I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
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284- Come affrontare l'ansia e migliorare la propria autostima
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Spesso la scarsa autostima si accompagna all’ansia, dando vita ad un binomio pericoloso in cui le due componenti si rafforzano vicendevolmente.
In questo episodio insieme alla dott.ssa Anna Antinoro, autrice del podcast "La Mente che Mente", scopriamo quali sono i processi mentali che una persona con bassa autostima mette in atto senza rendersene conto e come rimediare.
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