OSG #34: L'allenamento

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In questo episodio parleremo di:
-Come iniziare ad allenarsi
-Avere un obiettivo chiaro e raggiungibile sia in termini di tempo che di prestazioni
-Suddividere un obiettivo in sotto obiettivi
-In base all’obiettivo scegliere mezzi e metodi
-Differenze tra pesi e corsa: condizionamento cardio-respiratorio e allenamento di forza e potenza
-Un esempio di allenamento molto produttivo
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