La meditazione come strumento per conoscere ed amare te stessa

Happy Daily di Giusi Valentini

Non hai mai meditato o fatto yoga? Pensi che la meditazione sia solo una moda e non sai perché dovresti farla? Fai fatica a meditare? La tua mente vaga e non sai se fa per te?

Allora ascolta questo podcast.

Se hai mai provato a meditare, solo per poi credere di star facendo tutto sbagliato, non riuscire a trarne alcun beneficio, e decidere di lasciar perdere, non sei sola.

In questo episodio ti parlo di quanto la meditazione sia più facile di quello che credi, e di come non sia necessario trovarsi in cima ad una montagna, a gambe incrociate, e rimanere immobili in una posizione per ore per meditare.

Ti spiego la differenza fra meditazione e mindfulness, e di come quest’ultima possa essere uno strumento per conoscere ed amare te stessa, placare l’ansia, diminuire stress e irascibilità, e vivere con più lucidità e consapevolezza.

Imparerai:

• a smettere di pensare che non sei capace di meditare
• per chi è adatta la meditazione
• perché la meditazione non è una "moda" ma una pratica che ti porta a conoscere ed amare te stessa
• come superare lo scetticismo legato alla meditazione
• quali sono gli effetti positivi della meditazione
• perché potresti meditare anche se non hai meditato o fatto yoga
• perché la meditazione ti può cambiare la vita
• cosa la meditazione ha a che fare con la crescita personale
• perché stare sedute in silenzio con gli occhi chiusi è più facile di quanto credi

Ascolta il podcast e poi fammi sapere cosa hai imparato e cosa ti è rimasto impresso scrivendolo su Instagram o nella community di Happy Daily su Facebook.

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Namastè,

Giusi