Ep. #279 - La Regolarizzazione dello Stress mediante il Cambiamento

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La gestione dello stress ed il suo contenimento sono due aspetti fondamentali nella nostra ricerca di un miglior livello di Salute Mentale.
Se mi state seguendo con regolarità sui miei canali digitali probabilmente saprete che io sono uno psichiatra che sostiene con forza, e basandomi su evidenze scientifiche, che un buon modo per perseguire, recuperare e mantenere la nostra Salute Mentale è proprio quello di modificare il nostro stile di vita. Ma che cosa intendo per stile di vita? Intendo questi quattro “pilastri”, come li chiamo io, quattro colonne principali che sono: (1) Attività Fisica (2) Alimentazione (3) Gestione delle sostanze tossiche e di abuso e (4) Regolarizzazione dello Stress. Bene, oggi vi parlerò, o meglio, vi ri-parlerò di cosa intendo per “regolarizzazione dello stress”, lo stress “esistenziale” intendo, quello che più o meno tutti noi sperimentiamo nella nostra vita, che è un elemento davvero importante da gestire e da regolarizzare per riuscire a perseguire, recuperare e mantenere una buona salute mentale.
Eccovi l'articolo a cui mi riferisco, in parte, nel corso del video:
"Che cos'è un Loop Esistenziale?" - https://www.valeriorosso.com/2017/04/...
#stress #cambiamento
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