DEFUSIONE. Una tecnica cognitiva per liberarsi dei pensieri indesiderati

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La mia mente è un nemico o una mia alleata?
I nostri pensieri hanno su di noi molta più influenza di quanto pensiamo: influenzano il comportamento, le decisioni che prendiamo e i sentimenti che proviamo.
Cosa fare quando pensiamo male di noi stessi e della nostra vita?
In questo episodio ti parlo di una tecnica cognitiva comportamentale: la Defusione, e di come tornare ad avere una mente libera.
Buon ascolto!
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