Comunicare per essere®, la comunicazione valoriale che ti permette di manifestarti, di essere, di relazionarti, seguendo sempre i massimi valori che ispirano la tua vita. Un approccio dialogico, relazionale, generativo, applicato alla vita quotidiana, che accompagna e sostiene la tua evoluzione e la strada della massima espressione di te. Pensare bene per vivere bene. Agire bene per creare valore. Fare le scelte giuste, capire quali siano, impegnarti per raggiungerle. Come dare il meglio di ...
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Contenuto fornito da Luca Mazzucchelli. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Luca Mazzucchelli o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
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Se i pensieri preoccupanti ti impediscono di vivere la tua quotidianità ascolta qui
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Domanda dalla mentoring di Gennaio (00:00:00)
"Come posso ridimensionare o ridurre lo spazio o l' attenzione ad un pensiero preoccupante attivato da una situazione sulla quale non abbiamo "controllo" diretto? Come posso comprendere se è amplificato dall'ansia o da una "minaccia" effettiva? Nel caso dell'ansia, consigli per gestirla?"
Prova alcune delle tecniche che cito nell'episodio.
Ad esempio:
Dividi un foglio in due colonne e scrivi le cose che puoi controllare e quelle che non puoi controllare. Il mio consiglio è di provare a mettere tutte le tue energie in ciò che è sotto il tuo controllo e provare ad accettare o almeno ignorare ciò che non lo è.
Oppure prova così:
Programma due slot fissi di mezz’ora al giorno dedicati esclusivamente ai pensieri preoccupanti. Quando arrivano durante la giornata, non dargli spazio, scrivili da parte e prometti a te stesso/a che li affronterai durante quegli slot dedicati alla scrittura.
Questo metodo ti permetterà di limitare i pensieri preoccupanti in uno spazio preciso, riducendone l’impatto sulla tua quotidianità.
🌱 Vorresti anche tu farmi domande come queste?
Iscriviti al BeMore Program Pro per partecipare alle sessioni di mentoring esclusive, dove rispondo direttamente alle domande dei miei studenti e condivido con te strategie per la tua crescita personale e professionale.
Se vuoi scoprire le mie proposte per te, trovi il link qui: https://store.psicologo-milano.it/bemore-program.
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1218 episodi
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