I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
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228- RUMINAZIONE MENTALE. Come smettere di pensare troppo con Roberto Ausilio
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Tutti quanti noi pensiamo e pensiamo tanto. Ma quand'è che il pensiero si trasforma in ruminazione mentale? È possibile smettere di pensare troppo? Come si fa a liberarsi di quei loop di pensieri che ogni volta ci rovinano la vita?
Ne parliamo oggi con il dott. Roberto Ausilio autore del libro "RUMINAZIONE MENTALE. 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo".
Buon ascolto!
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