Come iniziare a meditare

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Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo.

Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata.

In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme.

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