Come e perché ho imparato a meditare

Happy Daily di Giusi Valentini

Come ho iniziato a meditare, e perché?

È una domanda che mi viene posta spesso. In questo episodio di Happy Daily condivido con te il mio processo di avvicinamento alla meditazione e allo yoga, e ti racconto perché la meditazione potrebbe aiutarti nel tuo processo di crescita personale.

Ascoltandolo questo podcast, scoprirai:

• il mio iniziale scetticismo nei confronti dello yoga e della meditazione
• perché la meditazione non significa non avere pensieri
• come imparare a lasciare andare i nostri pensieri invece di cavalcarli
• come coltivare un atteggiamento di non giudizio nei confronti della nostra mente
• l’importanza di abbandonarsi all’esperienza della meditazione per quello che è
• come portare la mente dal futuro al momento presente

Vorresti sapere di più sulla pratica della meditazione e della mindfulness? Ho compilato per te una lista dei miei 5 consigli di lettura sull'argomento!

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Un abbraccio forte e a prestissimo,

Giusi