Come controllo quest'accidente di Ansia?

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nell'ultimo podcast sull'Ansia (3/3) si delineano le diverse strategie per il controllo dell'ansia. Se alcune richiedono impegno e spesso anche un aiuto professionale dello psicologo, altre sono di facile applicazione e di uso quotidiano.
[ rif. "Ansia, Stress e Crisi di Panico Strategie operative per conoscerle e combatterle" di Andrea Testa, Ed. Psiconline
https://www.amazon.it/panico-Strategie-operative-conoscerle-combatterle/dp/8899566178 ]

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