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Quanto mangi? Il metodo definitivo per capirlo
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Qual'è l'errore più comune di chi è a dieta e segue un regime alimentare in cui deve porzionare i pasti?
E' lo stesso errore di chi pensa di aver mangiato tanto e invece ha fatto il contrario o chi ancora mangia eccessivamente, ma crede di aver giusto assaggiato.
La maggior parte di noi non sa riconoscere le porzioni e il metodo della mano, o "hand portions" può essere un amico di cui avremo sempre bisogno! Scoprilo ora nella nuova puntata del Podcast!
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