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#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola Triglione
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Vuoi sapere come migliorare la tua salute e il tuo benessere attraverso un approccio integrato? Scopri i segreti del biohacking con Nicola Triglione, medico cardiologo ed esperto del settore, protagonista dell'intervista di Alessandro Calderoni: ci guida attraverso le pratiche migliori per ottimizzare alimentazione, attività fisica, gestione dello stress e sonno. Nicola ci mostra come la tecnologia può personalizzare il nostro percorso verso una vita più sana e felice, e perché è cruciale considerare corpo e mente come un'unica entità.
I trucchi del mestiere di questa puntata sono:
- L'Osservatore: allenarsi a riconoscere e distanziare le emozioni, ad esempio dicendo "Mi accorgo che sto sperimentando me stesso come ansioso" anziché "Io sono ansioso".
- Rintraccia il tuo vero Nord: identificare i valori che guidano le proprie azioni e usarli come bussola per indirizzare le proprie scelte.
- Non perdere la trama: immaginare la propria vita come un film e rimanere fedeli alla trama, tenendo a fuoco i propri valori anche nei momenti difficili.
Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute dell’uso del fumo tra le nuove generazioni, con il cambio di preferenze verso le sigarette elettroniche e il significato sociale del fumo per i più giovani.
Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it, analizziamo evoluzione e (forse) fallimento della gamification, concludendo che è diventata uno strumento di controllo piuttosto che di liberazione.
Le ricerche scientifiche citate in questa puntata trattano i seguenti temi:
- Orgoglio e avidità: la correlazione
- Testi delle canzoni: più semplici e cupi
- Vegetazione e benessere infantile
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Capitoli
1. Intro (00:00:00)
2. Intervista a Nicola Triglione (00:01:55)
3. Trucchi del mestiere (00:13:52)
4. Millennials (00:23:45)
5. Futuro prossimo (00:31:31)
6. La letteratura scientifica (00:36:12)
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