Comunicare per essere®, la comunicazione valoriale che ti permette di manifestarti, di essere, di relazionarti, seguendo sempre i massimi valori che ispirano la tua vita. Un approccio dialogico, relazionale, generativo, applicato alla vita quotidiana, che accompagna e sostiene la tua evoluzione e la strada della massima espressione di te. Pensare bene per vivere bene. Agire bene per creare valore. Fare le scelte giuste, capire quali siano, impegnarti per raggiungerle. Come dare il meglio di ...
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Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature
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Introduzione (00:00:00)
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Imposta dei segnali (00:01:30)
1️⃣ Usa gli stimoli ambientali per attivare il comportamento desiderato.
Un consiglio pratico? Inizia mettendo le scarpe da ginnastica vicino al letto per superare l'inerzia iniziale, poi fammi sapere nei commenti come è andata.
Sfrutta i feedback (00:03:22)
2️⃣ Ricevere feedback immediati ti motiva e rafforza il tuo impegno nell’allenamento.
Progetta il tuo ambiente (00:06:01)
3️⃣ Crea uno spazio dedicato esclusivamente all’esercizio fisico per supportare la tua forza di volontà.
L'influenza degli altri (00:07:30)
4️⃣ Circondati di persone che condividano il tuo stile di vita attivo e motivante. Trova compagni di allenamento o unisciti a community online.
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#abitudini #eserciziofisico #costanza #psicologia
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