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#044 - Yogastunde für Schwangere - Schmerzen im unteren Rücken
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Heute erwartet dich mal eine ganz andere Podcastfolge, als du sie gewohnt bist. Und zwar wird es heute keine Meditation geben, die du in der Bewegungslosigkeit ausführst, sondern du bekommst von uns eine kleine Yogastunde auf die Ohren. Yoga zum Zuhören, wie soll das denn funktionieren? Ja funktioniert, sehr gut sogar. Und tatsächlich ist der Effekt sogar noch ein bisschen intensiver, wenn du gar kein Bild vor Augen hast. Du gehst auf diese Art und Weise noch mehr in dein Gespür für dich selbst und deinen Körper.
Und dadurch dass ein Reiz von Außen wegfällt, kannst du für diese Zeit eine noch intensivere Verbindung mit deinem Baby genießen. Wenn du magst, dann lade ich dich dazu ein, die gesamte Sequenz mal zu versuchen mit geschlossenen Augen zu machen.
Und keine Sorge, dass du vielleicht nicht wüsstest, wie eine Übung funktioniert. Du wirst so angeleitet, dass du auch ohne Vorerfahrung durch die Anleitung in die Übung gut folgen kannst.
Diese Sequenz ist übrigens speziell für Schmerzen im unteren Rücken gemacht.
Ganz viel Spaß in deiner Audio Yoga Klasse nun,
Deine Sabrina
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