persone che amo Come ti sentirai dopo questo corso # ti sarai presa per un mese intero più cura di te stessa, senza sensi di colpa # avrai imparato esercizi semplici, di yoga, respirazione, meditazione, visualizzazione, mindfulness e crescita personale da fare ovunque, per il resto della tua vita, per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente # avrai degli strumenti chiari per gestire le tue emozioni in maniera diversa # ti sarai sentita più calma e equilibrata durante la giornata # sarai in grado di calmarti in situazioni tese o difficili # avrai amato di più il tuo corpo # avrai dato una svolta alla tua vita # saprai come ritrovare sempre il tuo equilibrio interiore # starai bene con te stessa, incondizionatamente # ti sentirai libera e sicura di te In questo corso ho messo il meglio delle mie risorse. E sono orgogliosa di potertelo offire. Prenditi ora il tuo spazio, e clicca qui per scoprire cosa può fare per te. 10 minuti solo per te Un abbraccio, namastè Giusi

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