86. Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience

La pleine conscience du pouvoir

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.

Dans cet épisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : l’auto-observation.

Je vous explique ce dont il s’agit, quels en sont les bénéfices et surtout comment vous y entraîner grâce à la méditation de pleine conscience.

Vous comprendrez vite, je pense, les bénéfices que ça peut vous apporter dans votre relation avec l’alimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours.

« Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous décidons de vivre en constatant la présence de ces événements intérieurs. »

Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/

Vous trouverez :

- le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;

- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;

- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi de :

- l’épisode 23 avec Virginie Dontenville : https://podcast.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/23-manger-en-pleine-conscience-pourquoi-commen ;

- l’application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/.

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes

Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?

ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/

ð Découvrez l’accompagnement que je propose
ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/

ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.

Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de
psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.