Episodio 15: Eccellere in allenamento

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L'allenamento fisico che coinvolge al massimo la mente è molto più produttivo rispetto al semplice e generico "fare dello sforzo".
Ricordare ogni volta il perché abbiamo intrapreso questo percorso ed imparare a pre-visualizzare l'allenamento rende quest'ultimo efficace oltre misura.
L'importanza della respirazione durante gli allenamenti di qualsiasi tipo: corsa, alta intensità e sollevamento pesi.
Respirazione nasale: quali sono i benefici.
#OgniSingoloGiorno: il libro. La Stoà: il protocollo di allenamento
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