Come prenderti 10 minuti solo per te

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Creato da Giusi Valentini, autore scoperto da Player FM e dalla nostra community - Il copyright è detenuto dall'editore, non da Player FM, e l'audio viene riprodotto direttamente dal suo server. Clicca sul pulsante Iscriviti per rimanere aggiornato su Player FM, o incolla l'URL del feed in un altra app per i podcast.
A volte pensiamo di dover avere un'ora al giorno per fare yoga, un'altra per la meditazione, per riflettere su noi stessa, sulla nostra vita. E poi c'è tutto il resto. Impossibile, diciamo a noi stesse. Come prenderci del tempo per noi? Prima dobbiamo: pensare agli altri, alla casa, al lavoro, alla famiglia, alle amicizie. E pooooooiiiii, foooooorse, trovare 10 minuti anche per noi stesse. Come dicevo nella diretta della sfida 10 minuti solo per te, è utile pensare alla metafora dell'aereo: durante le istruzioni per la sicurezza, ci suggeriscono che in caso di calo della pressione nel velivolo, dobbiamo PER PRIMA COSA mettere la mascherina dell'ossigeno a NOI STESSE prima di aiutare gli altri. Tra cui i bambini. Esatto: prima di salvare la vita agli altri dobbiamo assicurare la nostra. Altrimenti rischia di non funzionare. Questa metafora contrasta l'idea che noi donne dobbiamo in primis essere sempre lì per gli altri. Poi, se avanza tempo, veniamo noi. Questo si applica sicuramente a diverse situazioni. Ma quando si tratta della nostra salute, fisica e mentale. Del nostro equilibrio interiore. Quando si tratta del nostro corpo, del nostro respiro, delle nostre emozioni e della nostra mente, beh, siamo solo noi a potercene occupare. Nessun'altro lo può fare per noi. Noi abbiamo la responsabilità del nostre benessere. Punto. Non ci sono scuse. Ed è importante che lo facciamo sul serio ed ogni giorno, se vogliamo vivere in salute, in equilibrio, e nel migliore dei casi, a lungo. Questa settimana insieme, grazie alle dirette su Instagram e nella community di Facebook (che puoi recuperare ancora per due settimane) ti ha portato più consapevolezza, ti ha insegnato tante cose e alcuni esercizi per il tuo corpo, il tuo respiro, le tue emozioni e la tua mente. E avrai notato la differenza nel resto della tua giornata. Te ne parlo in questo podcast, nel quale imparerai esercizi: - per energizzare il tuo corpo - di respirazione per calmarti e focalizzarti - per affrontare la tua stanchezza in maniera diversa - per iniziare la tua giornata piena di energia Se vuoi continuare o iniziare un percorso insieme, per affrontare questo 2020 con slancio ed energia, sarei felice ed onorata di poterti accompagnare per le prossime 4 settimane. E motivarti a prenderti insieme del tempo solo per te. Il mio nuovo corso online "10 minuti solo per te" è stato girato nella bellezza commovente delle Dolomiti, per portare nella tua casa la calma e la forza delle montagne. Per insegnarti i miei migliori esercizi per il tuo corpo, il tuo respiro, le tue emozioni e la tua mente. Sono esercizi di yoga, mindfulness, meditazione, visualizzazione, stretching, rilassamento. Solo fino al 26 gennaio potrai usufruire del prezzo lancio, e partire o continuare da subito a prenderti 10 minuti solo per te. Scopri cliccando QUI di che si tratta. Se hai delle domande, postale nella community di Happy Daily su Facebook oppure su Instagram Ti aspetto, per fare di questo 2020 il tuo anno della svolta. Un abbraccio, namastè Giusi

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