Fame nervosa e alimentazione consapevole

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Ti capita di mangiare per noia? Di buttarti su gelato, patatine, cioccolata... e poi sentirti terribilmente in colpa?

Il rapporto con il cibo e con il nostro corpo non è quasi mai neutro. E soprattutto d’estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte.

Temiamo la "prova costume", e troviamo conforto nel cibo, innescando però un circolo vizioso.

In questo podcast rispondo alle tue domande su fame nervosa e alimentazione consapevole.

Scoprirai:

  • la differenza fra fame nervosa e fame fisiologica
  • in che modo la fame nervosa è legata alle tue emozioni
  • come tenere a bada la fame nervosa
  • come alimentarti in modo consapevole
  • come migliorare il rapporto con il tuo corpo

Per aiutarti ad acquisire gradualmente un nuovo rapporto con il tuo cibo e liberarti dall’ossessione delle diete ho creato ⁠“Alimentazione consapevole”!⁠ ⁠ “Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating. ⁠ ⁠ Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.⁠ ⁠ Scopri cosa “Alimentazione consapevole” e la Mindful Eating può fare per te.

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